タンパク質の摂りすぎとは、どのくらいの量を言っているのか？ | 簡単に筋肉をつける方法

タンパク質の摂りすぎとは、どのくらいの量を言っているのか？ | 簡単に筋肉をつける方法

タンパク質の摂り過ぎは、健康にはあまり良くない、と言われています では、これからタンパク質を摂り過...概要を表示 タンパク質の摂り過ぎは、健康にはあまり良くない、と言われています では、これからタンパク質を摂り過ぎるとどうなるのか？という基本的な話をしますね。 太る可能性がある 必要以上にタンパク質をたくさん摂ったらからと言って、筋肉が 余分につくわけでもないし、代謝の高い体が作られるわけではありません。 タンパク質は、糖質のように血糖値を上げにくい食品が多いですが、 摂取カロリーオーバーになれば、当然体脂肪が増えて太ります。 腎臓や肝臓、胃腸などに負担がかかる タンパク質を体内で分解するのは肝臓、だから タンパク質の取り過ぎは肝臓に負担をかけます。 その後、分解したあとは尿と一緒に体外に排出 されるのですが、その役目を担っているのが腎臓です。 タンパク質を摂り過ぎれば、当然その仕事が 増えるので、腎臓にも負担がかかります。 カルシウム不足になる可能性がある 先程も言いましたが、余ったタンパク質は尿と