ハードルをもっと低くしてみよう。
早寝早起き → 起きる時間、寝る時間にアラームが鳴るようにセットすることだけを目標にする。アラームをセットしたらそれで目標はクリアー。
日記を書く → 日記帳を（デジタルならアプリを）開いてから、10秒間だけ日記のことを考える（何も書かなくていい）。これが出来たら目標クリアー。
スマホばかり見てしまう → どれだけスマホを見てもオッケー。ただし何時間くらいスマホを見ているかの記録（だいたい大雑把でいいし間違っててもいい）をとる。
こんな感じ。
これを2週間やってみて。
そのあとのことはまた相談しよう。
Permalink | 記事への反応(0) | 13:58
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新年の目標を立てたんだけど一個も守れてない。 早寝早起き、日記を書く、夜中ネットを見ない。 朝はアラーム止めて二度寝するだけだし、日記はまだ１日も書いていないし、昼も夜も...
ハードルをもっと低くしてみよう。 早寝早起き → 起きる時間、寝る時間にアラームが鳴るようにセットすることだけを目標にする。アラームをセットしたらそれで目標はクリアー。 日...
それが！日記だ！😟よかったね、1つ実行できたね
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