筋トレ（胸・背）

• インクライン・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• チンアップ（ネガティブオンリー）
• インバーテッド・フライ
• シュラッグ（スロトレ）

トレーニングに変化をつけるため、今日からインクライン・ベンチプレスを採用。やってみて気づいたのですが、ホームトレーニングでやるなら、バーベルよりダンベルを使った方が安全ですねこれ。ウエイトトレーニング中の死亡事故でいちばん多いのは、「ベンチプレス中にバーベルが首に落下する」というケースだそうですし。というわけで次からダンベルでやってみようと思います。