ã€æ•´ä½“師監修】1æ—¥5分ã§ã§ãる「腰痛・肩ã“りを改善ã™ã‚‹è„±åŠ›ç³»ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚º6é¸ã€ | Luluepi毎日机ã«å‘ã‹ã£ã¦ä½œæ¥ã‚’é ‘å¼µã‚‹ã‚ãªãŸã€‚仕事ä¸ã‚„帰宅後ã€è‚©ã‚„è…°ãŒæ‚²é³´ã‚’上ã’ã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã‹ï¼Ÿ è‚©ã“ã‚Šã‚„è…°ç—›ã¯æ”¾ã£ã¦ãŠãã¨ã€è‚©ã‚„è…°ã«é•å’Œæ„Ÿã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹ä½“ã®ã‚»ãƒ³ã‚µãƒ¼ãŒéˆã‚Šã€è‚©ã“ã‚Šã‚„è…°ç—›ãŒæ…¢æ€§åŒ–ã™ã‚‹å¯èƒ½æ€§ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ è‚©ã“り・腰痛ã®åŽŸå› ã®ä¸€ã¤ã¨ã—ã¦ä½“ã®ç·Šå¼µãŒæŒ™ã’られã¾ã™ã€‚体ã®ç·Šå¼µã¯ã€ç„¡æ„è˜ã«ä½“ã«ä½™è¨ˆãªåŠ›ãŒå…¥ã‚‹ã“ã¨ã«ã‚ˆã£ã¦èµ·ã“ã‚Šã¾ã™ã€‚ è‚©ã‚„è…°ã®ç—›ã¿ã‚’æ ¹æœ¬æ”¹å–„ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã¯ã€ä½“ã«ã‹ã‹ã£ãŸç·Šå¼µã‚’ã»ãã™ã€ã¤ã¾ã‚Šä½™è¨ˆãªåŠ›ã‚’抜ãã“ã¨ãŒå¿…è¦ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ã“ã®è¨˜äº‹ã§ã¯ã€ä½™è¨ˆãªåŠ›ã‚’引ãç®—ã—ã¦è‚©ã“り・腰痛を改善ã™ã‚‹ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã‚’ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚ 《記事ã®ç›£ä¿®ã€‹
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