ヨーグルトからホエイを分離して糖質を大幅カットする方法

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ヨーグルトからホエイを分離して糖質を大幅カットする方法

スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリ... スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。なお、当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。私は、普段の食事から米や小麦など、糖質が多く含まれている食品をカットする糖質制限をしています。糖質の摂取量を減らしたことで、体が疲れにくくなるし、十数年間取れなかった脇腹の贅肉が2ヶ月ほどで完全になくなったりと、体にとって良いことばかりです。ただ、糖質制限をしていても、市販の加工食品には、意外と多くの糖質が含まれているので、知らない間に想像以上の糖質を摂取しているなんてことがあります。例えば、ヨーグルトは糖質が比較的少ない食品なのですが、それでも100g当たり5g程度の糖質が含まれているので、200g食べると10gの糖質摂取となってしまいます。この他にも普段の食事に少しずつ糖質が含まれているので、1日の摂取量を合計すると、100gを超えてしまった日もあったはず

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akcndos2014/06/09

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