肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ・体操方法をご紹介

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肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ・体操方法をご紹介

こんにちは。同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。今日はそん... こんにちは。同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ・体操方法までをご紹介します。そもそも肩こりとは？肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋（背中の表層にある筋肉）あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。肩こりの原因肩こりは日常生活の中での、ストレス反応のひとつと言われています。主な原因として考えられていることに 1.姿勢によるもの（同じ姿勢の継続） 2.目の疲労（眼精疲労） 3.精神的ストレス 4.冷えなどがあります。とくに最近では、パソコンにより肩こりが増えています。同じ姿勢で長時間作業を続けていると、首や肩の筋肉が緊張して血液の循環が悪くなります。すると筋肉への酸素の供給が効率的に行われなくなり、

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