サãƒç¼¶ã¨ç„¼ã海苔をレンãƒãƒ³2分30秒「サãƒæµ·è‹”ã¤ã‘ãã°ã€ãŸã‚“ã±ã質も摂れる速攻1人メシ - メシ通 | ホットペッパーグルメã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï¼ã€€ç®¡ç†æ „養士ã®åŒ—嶋佳奈ã§ã™ã€‚ パパイズムã•ã‚“ã®ãƒ‘スタやã€éšå±‹ä¸‰ä»£ç›®ã•ã‚“ã®1人é‹ãªã©ã€ã€Žãƒ¡ã‚·é€šã€ã§ã‚‚好評ã®ç„¼ã海苔レシピ。 www.hotpepper.jp www.hotpepper.jp 磯ã®é¦™ã‚Šã ã‘ã§ãªãã€ã†ã¾å‘³æˆåˆ†ã‚‚ãŸã£ã·ã‚Šã€‚æ–™ç†ã«ã¡ãŽã£ã¦åŠ ãˆã‚‹ã ã‘ã®ä½¿ã„ã‚„ã™ã•ã‚‚ã„ã„ã§ã™ã。 ç§ãŒã”紹介ã™ã‚‹ã®ã¯ã€ãã®ç„¼ã海苔をãŸã£ã·ã‚Šä½¿ã£ãŸãƒ¬ãƒ³ãƒãƒ³ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã€‚æ „é¤Šæº€ç‚¹ã€ãŸã‚“ã±ãæºã¨ã—ã¦ã‚‚優秀ãªã‚µãƒã®æ°´ç…®ç¼¶ã€ã‚ã‚“ã¤ã‚†ã¨åˆã‚ã›ã¦åŠ 熱ã—ã¦å³å¸ã®ã¤ã‘æ±ã‚’作りã¾ã™ã€‚ 今回ã€ç„¼ã海苔×サãƒç¼¶ã®ã†ã¾å‘³æº€ç‚¹ã®ã¤ã‘æ±ã§ã„ãŸã ãã®ã¯ã€ãã°ï¼ˆæ—¥æœ¬ãã°ï¼‰ã§ã™ã€‚冷å‡ã‚¿ã‚¤ãƒ—を使ãˆã°é›»åレンジã ã‘ã§ã¤ã‘ãã°ãŒé£Ÿã¹ã‚‰ã‚Œã¾ã™ã‚ˆã€‚ ã¡ãªã¿ã«ã€ãã°ã¯ä¸»é£Ÿã®ä¸ã§ã‚‚ãŸã‚“ã±ã質ãŒå¤šã„食æ。種類ã«ã‚‚よりã¾ã™ãŒã€ã‚†ã§ãŸãã°1食分（200g）ã«ã¯9.6gã®ãŸã‚“ã±ã質（※1）ãŒå«ã¾ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã”飯1食分（180g）ã«å«ã¾ã‚Œã‚‹ãŸã‚“ã±ã質ãŒ4.5
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