家族そろって食事をしよう！子供の心が育ちます 更新：2019/11/29｜公開：2016/11/15 子育て 心豊かな子供に育てたい。親であれば誰でもそう願うでしょう。情操教育よりも、習い事よりも、子供の心を豊かに育ててくれる方法があります。それは、家族みんなで食卓を囲むことです。 孤食が当たり前の時代に！？ 以前の日本では、家族がそろって朝食や夕食をとるのは、当たり前のことでした。食事の時間はだいたい決まっていましたし、食事だけでなく、お風呂に入る時間や寝る時間、起きる時間まで毎日ほぼ同じで、日々のサイクルが規則的に回っていました。 これは何も日本だけの習慣ではなく、外国でもたいてい食事は家族一緒にとるものです。国籍が違っているもの同士が仲良くなるために、会食をすることもよくあります。同じ話をするのでも、食事をしながらだと雰囲気が和やかになるものです。 しかし、今の日本では、孤食が珍しい

前回の「鎌倉」の美味しいものに続いて、今回は「仙台」の美味しいものを紹介する。 仙台は大学を卒業した後に新卒で入った会社で最初に配属された街。わからないことばかりで慣れない仕事を頑張れた理由は「コンパクトでちょうど良い大きさの街が過ごしやすかったこと」「周りの人が皆あたたかく親切だったこと」、それから「食べ物が美味しかったこと」が大きかった気がする。 毎日「ランチは何にしよう」「夜はどこで飲もう」と考えるのが楽しみで、そのおかげで仕事を頑張れたようにも思う。「牛たん」のようにいわゆる皆が知っている名物もいいけれど、今回は朝～夜の食事の予算5,000円で楽しめる仙台の美味しいものを紹介したい。自分の好きな仙台の魅力を伝えることができればいいな、と思う。

大阪の玄関口である梅田・大阪駅周辺では、百貨店や商業施設が多いこともありパン屋さん激戦区になっています。 大阪生まれ、大阪育ちとして、梅田のこのレベルの高いパン屋さんをぜひとも多くの人に味わって欲しい！そんな思いからあらためて人気店を厳選しまとめてみました。 食パンからフランスパン、クロワッサン、あんぱん、クリームパン、塩メロンパン、菓子パン、惣菜パンまで幅広くご紹介させて頂きます。 頑張った自分へのご褒美に、朝食やランチとして、またおやつになどいろんなシーンで美味しいパンに笑顔になること間違いなし！ 各店ショップ袋の写真ものせていますので、お土産にする時の参考にして頂けると幸いです。 1.今、大阪で一番の行列！ 高槻の名店が梅田に移転オープン「ROUTE271 梅田本店」 2. 定番からバラエティー豊かなものまで！ 人気のあんぱん専門店「こころにあまい あんぱんや 梅田店」 3. 本場パ

ダイエットに挑戦してみても、なかなか理想とする体型に近づけない人もたくさんいるかと思います。 しかしその気持ちは、とてもよく分かります。 なぜなら、誰だって簡単に痩せることができれば苦労なんてしないからです。 ・食事制限によるストレス ・忙しい日常の中での運動習慣 ・食事制限・置き換え後のリバウンド ・年齢による基礎代謝の低下 あなたもこのような理由でダイエットを諦めていませんか？ これからあなたにお話しすることは、身体の性質を利用した痩せる方法です。 言わば” 頑張らないで痩せる “ためのカンニングペーパーみたいなものです。 これを知っているのと、知らないのでは今後のダイエットにも大きな差が生まれるでしょう。 食事制限なしで痩せる方法 そもそも、たくさん食べれば太る。食べなければ痩せ細っていく。 この原理原則が分かっているのなら、食べなければ痩せることができます。 しかし、ここでの

聞きたかったけど、聞けなかった。知ってるようで、知らなかった。日常的な生活シーンにある「カラダの反応・仕組み」に関する謎について、真面目にかつ楽しく解説する連載コラム。酒席のうんちくネタに使うもよし、子どもからの素朴な質問に備えるもよし。人生の極上の"からだ知恵録"をお届けしよう。シリアスな会議中に突然、おなかがグーッと鳴って、恥ずかしい思いをした。昼食までまだ1時間もあるのに、おなかがグーグ

サービス終了のお知らせ 「editeur エディトゥール」をご利用いただき、ありがとうございます。 2019年6月13日(木)をもちまして、サービスを終了させていただきました。 今までご利用いただき、ありがとうございました。 なお、一部の記事は、「ママテナ」で引き続きご覧いただけます。 ご利用中の皆さまには、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

www.sugatareiji.com 人間の身体は複雑だけれど、熱量は不思議じゃない。 カロリーとは単に「熱量」のこと。 ダイエット専用の単位じゃない。 あ、ちなみに昔、体脂肪率を一桁にしたことがあります。 【スポンサーリンク】 ※以下、特別なことは書いてません カロリーってなあに？ 栄養とカロリーの違いを知りましょう さて、１日ゼロ……つまり絶食をしたとすれば、外からカロリーが入らない。 すると身体の脂肪を、熱（カロリー）に変化させ体機能を維持しなきゃあならない。 内蔵は動かさなきゃならない、筋肉は運動しなくても熱を使う。 こうして生きてるだけでカロリーが減る。 これを基礎代謝という。 筋肉を動かし運動をするとさらにカロリーが減る。 有酸素運動とか無酸素運動とかいうけれど、これは消費カロリーの効率性。 どちらの運動でも動けばカロリーは使う。 ガソリンを使わないと車が進まないのと同じ。

巷では、ダイエットに関する書籍や関連商品、の情 報が多すぎると思いませんか？ 少し、ネット探してもどれも膨大な量の、検索数 で少しめまいがしてきてしまいました。 ですから、その中でも発酵食品に含まれる「酵素 」を含んだ商品に注目してみました。 なぜなら、数カ月で私が１０ｋｇ減らした実績も あるように、私たち日本人に”合っている”と思 ったからです。 では、きになる詳細は記事の中で！ ・今回御紹介するラインナップは？ 第４位 健やか総本舗亀山堂「コレスリム」 第３位 ティーライフ「ダイエットプーアール茶」 第２位 いいもの生活 「新・ダイエットサポート酵母サプリ」 第１位 はつが 「玄米酵素ブレンド」 以上の商品について、独自にまとめてみました。 それでは気になる詳細はこの後すぐ！ ・第４位 健やか総本舗亀山堂「コレスリム」 最初に御紹介する酵素ダイエットの商品は、「コ レスリ

基本的な体重の増減は、運動の量と食事の量によって変わりますが、自律神経のバランスによって同じ運動量と食事量でも太りやすかったり、太りにくかったりします。 →自律神経を整えて太りにくい体質を作ろう！ この自立神経のバランスによって影響を受けやすい体の機能の1つが腸です。 この腸の機能によって、体重の増減は大きく変わります。 腸の働きとは？ 食物の消化吸収の役割を担うのが腸です。 つまり消化吸収が活発に行われるかによって体重は変わるわけですから、腸の働きがとても大事ということです。 腸内には100兆個を超える腸内菌があるといわれ、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に大別されます。 理想的な組み合わせは、 善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7 となります。 また、 悪玉菌が増えると太りやすくなり、更には健康状態に悪影響を与えます。 善玉菌 ビフィズス菌、乳酸菌などに代表される菌で、主にビタミンの合成、消化

「運動なし、カロリー計算なしでやせた！」とうたうダイエットレシピ本はいろいろあれど、これほどの“実績”を持つものはそうありません。 『お弁当もやせるおかず作りおき　朝つめるだけ、食べて減量！』（柳澤英子著、小学館）は、料理研究家・編集者の著者が52歳の1年間で体重73kgから47kgへ26kgの減量に成功した、その黄金ルールに則ったレシピ本。 この減量で、洋服もじつに15号から7号にサイズダウンしたそう。15号は大きいサイズの店でしか見つかりませんが、7号ならばおしゃれなものが選び放題です。この違いは女性ならば理解できるはず。 『やせるおかず作りおき』シリーズでは3冊目で、お弁当にフォーカスしたものです。 しかも本書では、38歳から51歳のモニター4人による、お弁当ダイエットの体験レポートも紹介。4人ともが約3週間で－7.0kgから－4.6kgの“結果”を出しているのです。 著者やモニター

豆類やイモ類などから採取されるデンプンが原料の食品は、良いダイエット食品として有名なだけでなく、疲れによる倦怠感や足などのむくみの回復にも効き目がある、頑張っている女の子にぜひ食べてもらいたい食品です。 食事ごとの栄養価をきちんと管理しながら、摂取カロリーを抑える置き換えダイエットは、以前から必要以上に食べてしまっていた人や、食事の中身が悪化している人に、極めていいと思われるダイエット方法であると断言できます。 多くの栄養成分の作用により、健康状態をバックアップするだけでなく、美容においてもいい作用が得られるため、健康的に痩せられる酵素ダイエットは、かなり合理的なダイエット方法と言っても言い過ぎではないのです。 きついとの思いでいては、長期間のダイエットはものすごくハードなものになるでしょうね。但し、目標にたどり着くための小さな一歩なのだと仮定すれば、くじけそうになるダイエットも中断する

ネオマーケティングはこのほど、「食事ダイエット」についてのアンケート結果を発表した。同調査は3月23日～24日、現在、食事ダイエットをしている全国の20～59歳の女性400人を対象にWEBアンケート方式で実施したもの。 「食事ダイエットをしているときにとる食事」について、重要だと思う要素を尋ねたところ、最も多い回答が「体に良い」(85.0%)だった。次いで、「飽きない」(70.0%)、「調理方法が簡単」(67.5%)となっている。年代別でみると、30～50代は「体に良い」に次いで「飽きない」が多く、健康的かつ飽きない食事を重視していることがわかった。 食事ダイエットの悩みについて聞くと、68.0%が「お腹が空きやすい」と回答した。次いで、「飽きやすい」(52.8%)、「レシピのレパートリーが少ない」(28.8%)となっている。 食事ダイエットをしているときに食べるものについて、「満腹感を得

ここ数年、納豆は自作して食べています。納豆は、大豆を発酵させて消化をしやすくしていますので、タンパク質の補給のためにも適した食品です。上の写真は、ちょうど今日出来たところの納豆です。 納豆はタンパク質の補給に適した食材 納豆は大豆からできています。大豆は「畑の肉」と言われるようにタンパク質が豊富です。茹で大豆で100gあたり16g（乾物だと100gあたり35g）ものタンパク質を含んでいます。ちなみに、豚肉（ロース、赤身）でも100gあたりタンパク質が23g（バラ脂身付きだと100gあたり14g）ですから、大豆の優秀性が分かります。 大豆にかぎらず豆というものはそのままでは消化が悪い傾向があります。そのため、日本では豆腐や納豆、味噌などの加工技術が発達しました。 納豆は、納豆菌による発酵を行うことによって大豆の消化を良くしています（ただしネバネバ成分により御飯を噛まないで飲み込みがちになるの