子供の持久力

子供の持久力

子供の持久力 持久力は一朝一夕には上がりません。 一度に長時間トレーニングするよりも、短時間でも毎...概要を表示 子供の持久力 持久力は一朝一夕には上がりません。 一度に長時間トレーニングするよりも、短時間でも毎日継続することが必要です。 子供の持久力を上げるには、水泳やジョギング、サイクリングなどが適しています。 タイムを計ったり、徐々に距離や時間を延ばしたりして、少しずつ負荷を増していきます。 子供の持久力を上げる時に必要なのが、充分な睡眠と栄養バランスのいい食事です。 持久力を上げるためのトレーニングは、単調になってしまいがちなので、子供は続けるのが難しいかもしれません。 子供の持久力を上げさせたいなら、その子にとって楽しめるトレーニング方法を探してあげるべきです。 強制されて仕方なく、嫌々だらだらトレーニングしても持久力は上がりません。 子供一人で持久力を上げるためのトレーニングを続けるのは難しいので、親も子供と一緒にトレーニングするとか、スイミングスクール、リトルリーグ、サッカークラブなどに