「良ã„ペンギンã¯åœ°ä¸Šã«æã‹ã‚ŒãŸãƒšãƒ³ã‚®ãƒ³ã ã‘ã 〠- 身辺メモ・最近ã®ã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆ ・最近ã®ãƒˆãƒ©ãƒƒã‚¯ãƒãƒƒã‚¯ ・blog内検索 Syndicate this site (XML) （タイトルã«æ·±ã„æ„味ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“） ページを作ã£ã¦ã„る時間ãŒãªã„ã®ã§ã€å·®ã—当ãŸã£ã¦ã“ã¡ã‚‰ã§ã€‚ 調布市ã¨ä¸‰é·¹å¸‚ã«ã¾ãŸãŒã‚‹ãƒšãƒ³ã‚®ãƒ³ã€‚ 全周18.07kmã€æ‰€è¦æ™‚é–“2時間4分。 番組用ã«ã€è»Œè·¡ã‚’é»’ã§è¡¨ç¤ºã—ã¦ã‚¸ã‚ªãƒ‘ッドã§ç€è‰²ã—ãŸã‚‚ã®ã€‚ 背ä¸ã®ã€Œãƒˆã‚²ã€ã¿ãŸã„ã«å°–ã£ãŸéƒ¨åˆ†ã¯ã€ã‚³ãƒ¼ã‚¹ã‚’é–“é•ãˆãŸã¨ã“ã‚。 20km以下ã®å°è¦æ¨¡ãªè¡Œç¨‹ã¯åˆã‚ã¦ã ã£ãŸãŒã€ã“ã®ãらã„ã®è¦æ¨¡ã®ã»ã†ãŒã€ç„¦ã‚‰ãšã«å›žã‚Œã‚‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ãŒã‚ã‹ã£ãŸã€‚ã¨ã¯ã„ãˆã€ã“ã®å¤§ãã•ã ã¨ã€é“è·¯ã®å½¢ãŒå¤§ãã効ã„ã¦ãã‚‹ã®ã§ã€ã‚ˆã£ã½ã©ä½•ã‹ã®ã‚«ã‚¿ãƒã«ãƒãƒžã£ãŸã‚‚ã®ã‚’見ã¤ã‘ãªã„ã¨ã€çµµã«ãªã‚‰ãªã„。今回ã€ãŸã¾ãŸã¾ã‚¯ãƒãƒã‚·ã®éƒ¨åˆ†ãŒæµ®ã‹ã‚“ã§ã€ãã®ã‚ã¨ã¯ã™ã‚‹ã™ã‚‹ã¨çµµã«ã§ããŸã‚“ã ã‘ã©ã€åŽéŒ²ã«é–“ã«åˆã†ã‚ˆã†ã«ã§ããŸã®ã¯ã»ã‚“ã¨ã«ãƒ©ãƒƒã‚ーãªã®ã ã£ãŸï¼ˆãƒ‡ã‚£ãƒ¬ã‚¯ã‚¿ãƒ¼æ°ã‚’ç›´å‰ã¾ã§ã‚„ãã‚‚ã
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