スキーマ（思考のクセ）を知る方法 - 黒猫のひとりごと

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

blackcat.hatenadiary.jp

406 usersがブックマークコメント

コメント

18

記事へのコメント18件

注目コメント
新着コメント

オーナーコメントを固定しています

オーナー blackcatdelta もう少しで柔軟な考え方ができそう・・・自分を理解するのは、適応障害で一番大事かもしれない。

2014/04/08 リンク

flowersroadside 関係ないけど、スキーマって言葉をみると喪黒福造を思い出す。「心のスキーマお埋めします(どーん)」みたいな。

心理

2014/04/09 リンク

Dursan 心のスキーマおu、、、、orz

2014/04/09 リンク

meltylove じぶんの思考の癖をあさっていくのが趣味というか、インターネットをそのために使ってる（使いすぎ）、って思うところがある。

2014/04/09 リンク

ASHIASHI うつ病を経験すると、こういうことを考える機会になりますね。

2014/04/09 リンク

takass32 スキーマを把握したら、いきなり変えよう！ではなく「ふ〜ん、そうなんだ〜」と楽観的に捉える事から始めると良いと思います。

2014/04/09 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

規約違反を報告

アプリのスクリーンショット

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

関連記事

{{ total_bookmarks_with_user_postfix }}{{ root_title }}

スキーマ（思考のクセ）を知る方法 - 黒猫のひとりごと

以前に書いた内容で、「思考のクセを知る」と書いたが、自分が思考のクセを知るために実際行った方法を... 以前に書いた内容で、「思考のクセを知る」と書いたが、自分が思考のクセを知るために実際行った方法を書く。認知療法でも簡単に書いたが、忘れないよう、より具体的に。自分の思考のクセを知るためには、自分の思考を振り返る必要がある。具体的に、どのように自分の思考を振り返るかというと、過去のストレス経験から振り返る。自動思考をとらえる過去のストレス体験を状況として、その時の自分の認知を振り返る。ストレスを感じて、認知から自然に出てきた思考を「自動思考」としてとらえる。例えばこんな感じで・・・・状況を「会議で発言した際に、上司と目が合った」だとすると自動思考は「上司に睨まれた。自分の発言がいけなかったのかな？」だったりする。自動思考は、最初に浮かんでくるため、簡単にとらえる事ができる浅い思考である。そのため、振り返りは簡単である。思いついた気持ちを素直に出すだけである。この振り返り

ブックマークしたユーザー

techtech05212023/11/14
lexapro2022/05/19
krrkm2016/04/09
yasuhiro12122016/04/09
darux2016/04/09
H582015/02/14
chinachang2014/07/17
naglfar2014/07/11
showgotch2014/06/09
yuiseki2014/06/08
Carlile2014/06/06
ummmmmmm2014/05/20
heatman2014/05/07
nogutyo2014/05/02
kidd-number52014/04/25
hundaraban2014/04/21
k4313252014/04/20
HiiragiJP2014/04/19

同じサイトの新着

同じサイトの新着をもっと読む

いま人気の記事

いま人気の記事をもっと読む

いま人気の記事 - 暮らし

いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む

新着記事 - 暮らし

新着記事 - 暮らしをもっと読む

設定を変更しましたx