やや速ã„ウォーã‚ングã§æµ·é¦¬ãŒå¤§ãããªã£ãŸã€‚é‹å‹•å¤§äº‹ã€‚ãƒã‚ºãƒŸã®çµæžœãŒäººã§ã‚‚ç¹°ã‚Šè¿”ã•ã‚Œã¤ã¤ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚高齢者120人を二群ã«åˆ†ã‘ã€ä¸€æ–¹ã«ã‚„や速ã„ウォーã‚ングを週三回一日40分ã€ä¸€å¹´é–“è¡Œã£ã¦ã‚‚らã†å®Ÿé¨“ã§ã€ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ングをã—ãªã„60人ã§ã¯æµ·é¦¬ãŒ1.7％委縮ã—ãŸãŒã€ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ング群ã§ã¯2％体ç©ãŒå¢—ãˆãŸã€‚ã¾ãŸæµ·é¦¬ã¨ã‹ã‹ã‚ã‚Šã‚„ã™ã„空間記憶テストã®æˆç¸¾ãŒæ”¹å–„ã—ãŸã€‚ã¾ãŸã“ã®æµ·é¦¬ã®ä½“ç©å¢—ã¯è¡€æ¸…BDNFé‡ä¸Šæ˜‡ã¨ç›¸é–¢ã—ãŸã€‚エリクソンã¨ã‚¯ãƒ¬ã‚¤ãƒžãƒ¼ã‚‰ã®å ±å‘Šã€‚彼らã¯å‰é 葉å´é 葉ã®ç°ç™½è³ªå¢—ã€æ³¨æ„機能テストã®æˆç¸¾å‘ä¸Šã‚‚å ±å‘Šã—ã¦ã„る。 ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ã€ã‚ã‚Œã‚ã‚Œã¯ã€ãƒžãƒ¼ã‚¸ãƒ£ãƒ³åº—やパãƒåº—ã§ã¿ã‚“ãªã«ä½“ã‚’å‹•ã‹ã—ã¦ã‚‚らã†ã¹ãã€ã¾ãŸã€ä½“ã‚’å‹•ã‹ã•ã‚“ã¨æ—©ã打ã¦ãªããªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ãžã€ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ング指導や転倒予防体æ“指導を行ã£ã¦ã„ã‚‹ã‚ã‘ã§ã™ã€‚ Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. PNAS January 31, 2011
ã€11/02/02】障害å…ã‚’å·¡ã‚‹ã€Œæ ¹æœ¬çš„æ”¹å–„ã€ (脳科å¦è€…ã¯ã‹ã稽ãµ)
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