深夜の食欲増・朝の食欲不振の原因は体内時計間違ったリズムをリセットして肥満を防ごう | JBpress (ジェイビープレス)

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nanagami 深夜の食欲増・朝の食欲不振の原因は体内時計間違ったリズムをリセットして肥満を防ごう

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深夜の食欲増・朝の食欲不振の原因は体内時計間違ったリズムをリセットして肥満を防ごう | JBpress (ジェイビープレス)

でも、分かっているけど、ポテトチップス、チョコレートやラーメンなど、塩辛いもの、甘いものや高カロ... でも、分かっているけど、ポテトチップス、チョコレートやラーメンなど、塩辛いもの、甘いものや高カロリーなものをついつい食べてしまいます。それで悩んでいるのはあなただけではありません。一般的に私たち人間は誰しも、午前中にはあまり空腹を感じません。ある調査では、欧米人の平均的な朝食は、1日のカロリーの16～18％と報告されています。また、朝食を食べない人も多くいます。睡眠という長い絶食の後なのに、なぜ朝は食欲がないのでしょうか？どうしてこってりとした食べ物は、朝からは食べたいと思わないのでしょうか？一方、夕食は1日の最大の食事で、1日のカロリーの35～36％を摂取します。私たちの体の中には、概日リズム（Circadian rhythmサーカディアン・リズム）という体内時計があります。その時計が、体温、血圧やホルモンなどのリズムを整えていて、その体内時計が乱れてくると、不眠、疲労、糖尿病

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nekoway2013/06/09
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