æé æºå. æå¤ªåã¯èç®ããåãåºãã身ãã»ããã¦ããã¾ãã1. ãã³ãã¯ãªã¤ã«ãä½ãã¾ãããã³ãã¯ã¯ã¿ããåãã«ãã¾ãã2. éã«1ããªãªã¼ããªã¤ã«ãå
¥ãä¸ç«ã«ãããæ³¡ãç«ã£ã¦ãããå¼±ç«ã«ãå ç±ãã¾ãããã³ãã¯ãå°ãè²ã¥ãã¦ãããç«ããä¸ããã¾ãã3. ãããã³ãã¼ãã¼ãæ·ããã¶ã«ã§æ¿¾ãããã³ãã¯ãªã¤ã«ã¨ãã³ãã¯ãããã«åãå·ã¾ãã¾ãããã³ãã¯ãããã¯å¥ã®ãããã³ãã¼ãã¼ã®ä¸ã«åºãå·ã¾ãã¾ãã4. éã«ãæ¹¯ãæ²¸ããå¡©ãã¹ãã²ãã£ãå
¥ãã¾ããéä¸ã§è箸ã§3åç¨æ··ããªãã8å5ç§ãã§ã¾ãã5. ãã¦ã«ã«ç¡å¡©ãã¿ã¼ãæå¤ªåã3ã®ãã³ãã¯ãªã¤ã«ã15gå
¥ãã¾ãã6. ã¤ã¿ãªã¢ã³ãã»ãªãã¿ããåãã«ãã¾ãã7. 5ã«4ã®ã¹ãã²ãã£ãè»½ãæ¹¯åããã¦å ãèç®¸ã§æ··ãåããã¾ããç¡å¡©ãã¿ã¼ã溶ããã4ã®ãã§æ±ãè¨40mlç¨ãé½åº¦æ··ãåãããªãã3åã«åãã¦å
¥ããã½ã¼ã¹ã®åºãã調æ´ãã¾ãã8. ãç¿ã«çã
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}