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麻疹（ã¯ã—ã‹ï¼‰ã‚„ã°ã„よ。医者ã®æœ¬éŸ³ã€‚ | ã™ã‘ã™ã‘ã®ãƒžã‚¤ãƒ«ä¹žé£Ÿ
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2016 - 03 - 16 自律神経を整ãˆã‚‹æ–¹æ³•20é¸ï¼ メンタル 女å力UP シェアã™ã‚‹ Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket ã¿ãªã•ãƒ¼ã‚“ï¼è‡ªå¾‹ç¥žçµŒæ•´ã£ã¦ã¾ã™ã‹ãƒ¼ï¼Ÿï¼Ÿ 3月ã¯ã€å£ç¯€ã®å¤‰ã‚ã‚Šç›®ã§è‡ªå¾‹ç¥žçµŒãŒä¹±ã‚Œã‚„ã™ã„時期ã§ã™ã€‚ ç§ã¯æ¯Žå¹´3月ã¨11月ã®å£ç¯€ã®å¤‰ã‚ã‚Šç›®ã§ä½“調を崩ã—ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ãƒ»ãƒ» ãªã®ã§ç°¡å˜ã«ã§ãã‚‹ã€è‡ªå¾‹ç¥žçµŒã‚’æ•´ãˆã‚‹æ–¹æ³•ã‚’20個ã‚ã¤ã‚ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã®ã§ã€èº«ä½“ã®ä¸èª¿ã‚’æ„Ÿã˜ã¦ã„る人ã®å‚考ã«ãªã‚Œã°è‰¯ã„ãªã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ -目次- ãã‚‚ãも自律神経ã¨ã¯ï¼Ÿ 自律神経を整ãˆã‚‹æ–¹æ³•20é¸ï¼ 1.ヨガ 2.ウォーã‚ング 3.ジョギング 4.ç‹ãƒˆãƒ¬ 5.ストレッム6.ヨーグルトを食ã¹ã‚‹ 7.食物繊ç¶ã‚’ã—ã£ã‹ã‚Šã¨ã‚‹ 8.水分をã—ã£ã‹ã‚Šã¨ã‚‹ 9よã噛んã§é£Ÿã¹ã‚‹ 10.æ—©ãå¯ã‚‹ 11.å¯ã‚‹å‰ã®ã‚¹ãƒžãƒ›ã€ãƒ†ãƒ¬ãƒ“ã‚’ã‚„ã‚ã‚‹ 12.日光を浴ã³ã‚‹ 13.カフェインを控ãˆã‚‹
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