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健康にいい!イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛とは、イカの切り身と肝を塩漬... 健康にいい!イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛とは、イカの切り身と肝を塩漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは176キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイカの塩辛には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選についてお伝えしていきます。 健康にいい!イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 美肌効果 最期に イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸)、ビタミンE、ナトリウム、カリ