DEVなのでずっとディップス1回もできなかったんだけど
最近、ジムにアシストチンニングマシンが入って
アシストディップスもできるようになったのでー30kg×10×3から始めてみたら
1カ月で自重で10×3できるようになった
元々ベンチは122.5MAXで上がってるから体重85kgのDEVだとしても
ディップスできないわけなかったんだけどフォームと力の入れ方がわかってなかったんだろうな
ただアシストなしだと身体下がりすぎて肩痛くなることあるから
胸は高重量ベンチでバチバチに追い込んでディップスはアシストアリの〆くらいにしとこうと思う
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