[暮らし]必ず成功する！というか、させる！「理性ダイエット」

[暮らし]必ず成功する！というか、させる！「理性ダイエット」

この場で断片的に紹介してきましたが、「本当に痩せた」という声がありましたので、ここで改めて体系的...概要を表示 この場で断片的に紹介してきましたが、「本当に痩せた」という声がありましたので、ここで改めて体系的に紹介したいと思います。 （１）根本原理 とりあえず「飢えている」という状態を肯定する回路を身につける。これさえできればあとは簡単！ そもそも、生き物の中で「常に満腹」という状態なのは、人間だけです。 普通の生き物は、いつも空腹状態。人間は異常。常に満腹でいないと不安というのは立派な精神病です。 ということで、今までの思考回路 「お腹空いたな」→「ご飯食べよう」 を 「お腹空いたな」→「当たり前じゃないか」 に変えるようにすべきです。 あと、オプションも実行すれば効果が高いです。 （２）オプション〜よく噛んで食べる 早食いがマズイのは、「血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されるまでに、必要量以上に食べてしまう」ことです。ゆっくり食べれば、適量で食べるのをやめられます。 一口当たり、２０回くらい数えて