本日のランニング結果 11月6日　距離を伸ばしてみる - ラブドールと米国株　安倍切人のブログ

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本日のランニング結果 11月6日　距離を伸ばしてみる - ラブドールと米国株　安倍切人のブログ

こんにちは、安倍切人です。本日のランニング結果を貼ります。天気☁　気温8℃ 今回は、・ランニングコ... こんにちは、安倍切人です。本日のランニング結果を貼ります。天気☁　気温8℃ 今回は、・ランニングコースの一部変更・距離を少し延長する・心拍数を160以上には上げない・タイムを気にしないを頭の隅において実行。 1㎞/6分半ペースであれば、心拍数が160以上にはならなかったですね。これが6分切のペースになると、途端にきつくなってしまうんです。又心拍数が160後半が続くと地獄の苦しみです（笑）170こえると、終わった後に吐き気や軽い眩暈もしてきますし。今の私にとっては、1㎞/6分半ほどのペースが丁度良いのかもしれませんね。このペースなら8km走とか行けそうな気がします。実際今回は6.5km走りましたが、やや走り足りない感じがしましたし、何時もより汗の量が少なかったです。５㎞のタイムを短縮するのもやりがいがあったのですけれど、自分のペースを守ってランニングの距離を延ばすのも良

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lowhandicapper2021/11/06

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