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肥満度高くて痩せたい人→ゆっくり食べろ

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    mayumayu_nimolove
    mayumayu_nimolove 違う。食べる量減らせ。100%痩せるから。

    2024/10/10 リンク

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    kotetsu306
    kotetsu306 歯並び悪いせいで咀嚼に時間がかかるマンなのだが、特に痩せません。時間をかけて噛んだら満腹感を得られるなんて幻想

    2024/10/10 リンク

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    Cald
    Cald 日本肥満学会「食べる量を減らして運動を行えば体重管理は誰でも同じようにできるはず、という単一的な考え方はできません。」「肥満や肥満症が自己責任という考え方は誤っており」(http://www.jasso.or.jp/contents/wod/index.html)

    2024/10/10 リンク

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    algot
    algot ウエメセで人に説教したい時はダイエット話が最適だよね

    2024/10/10 リンク

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    ustam
    ustam 肥満体「わかった。1.5Lコーラ、30分かけてゆっくり飲むわ」

    2024/10/10 リンク

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    tissue55
    tissue55 100キロ超えと思われる知り合いの女はめっちゃゆっくり飯を食べている。 普段の行動もノロノロたが。

    2024/10/10 リンク

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    Klassik-Musik
    Klassik-Musik 自分も早い方だから分かるけどよく噛まずに飲み込みがちだよね。そうすると消化が悪くなって腸内環境も荒れて便秘気味になる。結果太る

    2024/10/10 リンク

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    repon
    repon 「ここまで食べたら一旦休む」という量を、普段食べる量の半分くらいを目安に決めて、一旦10分くらい休むと血糖値が上がって満腹感が出てきて止まれる。無理なら、1/4食べたら止める、1/8食べたら止める……

    2024/10/10 リンク

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    kenzy_n
    kenzy_n 食べることが作業から楽しみになる事を願う。

    2024/10/10 リンク

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    sakuragaoka99
    sakuragaoka99 トップコメが「違う、食べる量を減らせ」なんだが、食べる量を減らす実践的で効果ある一つの方法として提示していることが伝わらないのは驚き。精神論ではダメだったから今があるわけでしょう？

    2024/10/10 リンク

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    todays_mitsui
    todays_mitsui “あきらめろん”

    2024/10/11 リンク

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    tamaso
    tamaso 食べ方で有効なものは、1.回数を減らす、2.量を減らす、3.食材を選ぶ、の順。まずは間食をしないことから。

    2024/10/11 リンク

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    ene0kcal
    ene0kcal 「しかし魔法のようなダイエット方法がある。」←そんなものはないよ。そんなものがあればノーベル賞とれるのでは（その時期だね今）。食欲減退系のGLP-1という薬もあるが万能ではない（保険適用の場合あり）。

    2024/10/11 リンク

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    peperon_brain
    peperon_brain でもさあ！！そんなんじゃ喉ごしがなくなっちゃうじゃん！！！ワシっと頬張った肉が！米が！麺が！喉を駆け下りて空きっ腹にボディブロー！！にならないじゃん！

    2024/10/11 リンク

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    ChillOut
    ChillOut 満腹感は遅れてやって来る。早く食べると、多く食べ過ぎたり食後に続けてお菓子などを食べたくなる。ゆっくり食べたり食後に一呼吸置くと、余計な食欲が抑えられる

    2024/10/11 リンク

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    hidea
    hidea ゆっくり食べても一日中食べてるとあまりかわらない。本物のデブに満腹中枢とか関係ないし。

    2024/10/11 リンク

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    poipoi3
    poipoi3 食欲ブレーキダイエットという本では「よく味わって」食べるように書いてたな/読み直した。食欲を鎮めるためには味覚による満足感と胃の満足感が必要、舌先でよく味わう、うっかり飲みをしない

    2024/10/11 リンク

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    anigoka
    anigoka シャブ中にゆっくり打てって言うようなモンやろ

    2024/10/11 リンク

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    kobito19
    kobito19 で、お前はこの方法で何キロから何キロに痩せたんや

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    monotonus
    monotonus まあ正しいわな。そりゃ最初から減らせれば肥満になんかならんだろうし。

    2024/10/11 リンク

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    jamg
    jamg ところがゆっくり大量に食べられるんですよ…。フレンチのコース終わってもまだ食えるんですよ…

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    alovesun
    alovesun ゆっくり食ってたら昼休みにアイプリできねぇだろうが！（実際早食いすると満腹ならんし味もわからん）

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    summoned
    summoned ゆっくり食べるのが万能かのように謳うことがおかしいだけで、ゆっくり食べることに満腹中枢刺激の効果があるのは定説でしょ？　n=1のゆっくり食べても意味ないという主張に群がるのは意味わからん

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    waaaatsuko
    waaaatsuko 私はゆっくりいっぱい食べるだけの肥満なのだが……肥満の割に、明らかに誰よりも昼食食べるの遅いし

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    KEKW
    KEKW 肥満症とか言ってんのHSPやINFPと同レベルやん。結局のところ自分を甘やかしたいだけ

    2024/10/10 リンク

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    tk_musik
    tk_musik ゆっくり食うと満腹中枢が刺激されて食う量減るって感覚全くないんだよな。なんか、食う量を減らそうと考えて、1食を大事にしようと思うと、ゆっくり食べることになる。食う量を減らそうがまずありき

    2024/10/10 リンク

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    toro-chan
    toro-chan こんな無根拠で下らないのが多いから肥満「症」に真っ当な治療がされない。単なる無知はどうでもいいが、医者にさえいそうだから始末に負えない。

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    syuu1kun
    syuu1kun 結局のところ、ゆっくり食べろというより良く嚙めという話では？という気がした

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    manateen
    manateen 痩せたい人→いっぱい食うな

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    yykh
    yykh “デブはいきなり「食べる量を減らさなきゃ」と考えるとストレスで死ぬからだ。 ゆっくり食べればいいだけなら気持ちの面でまだギリなんとかなる。結果的に食べる量が減るでしょってことだ。”

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    iamamachine
    iamamachine 社内で同僚とお昼するときはみんなから食べるの速くて驚かれ、食べ盛りの小学生の息子が食べ始めた頃には食べ終わるほど爆速で食べてますがBMIは23と標準体重範囲内です。

    2024/10/10 リンク

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    maicou
    maicou コメに既にあるけど大食漢の人ってゆっくりならいくらでも食べられるのよ。

    2024/10/10 リンク

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    hamamuratakuo
    hamamuratakuo "お前が考えてる3倍ゆっくり食べろ。　口の中いっぱいにするな。ひとつひとつのおかずを個々にしっかり味わえ。　自分の体が「食べ物今から入ってきてまーす」という信号をしっかり受け取れる時間を与えるのだ。"

    2024/10/10 リンク

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    iwasi8107
    iwasi8107 一口100回噛むダイエット法ってあるらしいね。

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    You-me
    You-me ゆっくり食べてるつもりというケースだとさらに「歯ごたえあるものを増やす」という手があるます。歯ごたえのあるもの食べると強制的に食べるのがゆっくりになる

    2024/10/10 リンク

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    masayoshinym
    masayoshinym 「俺はこれで10kg太った」みたいなオチがあると思って探しちゃったよ。

    2024/10/10 リンク

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    amunku
    amunku デブだって依存症なんだよな。依存症は自力で治すのは無理。

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    spark7
    spark7 ゆっくり食べると結果として量が減るんだよ

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    srng
    srng まず量を減らす意識が無いと、そういう人はゆっくり食べたところで無限に食べ続ける。大抵間食がやめられないタイプだし

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    kadzuya
    kadzuya 12時間の断食を日頃続けるのはどうかな。夜7時に食べたら朝7時までカロリーあるものは食べないみたいな。寝てる間がほとんどなのでそれほど大変じゃ無いはず。糖尿病対策にもなるし

    2024/10/10 リンク

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