「これは食べた内に入らない」と思ってる間食が死ぬほどありそう

朝、昼、おやつ、夜にパン4枚、計16枚食べてるから痩せないのでは？

もう少し食べてもいいから 「おやつ」 というのをやめたほうがいい。 一日、3食。 それ以外は何も食べない。 飲み物もノンカロリーだけ。 という生活をまずは厳守することを生活の...