>>224

①　でっきー先生発案　読者投稿大会　「みんなが抱える健康問題」　謎の病人X　編

　　 ／　.|　ﾞ :∨ﾞ!>--ｌ|n　　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　　　／:　ｉﾞ::ヾ::::::/　 , -‐、
　／:: ::　' 、　/γ;;;;;;//　 　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　 ／　 :　＼:;へｦ_,／ｉ｀(::^^!　　　　　　　　　　　 　 　 　【みんなが抱える健康問題】なら、
/ ;;; 　 　　 〉〈____:::__/　　　　i;;;:: ＼　　　　　　　　　　　 　／ｉ丁i　__／:;ゞﾞ~^;;:i　ヽゞ-イ
/:::::,,　　/／::ﾞ‐--ｦ〈￣~入_/::;;!:::: ∧　　　 　 　　 ／ﾞ＾〆:: ゞﾞイ~/,,,::-::‐ﾞ~´ 个,:: :ヽ／　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　じゃあ、自分もとなります。
　ﾞ::::,　／::　::: ／ﾞ!__ｉ._.,_・_・〉_,LL、＼~_^_ヽ::y‐γﾞ´::／ :(　ゞ;;>_・_ゝ-‐_彡‐ ﾞ~^ ｀￣
;,、 :／:::::　　y ∠ ／:: ::／: へ＼;::＼ﾞ~:: /;;;;:/ﾞ／;ｉ┤ :::ゞ,.;;;;;,';;/ ::└E= 、ｌ　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　いぇーい・・・？
ﾞ::,/,,,,,,,,　　 ｉﾞ　　　:::.　ｉ ｉ 　〉;;;ｲ、＼,,　:: !::〆^｀⌒ﾞ_＞‐＜;;;;;;;/:::/:::/ﾞ:;:;／
:::: :::: :::/￣/　　　　i /〆‐Ｊ:ｌ__ !;;｀/::::Y｀::::ﾞ~ :: :: ｉﾞ~:i:◎・・ｉｉﾞ!;;::ｉ :: 〉::ﾞ!,,┌‐ﾆフ⌒:ヽへ.、
::_::_::_:/　　ヽ::　:　:: ::/::/::L,｛::┴ 〈;:::::,!-┐:ｌ :: 　:ﾞ::‐::-::-::‐:ﾞ:ｉlﾞ~: 　ｉ 　 ｉ゛;ｌ¨・・｡ﾞ!;;yｉﾞ::｀ヽ:＼, 　　　　　　　　　　　 _. 　謎の病人X＠ｶﾞﾝﾍｯﾄﾞｶｯｺｲｲﾔｯﾀｰ　です。
　　　　　　　＼ _〆/;;::ﾄr‐yﾞｉﾞ　_ゞ~ﾞYﾞｉ:・:ﾟ:ｉﾞ:: ::: :::ゝ_::_::_::‐yﾞﾞ/ :: /ﾞ~~ﾞ/ﾞ:;:;::~ﾞﾞ丁ｉ;ヽ!::: :::yゞ;,_ﾞｉ 　　　　　 　_,‐τﾞ~_
　　　　　　　 〈 :: ル、::::ゝ〈_:: ／ゝ-ｲ::ﾞｉ.； ﾞ＞,／ :: ＼＼ﾞｉ;::ゝ:: ::ヽ:／:::,_,,_;;_;;〈　ﾞヽ,:: :ヽ ::ﾞｉ　　　　　　　 ｉ｀;;_:::ゞ゛~;.
　　　　　　 ／::/゛;;::ヾ:: Xﾞ_;;ﾞ´ヽ、.:.‐人ﾞ:::;;:〆::ｉﾞ:::　 /:: 　::〉,-‐- ,,ｉﾞ　／＼＼::,'、 　〉::∧／　　　　　　／;;ｉﾞ;;ヾヾ::ﾞｉ　　「ガンヘッドかっこいいって言って（例のＢＧＭ）」
　　　　　 〈 :;: 八,:: 、::/;;ﾞｉﾞ!、゛ヽYヾｲ_;::　 ::　/ ::　∠＿;;./ﾞ!_::_::_::ｉﾞY::　　　ﾞｉ:: :: ﾞｉ　ヾ`~　　　　　 ,-::‐ﾞﾟ::::〈;;_::_,〉:;∠. 　ttps://www.youtube.com/watch?v=gPyp_6AsUkI
　　　　　／:/:::ﾞヽ;;::;;/:ヾ/: :: /ﾞﾞ／;~ヽ、丁ヽ;;,,_,,_;;_ゝ‐ﾞ~;;~/;;::ｉ ::ヾ,ﾟ,;;::,,　　,ｌ,,.._ _ｌ、 　　　　,-;;‐ﾞﾞ~;;:ヾ;;∧:::,,::,,丿／
　　　　/::/ :: :: ::丁ﾞ〈ﾊ;;_;,、ヽ/::;;:^:: ::∧ ::＼::: ::::,' ::‐::‐::-ヾ,_::_::_入_::_::〉=≠‐ﾞ´;; ﾞ!　,_,-;;‐ﾞ^;;;;;;ヾ;;ヾ:::;;; ;／￣ヽ／
　　　　ヾi:: ::;;;;;/ ::/:ﾞ:::::: : :｀〉j;;;;,′;; ;::∧,_:: ::;ヽ、;_;: ;;/;;::ゞ;;;;:∧:/;;ヽ:::＼:;;〈,.∧,.; 〈 〉/:: :: :;; ;; ::,へ :: ｉ, ゝ.　　　 　 　まぁ、自分の持病関係は過去投稿にて
　　　　　<√ ⌒ゞ、:: :: ;;／ｉ,;;,;;,;;,, 　:: ／∧:: :: :ゝr;;-;;-/::;/;/::∨;;:_;::ﾞ:: :: ＼:ゞ;; :: ::ヽ!ﾞ:: :: ;;;;　_::_::＿/
　　　　　　　┌ゞゞ〉: y ::;;_::_入、;; :: / :: ::∧ｉ:: ｉ::ｉﾞ;;;; ;;; ＞,,人_/／ :: ∧ヾ:: ヾｉ ;;:::ゞ';, ﾞヽ:: ;;; /　　　　　　　　　　　 　ttps://yaruonichijou.com/blog-entry-46540.html
　　　 ┌ゞ゛;ﾟ;ﾟ::/;;;へ/ﾞ!;;::,,.. ⌒ ヾ、;;　ヾ :: :｀! :: ｉﾞ;;;,,_;;_;:::,ｉ.:::;;;ｉﾞ~::: ／::: ＼::ヽ,,＼;;:: ∠,,〆ゞﾞ
　　　 〉::;;::;; , '｀ 人＞;;_;;_;;-::‐‐::‐::-:: ￢;; :: :ﾞ!、:ﾞ!;;;;ﾞ!:::∨;;;;;＜::／人:: ::ｌ;;;ヽ、:ﾞ!、　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　今読み返すと、凄い読みづらいな（）

.

②

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,_ii、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 i ﾟ i　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　ただ、今回はそっちじゃなくて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　莖
　　　　　　　　 　 ________,　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　　　,,,jｆ示　　　　　　　　 　 　 　別の問題がございまして、はい。
　　　　　　 　 　 {{○l|○|i._　　　　　　　i| |　 　　　　　　　　　　,升{{◎}}
　　　　　　 　 　 |○|||○||||,,__,___　　　 ,[¨] 　　　　　　　　 __,,,_{{　iil｢=}|.　　　　 　 　 　 　 　所謂　【生活習慣病】　にございます。　
　　　　　　 　 　 ||○|○||||| |{~l~ミ¨¨'━]爪==于━'''ｆ'━¨≦''{||　''｢''{′
　　　　　　　　　 《''''''''''''|,i,　| ''''＿＿_|ly]辷≦fく __　 ＿＿'''''' |''''''',j|
　　　　　　　 　 　 ＼￣lll'　|,,,,x{∴∴}{__,,ﾟ／¨¨＼___}{∴∴}x,,,|_,___]!
　　　　　　 　 　 ,,ｨ扞l三llＹ''||¨~￣T'扞,,__＼.[].／__,彡｢￣￣l ||,|/,ll|]l]llミｘ､_.　 　 　 　 　 　別名を　【サイレントキラー】　等と申しまして、
　　　　　　 　 f'斗|_____||{==升{――_,,,ｘ云::/＿∨::l_ |l''――'l|l{＞]]l|____|||くﾐj
　　　　　　　　 ｰ''l|　　:|l''く　'ﾏ'''''''[　l,l,ill|_=|(∵)|=l◎l='' ll''''''','′r'''l|　 　||''''┘　　　 　 　 　高血圧、高脂血症、高血糖、痛風等が有名ですね。
　　　　　　　　 　 [| 　 ||　 {　,.,＿,,,]少{]|／二二＼||l},ll]|,,＿,,{　ｲ　l|　　:||
　　　　　　　 　 　 ￣￣,'く抖y三三_￣匚ミ匚｢三气'￣三[弐{]l''xx,￣￣ 　 　 　 　 　 　 　 自覚しにくい病、という奴です。
　　　　　　　　　　　 ,r,{{　 ｌ}||{ '○00¨||　__　　　 __　||¨00○'i}||{(　 ,},ii,,　　　┌‐
　　　　　 ,,,,r==xxｭ　{{ﾐﾐxｘ{}|ｘi__'''''''''''''¨''''''''''''''''''''''¨'''''''''''''''',,i斗辷''''',{{　il━ｘ圦、
　　 　 ,rn{◎{{ﾄｘx]lく,__`_=｢||,r-干T,lll|___　 ＿_　_____|T |l|llﾐxi{'{''fく,'´_,]}{{辷／l=＼
　ｨ冖',{|　! _,ﾟ _,|刈|]|ﾐllxi},┐/ 　 |┴|||※l|'￣￣'|l※||=┴{ 　 《　il辷荻=三彡　　 j辷≦''...　体調不良で運動できず、空腹だと持病が出る、
　 ﾞ-斗{辷_‐rﾐ||,,i,,|l|''''ﾟ》} {|,{_ = ,￣_/_¨lll,,l,rr=_,,l-―|〈二 |　i　}| {| {{ '｢｢'']|ll＼,_,,／
　　　　｀f¨¨l荻}}||,　 jr''|　||||¨]]|lﾄ￣::,厂'''ll|◎|ll''￣∨,::::,,Ⅵ辷]||||　ﾄxi　 ,[{{'￣|_|{,,　　 　 　持病の気を逸らすため、日中は大人しく安静に。
　　　 　 ﾟ==|||,,,抖-‐'′　,{{|{_,{{}' /ﾍ 〉　　 ￣~ 　　 ∨人 Ⅵ_ll]|||_ | └--ﾐﾐ､〔刈｝
　　　　　　　,''/´::::::::::::::ｉj{{|''ﾏ{}|　:{〉 ｛　　　　　 　 　 ｝ /}　'ﾏ;¨'l[||||::::::::::::::::::`ヾ'lr'′.　 　 　そんな生活が続き、生活習慣病全般で黄色信号点灯です。
　　　　　　,//::::::::○::::::: j}}|　　/　/ ,}　　 　　　 　 　 《　V,　 ∨ 'l》||:::::::::○::::::::｛{
　　　　　 _{.{::::::::::::[]::::::::,,{||=_,/　/　,}′　 　　　　　 　‘、∨　 ﾟ,,斗[》:::::::::[]::::::::::::}i
　　　 　 j{i》ﾞ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,,仏ll_/_, /　 }′　　　　　 　 　 　{ヽ∨　'Ⅵl込|,_;;;;;;;;;;;;;;;;;;厶｝
　　　　　 {|::::::::::::::ｨ,i{{{=l]||　/ / ,,,'′　　　　　　　 　 　 ＼ }＼　||]苧||＼::::::::::::::::|}..　　　　　ttps://yaruonichijou.com/blog-entry-64020.html#google_vignette
　　　　　 {|::::::::,,,-‐{,{{}炒ﾐﾐ〈_ ,{,}　　　　　　　　　　　　　　 ｝′}=ｷ{炒|||ト-,_::::::::::|}
　　　　　 '|,r,≦,,,,,j,'''´ |　,,斗ﾞ,,,′　　　　　　　　　　　　 　 ヾ {ﾐﾐ_　ミ＼,,,,fnミｘ__j|.　 　 　 　この過去投稿の前後で別途検査、
　　　　　_,,j{{_x￣,{|_く,ノﾞ´　 Ⅵ　　　　　　　　　　　　　 　 　 |{ 　｀＼_>┘ ￣_廴_
　 　 　 {{_,{ミ''}'彡ミミii　,,,j-‐}　　　　　　　　　　　　　　　　　《iiﾆx　irf三[`l|{炒刈{l　 　 　 　他の項目も引っかかった、という訳です。
　　 ,,,,,,升辷彡,'ミ__,,l,,,',　}¨'′　　　　　　　　　　　　　　　　　 `'''{｀　_l　,x刈kx,,,]=ﾐx,,　　　　
　　　 　　 ¨¨　　`'~¨¨¨''′　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`'宀''''''′ '`~''

メンタルクリニックで、思い付きで血圧計ってもらったら200/90とかだったヤツ。
その後、血液検査で、脂質や血糖もやや危険と言われました。
腎機能はどうだったかな？　痛風とかは無かった筈・・・。

③

　　　　　　　　　　　　　　　 　 , ―┐
　　　　　　　　　　　　　　 ,,-‐′／ 〉　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　上記の投稿した食事から、更に変更を加え、
　　　　　　　　　　 　　　／　 ／　/
　　　　　 　 　___,,ｘz≦ミﾐ＼く　 ,/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　体組成計で基礎代謝を算出し、摂取カロリーをそれ以下に。
　　　　　　 /,三二ﾆ}＼う三彡'く　　　　　　　　　　　　 ,,,,、
　　　 　 　〈ﾆ|￣|l〉ﾐ_,l'´ 〈二|¨|,|　　　　　　　　　　 　 j l|ト＼.　 　 　 　 　体重や体脂肪は緩やかに減少中。
　　　 　 　 {_二{{{{辷ﾘ}¨¨《{ ﾟ{ﾏ{{、　　　　　　　　　 　/,,,从ﾐﾐ〕___
　　　　　 _,[___代llﾐ／　　 ∨l}∧＼　　　　　　　　　,,l{|{／___,ll}》》》
　　　　　〈》》|=| ｘ| ┌─┐ }:||::::，∧　　　　　　　　《_'(く／,ﾍ]__{{′
　　 　 ,ｱ/　}[|||ﾐ∧ |_____llⅣ:||::::Y＿} 　 　　　　 ,,／´　｀ｘ∧_{|ミ}.　　　 　一週間で大体100ｇ～200ｇを目安に減量中で、
　 　 《《{　　|/′)|||/| ￣'|　|¨|::::::|l||l|　 　　　,,,/ｲ'　》／ 　 《》l}ﾐﾐ〉
　　　 `'{|　/　'≦|/ 　　　l _|　|／|●|＼lｬァ//｀ｘ,／　　 　 /{|i,|| }. 　 　 　現在は血圧「ほぼ正常値（投薬込）」
　 　　 └'′ 　 |'=二_￣l]:|l|　[ll]●●|||]:〈く_ﾐ' /　　 　 　/||/ |,/
　　　　　　　　__|　l]|]]| 　 ||||　＼l―|／[||::`Y/(＿___　 　|刈　　　　　　 　血糖値や脂質も同様、ほぼ正常値（次回検査までは暫定）
　　　　　___,ｘll||l|＿三|＿_[_||,|￣]|￣|￣ .|ll辷__{_{{＿|廴, Ⅴ
　　　　 └{¨ＴT'''|||　|||　|||　 |==||＿l|=―||]]T |||　|||　||下
　　　　 　 〔_.|||,_,|||,_,|||,_,|||,__,| | 　l|￣ |　|￣|,_,|||,_,|||,_,||| |、
　　　　　　.,| |||　|||　|||　|||　 |￣￣￣￣|:||| |　|||　|||　||| | l|　　 　 　 　 　気になったのは、医者先生から、やけに酒、たばこ経験を聞かれた事。
　　　　　　,|_,|||,_,|||,_,|||,_,|||,__,|　｜　 |　 | |||_|__|||,_,|||,_,||| |,|||　
　　　　　 ,{ﾉ_|_l|l]|_|￣l |||￣|||￣￣￣￣l|　￣||_| ├| | |├|く　　　　　　 　酒は成人してから数える程度、タバコは全く無しなのだが、
　　 　　　＼,ﾆ| |　|　 | | |　 |||＿_|＿,|＿,|　　,|| | //| | |//|┘
　　　　　　　｝ | |__|lz |_| |＿|_]￣￣￣￣ |＿_||_|//_{ |// /　　　　 　 　 　そんなに数値的にそう見えるのか、人相とかで判断されたのかは謎である。
　　　　　　　`''|_|￣￣''|_|　`三三三三三/¨' ¨^ｰ'￣¨'┴′

現在は、血圧が130/70～120/60以下で推移
血糖は食後、ヘモグロビン共に異常無し
脂質は悪玉コレステロールが1だけはみ出てた（先生曰く誤差範囲）
プリン体等の数値も異常無し

目標は体重ではなく、体脂肪率を正常範囲にする事と、その維持。

④

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l:l　　　　　　　　 /:●:::∧.　　 　 　 　 　問題があるとすれば、こんな生活を続けたせいか、
　　　　　　 ＿＿＿_.　　　　　　　　　　　　　　　 l:l　　　　　　　　 !ク ミ!:::∧
　　　　　 < ◎ ◎ i、＼　　　　　　　　　　　　　 _l:l_　　　　　　　　V＿/:::V∧　　　　　 　最近持病の方（乗り物酔い系）がよろしくない。
　　　　　　◎●◎　]＼＼　　 ＿　　　　　　　　!T:!　　　　　　　　 V-=V:::V∧
　　　　　<l◎ ◎　:/_/:::＼＼　[::]＼　　　　 　 ,,勹ク　　　　　＿＿:V日V::::V二ﾐi　　　　蛇の筋収縮みたいな幻覚とかに襲われる様になった。
　　　　　 `＝＝:"/,,o::＼/:＼＼三"＼=ﾐ:、／∥￣／! ┬┐-o o o┐il::::V::::V:::::!
　　　　　 ＿_二_:l● ●`:!::l二二)::ヽ￣￣￣i￣:i￣i￣=-=┘o o o／ヾ:::::::V二:ノ
　　 ＿／-:／／:l、●:ノ !::l二=)∥:ﾉ◎!> : : ＼/: : ![￣]--├─／77＞r'::￣::::::::::i
　 ./二二!l＼￣└──┘:!─[￣￣￣日:.、:A＼○ ￣: : :O/ ∥// //:、::::::::::ミ:、!....　　何言ってんだと思われるかもしれないが、
　/-:O　//＼:＼＿○二彡∥三l／三彡────-=:、─/ ∥○-:/=┴:、:::::::::::/
　! .∥://　 ,,i=-ミ=_飛::_l三l三l::l三l_/┌:_=二二ヽ: : i::ミ:Y :/[ i i///::::ク￣＝─"...　　　他に的確な表現が思い浮かばない幻覚としか言えないというか・・・。
　[i工i]/　　!!0oo] l:::l[]:::::::::::::::::::::::::[]::::l:::l:OO○] !::l:::!::::!三三l￣￣:＼"
　　　　　<`ヾ=￣::／ミ:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_`ﾐ_ミ＝二二／: i:::::!o o!:::l,／、／　　　　　　 　 　 　とにかく、幻覚の多様性が最近増えたなー、と。
　　　　 　 ＼＼"￣￣ロ: : : : : : : : :ロ￣￣￣￣￣`:::::ﾉo o!::( ○ )ヾヽ



　　　　　　　　　　　　　　　＿,　　　 (o)ﾆ=|Oi＼
　　　　　　　　　　　　　　 .iooi＼　　 　|i　 iﾆi;＼＼＿_　　　　　 　 　まぁ、幻覚だし、何でもアリでおかしくないよね？
　　　　　　　　　　　　　　 |00|＼＼ 　 |i　. ＼＼i＼＼_]
　　　　　　　　　　　　　　 ＼~＼/￣｀/Iヽ'￣ ＼＼i三} i.　　　　 　 　最近は、カーテンにタランチュラとかが一瞬見えたりとか、
　　　　　　　　　　　　　｡ﾟ｡)三三三){：}´￣｀,-─-､ ＼,/
　　　　　　　　　　　　/￣ｿ-──'──--ｲ￣仁二'￣　　　　　　　　スマホから音が鳴ってる幻聴系とか、大した事無い幻覚が増えたかな？
　　　　　　　　　　　　i__,〈{]　＿　 {三三} ;:|___/::::::〉
　　　　　　　　　　　　 {ﾆ｀ーiーIーーー'´-':::{二ﾆ}
　　　　　　　　　,=ﾆヾi￣ヾ,==)_}　,=ﾆヾi´￣｀ー'─-、
　　　　　　　　 '｀=ﾆﾉ__,,,/[iii},/､　'｀=ﾆｿ＿i二i_,--─' 　,/i/i. 　 　 　 栄養バランスの見直しが必要なのかなー、とか思ったり。
　　　　　　　　　　　　／//_/｀:::/i^iヽ,:＼,,｀-'---ゞ´i三《ヾ/、
　　　　　 ＿＿,,,,-'-'´￣｀i/、:/ |　|　|::::､/ iﾍﾍﾍヽ＿,,,,,,--'´ヽ、 . 　 幻覚がこれ以上ひどくならない様なら、このまま続行していく所存。
　　　 .∠____,,---''ヾ 二ｿ,_,ﾉ://二i、 |:::::|__ヽｿﾉﾉノ＿＿,,,---i(i.
　　 ,{｡｡}二]ヽ＿__,,ﾉ-ｰ'、::::::|[O O]__,| ::/_,Yγ｀ヾγ'ヾγ''ヾ'...　　 　床や扉が回転したり、棚が近づいてくる程度、今更今更ｗ
　∠i/､ﾊ/｀-'､ゝ_,ﾉ､ゝ_,ﾉ　　.|/ヽﾉﾊ/::::　　'､_ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ


見えたり聞こえたり程度なら、乗り物酔い系に比べて実害皆無みたいなもん

⑤

　　 ／　.|　ﾞ :∨ﾞ!>--ｌ|n　　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　　　／:　ｉﾞ::ヾ::::::/　 , -‐、
　／:: ::　' 、　/γ;;;;;;//　 　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　 ／　 :　＼:;へｦ_,／ｉ｀(::^^!　　　　　　　　　　　 　 　 　だって、父方の家系が多分、糖尿病系。
/ ;;; 　 　　 〉〈____:::__/　　　　i;;;:: ＼　　　　　　　　　　　 　／ｉ丁i　__／:;ゞﾞ~^;;:i　ヽゞ-イ
/:::::,,　　/／::ﾞ‐--ｦ〈￣~入_/::;;!:::: ∧　　　 　 　　 ／ﾞ＾〆:: ゞﾞイ~/,,,::-::‐ﾞ~´ 个,:: :ヽ／　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　まぁ、昭和のおっさん的な、酒、煙草なアレだったし、
　ﾞ::::,　／::　::: ／ﾞ!__ｉ._.,_・_・〉_,LL、＼~_^_ヽ::y‐γﾞ´::／ :(　ゞ;;>_・_ゝ-‐_彡‐ ﾞ~^ ｀￣
;,、 :／:::::　　y ∠ ／:: ::／: へ＼;::＼ﾞ~:: /;;;;:/ﾞ／;ｉ┤ :::ゞ,.;;;;;,';;/ ::└E= 、ｌ　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　遺伝なのか生活習慣なのか、判断難しいのよね。
ﾞ::,/,,,,,,,,　　 ｉﾞ　　　:::.　ｉ ｉ 　〉;;;ｲ、＼,,　:: !::〆^｀⌒ﾞ_＞‐＜;;;;;;;/:::/:::/ﾞ:;:;／
:::: :::: :::/￣/　　　　i /〆‐Ｊ:ｌ__ !;;｀/::::Y｀::::ﾞ~ :: :: ｉﾞ~:i:◎・・ｉｉﾞ!;;::ｉ :: 〉::ﾞ!,,┌‐ﾆフ⌒:ヽへ.、
::_::_::_:/　　ヽ::　:　:: ::/::/::L,｛::┴ 〈;:::::,!-┐:ｌ :: 　:ﾞ::‐::-::-::‐:ﾞ:ｉlﾞ~: 　ｉ 　 ｉ゛;ｌ¨・・｡ﾞ!;;yｉﾞ::｀ヽ:＼, 　　　　　　　　　　　 _　 　 　 　爺ちゃんも父ちゃんも、
　　　　　　　＼ _〆/;;::ﾄr‐yﾞｉﾞ　_ゞ~ﾞYﾞｉ:・:ﾟ:ｉﾞ:: ::: :::ゝ_::_::_::‐yﾞﾞ/ :: /ﾞ~~ﾞ/ﾞ:;:;::~ﾞﾞ丁ｉ;ヽ!::: :::yゞ;,_ﾞｉ 　　　　　 　_,‐τﾞ~_
　　　　　　　 〈 :: ル、::::ゝ〈_:: ／ゝ-ｲ::ﾞｉ.； ﾞ＞,／ :: ＼＼ﾞｉ;::ゝ:: ::ヽ:／:::,_,,_;;_;;〈　ﾞヽ,:: :ヽ ::ﾞｉ　　　　　　　 ｉ｀;;_:::ゞ゛~;　 　 　 　糖尿やってるし、心臓やってるし、
　　　　　　 ／::/゛;;::ヾ:: Xﾞ_;;ﾞ´ヽ、.:.‐人ﾞ:::;;:〆::ｉﾞ:::　 /:: 　::〉,-‐- ,,ｉﾞ　／＼＼::,'、 　〉::∧／　　　　　　／;;ｉﾞ;;ヾヾ::ﾞｉ
　　　　　 〈 :;: 八,:: 、::/;;ﾞｉﾞ!、゛ヽYヾｲ_;::　 ::　/ ::　∠＿;;./ﾞ!_::_::_::ｉﾞY::　　　ﾞｉ:: :: ﾞｉ　ヾ`~　　　　　 ,-::‐ﾞﾟ::::〈;;_::_,〉:;∠　 　 　 　そら自分もって疑いますわ。
　　　　　／:/:::ﾞヽ;;::;;/:ヾ/: :: /ﾞﾞ／;~ヽ、丁ヽ;;,,_,,_;;_ゝ‐ﾞ~;;~/;;::ｉ ::ヾ,ﾟ,;;::,,　　,ｌ,,.._ _ｌ、 　　　　,-;;‐ﾞﾞ~;;:ヾ;;∧:::,,::,,丿／
　　　　/::/ :: :: ::丁ﾞ〈ﾊ;;_;,、ヽ/::;;:^:: ::∧ ::＼::: ::::,' ::‐::‐::-ヾ,_::_::_入_::_::〉=≠‐ﾞ´;; ﾞ!　,_,-;;‐ﾞ^;;;;;;ヾ;;ヾ:::;;; ;／￣ヽ／
　　　　ヾi:: ::;;;;;/ ::/:ﾞ:::::: : :｀〉j;;;;,′;; ;::∧,_:: ::;ヽ、;_;: ;;/;;::ゞ;;;;:∧:/;;ヽ:::＼:;;〈,.∧,.; 〈 〉/:: :: :;; ;; ::,へ :: ｉ, ゝ.　　　 　 　でっきー先生がついこないだ、
　　　　　<√ ⌒ゞ、:: :: ;;／ｉ,;;,;;,;;,, 　:: ／∧:: :: :ゝr;;-;;-/::;/;/::∨;;:_;::ﾞ:: :: ＼:ゞ;; :: ::ヽ!ﾞ:: :: ;;;;　_::_::＿/
　　　　　　　┌ゞゞ〉: y ::;;_::_入、;; :: / :: ::∧ｉ:: ｉ::ｉﾞ;;;; ;;; ＞,,人_/／ :: ∧ヾ:: ヾｉ ;;:::ゞ';, ﾞヽ:: ;;; /　　　　　　　　　　　 　糖尿は遺伝の割合が多い、って話してたし、
　　　 ┌ゞ゛;ﾟ;ﾟ::/;;;へ/ﾞ!;;::,,.. ⌒ ヾ、;;　ヾ :: :｀! :: ｉﾞ;;;,,_;;_;:::,ｉ.:::;;;ｉﾞ~::: ／::: ＼::ヽ,,＼;;:: ∠,,〆ゞﾞ
　　　 〉::;;::;; , '｀ 人＞;;_;;_;;-::‐‐::‐::-:: ￢;; :: :ﾞ!、:ﾞ!;;;;ﾞ!:::∨;;;;;＜::／人:: ::ｌ;;;ヽ、:ﾞ!、　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　そりゃ減量頑張りますわね。


改めて、食事内容

朝食
ご飯、味噌汁、おかず１～２品、納豆（とろろ昆布とオクラ入り）

昼食
ゆで卵１個、リンゴかバナナを一つ、プロテインの低脂肪牛乳割一杯、ココア一杯

間食
トマトジュース

夕食
鍋（豆腐一丁、キャベツ等適量、キノコやワカメ等日替わりで）　味付けはポン酢のみ

サプリメント
マルチビタミン・マルチミネラル系　血圧対策系　等

１日の合計カロリーが約1600～1800キロカロリー
リバウンドしにくい範囲でのカロリー制限での減量、
筋肉量維持にタンパク質多めを意識して、糖質は少な目で様子見

⑥

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l:l　　　　　　　　 /:●:::∧.　　 　 　 　 　食事内容はここ数か月毎日こんな感じ。
　　　　　　 ＿＿＿_.　　　　　　　　　　　　　　　 l:l　　　　　　　　 !ク ミ!:::∧
　　　　　 < ◎ ◎ i、＼　　　　　　　　　　　　　 _l:l_　　　　　　　　V＿/:::V∧　　　　　 　誤差は朝食のおかずの種類くらい。
　　　　　　◎●◎　]＼＼　　 ＿　　　　　　　　!T:!　　　　　　　　 V-=V:::V∧
　　　　　<l◎ ◎　:/_/:::＼＼　[::]＼　　　　 　 ,,勹ク　　　　　＿＿:V日V::::V二ﾐi　　　　運動が出来ればもうちょっと融通が利くんだけども。
　　　　　 `＝＝:"/,,o::＼/:＼＼三"＼=ﾐ:、／∥￣／! ┬┐-o o o┐il::::V::::V:::::!
　　　　　 ＿_二_:l● ●`:!::l二二)::ヽ￣￣￣i￣:i￣i￣=-=┘o o o／ヾ:::::::V二:ノ
　　 ＿／-:／／:l、●:ノ !::l二=)∥:ﾉ◎!> : : ＼/: : ![￣]--├─／77＞r'::￣::::::::::i
　 ./二二!l＼￣└──┘:!─[￣￣￣日:.、:A＼○ ￣: : :O/ ∥// //:、::::::::::ミ:、!....　　試しに運動したら、翌日体調不良になる事は判明した（）
　/-:O　//＼:＼＿○二彡∥三l／三彡────-=:、─/ ∥○-:/=┴:、:::::::::::/
　! .∥://　 ,,i=-ミ=_飛::_l三l三l::l三l_/┌:_=二二ヽ: : i::ミ:Y :/[ i i///::::ク￣＝─"...　　　運動できる程度に健康な人は、
　[i工i]/　　!!0oo] l:::l[]:::::::::::::::::::::::::[]::::l:::l:OO○] !::l:::!::::!三三l￣￣:＼"
　　　　　<`ヾ=￣::／ミ:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_`ﾐ_ミ＝二二／: i:::::!o o!:::l,／、／　　　　　　 　 　 　食事内容+運動でダイエットしようね！
　　　　 　 ＼＼"￣￣ロ: : : : : : : : :ロ￣￣￣￣￣`:::::ﾉo o!::( ○ )ヾヽ


　　　　　　　　　　　　　　　＿,　　　 (o)ﾆ=|Oi＼
　　　　　　　　　　　　　　 .iooi＼　　 　|i　 iﾆi;＼＼＿_　　　　　 　 　経験則だけど、血圧対策トクホのトマトジュースって、
　　　　　　　　　　　　　　 |00|＼＼ 　 |i　. ＼＼i＼＼_]
　　　　　　　　　　　　　　 ＼~＼/￣｀/Iヽ'￣ ＼＼i三} i.　　　　 　 　ＧＡＢＡ配合のものだったりするから、不眠やストレスの人にもオススメですぜ？
　　　　　　　　　　　　　｡ﾟ｡)三三三){：}´￣｀,-─-､ ＼,/
　　　　　　　　　　　　/￣ｿ-──'──--ｲ￣仁二'￣　　　　　　　　（意見には個人差が有ります）（効能にも個人差が有ります）（まぁコスパ的にね）
　　　　　　　　　　　　i__,〈{]　＿　 {三三} ;:|___/::::::〉
　　　　　　　　　　　　 {ﾆ｀ーiーIーーー'´-':::{二ﾆ}
　　　　　　　　　,=ﾆヾi￣ヾ,==)_}　,=ﾆヾi´￣｀ー'─-、
　　　　　　　　 '｀=ﾆﾉ__,,,/[iii},/､　'｀=ﾆｿ＿i二i_,--─' 　,/i/i. 　 　 　 という感じで、最近の生活習慣病と、それにともなう減量、
　　　　　　　　　　　　／//_/｀:::/i^iヽ,:＼,,｀-'---ゞ´i三《ヾ/、
　　　　　 ＿＿,,,,-'-'´￣｀i/、:/ |　|　|::::､/ iﾍﾍﾍヽ＿,,,,,,--'´ヽ、 . 　 その結果の体調不良も、という感じの投稿でした。
　　　 .∠____,,---''ヾ 二ｿ,_,ﾉ://二i、 |:::::|__ヽｿﾉﾉノ＿＿,,,---i(i.
　　 ,{｡｡}二]ヽ＿__,,ﾉ-ｰ'、::::::|[O O]__,| ::/_,Yγ｀ヾγ'ヾγ''ヾ'...　　 　健康的に不健康よね、というお話。　　　　　　　　　　　　　　おしまい
　∠i/､ﾊ/｀-'､ゝ_,ﾉ､ゝ_,ﾉ　　.|/ヽﾉﾊ/::::　　'､_ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ

.

以上になります。
有り難う御座いました。

次の健康診断が判断基準ですね。
年明けくらいになるんだっけか・・・？

次の検査で数値が良ければ、食事内容に手を加えるか、
目標の体脂肪数値まで続けるか、悩みどころ。

毎日同じ内容の食事で、呆れられてしまってます。
物心ついた時から病弱だと、別にこういうもんって割り切れるんですが。

ではではー。

>>224

①　でっきー先生発案　読者投稿大会　「みんなが抱える健康問題」　謎の病人X　の　知人編

　　 ／　.|　ﾞ :∨ﾞ!>--ｌ|n　　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　　　／:　ｉﾞ::ヾ::::::/　 , -‐、
　／:: ::　' 、　/γ;;;;;;//　 　 |::::. |　　　　　　　　　　　　　　　 ／　 :　＼:;へｦ_,／ｉ｀(::^^!　　　　　　　　　　　 　 　 　健康問題ってのは自分だけじゃないですね。
/ ;;; 　 　　 〉〈____:::__/　　　　i;;;:: ＼　　　　　　　　　　　 　／ｉ丁i　__／:;ゞﾞ~^;;:i　ヽゞ-イ
/:::::,,　　/／::ﾞ‐--ｦ〈￣~入_/::;;!:::: ∧　　　 　 　　 ／ﾞ＾〆:: ゞﾞイ~/,,,::-::‐ﾞ~´ 个,:: :ヽ／　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　知り合いに対しても、つい言いたくなる、
　ﾞ::::,　／::　::: ／ﾞ!__ｉ._.,_・_・〉_,LL、＼~_^_ヽ::y‐γﾞ´::／ :(　ゞ;;>_・_ゝ-‐_彡‐ ﾞ~^ ｀￣
;,、 :／:::::　　y ∠ ／:: ::／: へ＼;::＼ﾞ~:: /;;;;:/ﾞ／;ｉ┤ :::ゞ,.;;;;;,';;/ ::└E= 、ｌ　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　そんな事もあるかと、ね。
ﾞ::,/,,,,,,,,　　 ｉﾞ　　　:::.　ｉ ｉ 　〉;;;ｲ、＼,,　:: !::〆^｀⌒ﾞ_＞‐＜;;;;;;;/:::/:::/ﾞ:;:;／
:::: :::: :::/￣/　　　　i /〆‐Ｊ:ｌ__ !;;｀/::::Y｀::::ﾞ~ :: :: ｉﾞ~:i:◎・・ｉｉﾞ!;;::ｉ :: 〉::ﾞ!,,┌‐ﾆフ⌒:ヽへ.、
::_::_::_:/　　ヽ::　:　:: ::/::/::L,｛::┴ 〈;:::::,!-┐:ｌ :: 　:ﾞ::‐::-::-::‐:ﾞ:ｉlﾞ~: 　ｉ 　 ｉ゛;ｌ¨・・｡ﾞ!;;yｉﾞ::｀ヽ:＼, 　　　　　　　　　　　 _. 　謎の病人X＠ｶﾞﾝﾍｯﾄﾞｶｯｺｲｲﾔｯﾀｰ　です。
　　　　　　　＼ _〆/;;::ﾄr‐yﾞｉﾞ　_ゞ~ﾞYﾞｉ:・:ﾟ:ｉﾞ:: ::: :::ゝ_::_::_::‐yﾞﾞ/ :: /ﾞ~~ﾞ/ﾞ:;:;::~ﾞﾞ丁ｉ;ヽ!::: :::yゞ;,_ﾞｉ 　　　　　 　_,‐τﾞ~_
　　　　　　　 〈 :: ル、::::ゝ〈_:: ／ゝ-ｲ::ﾞｉ.； ﾞ＞,／ :: ＼＼ﾞｉ;::ゝ:: ::ヽ:／:::,_,,_;;_;;〈　ﾞヽ,:: :ヽ ::ﾞｉ　　　　　　　 ｉ｀;;_:::ゞ゛~;.
　　　　　　 ／::/゛;;::ヾ:: Xﾞ_;;ﾞ´ヽ、.:.‐人ﾞ:::;;:〆::ｉﾞ:::　 /:: 　::〉,-‐- ,,ｉﾞ　／＼＼::,'、 　〉::∧／　　　　　　／;;ｉﾞ;;ヾヾ::ﾞｉ　　「ガンヘッドかっこいいって言って（例のＢＧＭ）」
　　　　　 〈 :;: 八,:: 、::/;;ﾞｉﾞ!、゛ヽYヾｲ_;::　 ::　/ ::　∠＿;;./ﾞ!_::_::_::ｉﾞY::　　　ﾞｉ:: :: ﾞｉ　ヾ`~　　　　　 ,-::‐ﾞﾟ::::〈;;_::_,〉:;∠. 　ttps://www.youtube.com/watch?v=gPyp_6AsUkI
　　　　　／:/:::ﾞヽ;;::;;/:ヾ/: :: /ﾞﾞ／;~ヽ、丁ヽ;;,,_,,_;;_ゝ‐ﾞ~;;~/;;::ｉ ::ヾ,ﾟ,;;::,,　　,ｌ,,.._ _ｌ、 　　　　,-;;‐ﾞﾞ~;;:ヾ;;∧:::,,::,,丿／
　　　　/::/ :: :: ::丁ﾞ〈ﾊ;;_;,、ヽ/::;;:^:: ::∧ ::＼::: ::::,' ::‐::‐::-ヾ,_::_::_入_::_::〉=≠‐ﾞ´;; ﾞ!　,_,-;;‐ﾞ^;;;;;;ヾ;;ヾ:::;;; ;／￣ヽ／
　　　　ヾi:: ::;;;;;/ ::/:ﾞ:::::: : :｀〉j;;;;,′;; ;::∧,_:: ::;ヽ、;_;: ;;/;;::ゞ;;;;:∧:/;;ヽ:::＼:;;〈,.∧,.; 〈 〉/:: :: :;; ;; ::,へ :: ｉ, ゝ.　　　 　 　今回の健康問題に関しては、
　　　　　<√ ⌒ゞ、:: :: ;;／ｉ,;;,;;,;;,, 　:: ／∧:: :: :ゝr;;-;;-/::;/;/::∨;;:_;::ﾞ:: :: ＼:ゞ;; :: ::ヽ!ﾞ:: :: ;;;;　_::_::＿/
　　　　　　　┌ゞゞ〉: y ::;;_::_入、;; :: / :: ::∧ｉ:: ｉ::ｉﾞ;;;; ;;; ＞,,人_/／ :: ∧ヾ:: ヾｉ ;;:::ゞ';, ﾞヽ:: ;;; /　　　　　　　　　　　 　知り合いの【早食い】習慣　ですわ。
　　　 ┌ゞ゛;ﾟ;ﾟ::/;;;へ/ﾞ!;;::,,.. ⌒ ヾ、;;　ヾ :: :｀! :: ｉﾞ;;;,,_;;_;:::,ｉ.:::;;;ｉﾞ~::: ／::: ＼::ヽ,,＼;;:: ∠,,〆ゞﾞ
　　　 〉::;;::;; , '｀ 人＞;;_;;_;;-::‐‐::‐::-:: ￢;; :: :ﾞ!、:ﾞ!;;;;ﾞ!:::∨;;;;;＜::／人:: ::ｌ;;;ヽ、:ﾞ!、　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　コレがアカンのですよ。

②
　　　　　　　　　　　　　　　 　 , ―┐
　　　　　　　　　　　　　　 ,,-‐′／ 〉　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　そりゃ昔は「早飯早風呂芸のうち」なんて言ったりして、
　　　　　　　　　　 　　　／　 ／　/
　　　　　 　 　___,,ｘz≦ミﾐ＼く　 ,/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　知人も長年現場作業員でやってきた古い人なんですけど、
　　　　　　 /,三二ﾆ}＼う三彡'く　　　　　　　　　　　　 ,,,,、
　　　 　 　〈ﾆ|￣|l〉ﾐ_,l'´ 〈二|¨|,|　　　　　　　　　　 　 j l|ト＼.　 　 　 　 　その癖が抜けないんですね。
　　　 　 　 {_二{{{{辷ﾘ}¨¨《{ ﾟ{ﾏ{{、　　　　　　　　　 　/,,,从ﾐﾐ〕___
　　　　　 _,[___代llﾐ／　　 ∨l}∧＼　　　　　　　　　,,l{|{／___,ll}》》》
　　　　　〈》》|=| ｘ| ┌─┐ }:||::::，∧　　　　　　　　《_'(く／,ﾍ]__{{′
　　 　 ,ｱ/　}[|||ﾐ∧ |_____llⅣ:||::::Y＿} 　 　　　　 ,,／´　｀ｘ∧_{|ミ}.　　　 　とにかく早い、食べるのが。
　 　 《《{　　|/′)|||/| ￣'|　|¨|::::::|l||l|　 　　　,,,/ｲ'　》／ 　 《》l}ﾐﾐ〉
　　　 `'{|　/　'≦|/ 　　　l _|　|／|●|＼lｬァ//｀ｘ,／　　 　 /{|i,|| }. 　 　 　大体一食で3～5分くらいで終わるんです。
　 　　 └'′ 　 |'=二_￣l]:|l|　[ll]●●|||]:〈く_ﾐ' /　　 　 　/||/ |,/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾁ
　　　　　　　　__|　l]|]]| 　 ||||　＼l―|／[||::`Y/(＿___　 　|刈　　　　　　 　もう何度注意しても駄目、そういう性質だからとかなんとか言って。
　　　　　___,ｘll||l|＿三|＿_[_||,|￣]|￣|￣ .|ll辷__{_{{＿|廴, Ⅴ
　　　　 └{¨ＴT'''|||　|||　|||　 |==||＿l|=―||]]T |||　|||　||下
　　　　 　 〔_.|||,_,|||,_,|||,_,|||,__,| | 　l|￣ |　|￣|,_,|||,_,|||,_,||| |、
　　　　　　.,| |||　|||　|||　|||　 |￣￣￣￣|:||| |　|||　|||　||| | l|　　 　 　 　 　そりゃね、好きに飲み食いさせたいけどもね、
　　　　　　,|_,|||,_,|||,_,|||,_,|||,__,|　｜　 |　 | |||_|__|||,_,|||,_,||| |,|||　
　　　　　 ,{ﾉ_|_l|l]|_|￣l |||￣|||￣￣￣￣l|　￣||_| ├| | |├|く　　　　　　 　あーた糖尿病治療中で、検査はいつもイエローで、
　　 　　　＼,ﾆ| |　|　 | | |　 |||＿_|＿,|＿,|　　,|| | //| | |//|┘
　　　　　　　｝ | |__|lz |_| |＿|_]￣￣￣￣ |＿_||_|//_{ |// /　　　　 　 　 　年齢還暦超えてて、他の持病もあんのよ？　ってな具合ですよ。
　　　　　　　`''|_|￣￣''|_|　`三三三三三/¨' ¨^ｰ'￣¨'┴′

.

③


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l:l　　　　　　　　 /:●:::∧.　　 　 　 　 　検査結果隠して見せないし、
　　　　　　 ＿＿＿_.　　　　　　　　　　　　　　　 l:l　　　　　　　　 !ク ミ!:::∧
　　　　　 < ◎ ◎ i、＼　　　　　　　　　　　　　 _l:l_　　　　　　　　V＿/:::V∧　　　　　 　自分が悪いって自覚が有るって事でしょうが。
　　　　　　◎●◎　]＼＼　　 ＿　　　　　　　　!T:!　　　　　　　　 V-=V:::V∧
　　　　　<l◎ ◎　:/_/:::＼＼　[::]＼　　　　 　 ,,勹ク　　　　　＿＿:V日V::::V二ﾐi　　　　勧めたサプリ云々飲んでるだけ、まだマシかもだけども。
　　　　　 `＝＝:"/,,o::＼/:＼＼三"＼=ﾐ:、／∥￣／! ┬┐-o o o┐il::::V::::V:::::!
　　　　　 ＿_二_:l● ●`:!::l二二)::ヽ￣￣￣i￣:i￣i￣=-=┘o o o／ヾ:::::::V二:ノ
　　 ＿／-:／／:l、●:ノ !::l二=)∥:ﾉ◎!> : : ＼/: : ![￣]--├─／77＞r'::￣::::::::::i
　 ./二二!l＼￣└──┘:!─[￣￣￣日:.、:A＼○ ￣: : :O/ ∥// //:、::::::::::ミ:、!....　　早食いはね、血糖値スパイクとか、
　/-:O　//＼:＼＿○二彡∥三l／三彡────-=:、─/ ∥○-:/=┴:、:::::::::::/
　! .∥://　 ,,i=-ミ=_飛::_l三l三l::l三l_/┌:_=二二ヽ: : i::ミ:Y :/[ i i///::::ク￣＝─"...　　　満腹中枢への問題で肥満が、とかあるんで、
　[i工i]/　　!!0oo] l:::l[]:::::::::::::::::::::::::[]::::l:::l:OO○] !::l:::!::::!三三l￣￣:＼"
　　　　　<`ヾ=￣::／ミ:_:_:_:_:_:_:_:_:_:_`ﾐ_ミ＝二二／: i:::::!o o!:::l,／、／　　　　　　 　 　 　医者とかに言われたら、治しましょうって話です、はい。
　　　　 　 ＼＼"￣￣ロ: : : : : : : : :ロ￣￣￣￣￣`:::::ﾉo o!::( ○ )ヾヽ



　　　　　　　　　　　　　　　＿,　　　 (o)ﾆ=|Oi＼
　　　　　　　　　　　　　　 .iooi＼　　 　|i　 iﾆi;＼＼＿_　　　　　 　 　あと、早食いじゃないけど、もう一つ言わせて。
　　　　　　　　　　　　　　 |00|＼＼ 　 |i　. ＼＼i＼＼_]
　　　　　　　　　　　　　　 ＼~＼/￣｀/Iヽ'￣ ＼＼i三} i.　　　　 　 　薬の、「食前」「食中」「食後」「食間」とかってタイミング、きちんと守ろう。
　　　　　　　　　　　　　｡ﾟ｡)三三三){：}´￣｀,-─-､ ＼,/
　　　　　　　　　　　　/￣ｿ-──'──--ｲ￣仁二'￣　　　　　　　　お薬が適切に働かないから、タイミング大事よ。
　　　　　　　　　　　　i__,〈{]　＿　 {三三} ;:|___/::::::〉
　　　　　　　　　　　　 {ﾆ｀ーiーIーーー'´-':::{二ﾆ}
　　　　　　　　　,=ﾆヾi￣ヾ,==)_}　,=ﾆヾi´￣｀ー'─-、
　　　　　　　　 '｀=ﾆﾉ__,,,/[iii},/､　'｀=ﾆｿ＿i二i_,--─' 　,/i/i. 　 　 　 食後ってのは食後30分してから飲む、って意味だから、
　　　　　　　　　　　　／//_/｀:::/i^iヽ,:＼,,｀-'---ゞ´i三《ヾ/、
　　　　　 ＿＿,,,,-'-'´￣｀i/、:/ |　|　|::::､/ iﾍﾍﾍヽ＿,,,,,,--'´ヽ、 . 　 食後すぐ飲んだら、食べた食べ物に包まれて消化吸収に悪い。
　　　 .∠____,,---''ヾ 二ｿ,_,ﾉ://二i、 |:::::|__ヽｿﾉﾉノ＿＿,,,---i(i.
　　 ,{｡｡}二]ヽ＿__,,ﾉ-ｰ'、::::::|[O O]__,| ::/_,Yγ｀ヾγ'ヾγ''ヾ'...　　 　病気の治療や予防も、小さなことから。　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい
　∠i/､ﾊ/｀-'､ゝ_,ﾉ､ゝ_,ﾉ　　.|/ヽﾉﾊ/::::　　'､_ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ,ゝ,_ｿ

.

以上になります。
有り難う御座いました。

なくて七癖、等と申しますが、
自覚しない体に悪い癖というのは病気の元でございます。

ことに、医者や周囲に言われたことは真摯に受け止め、
改善していきましょう。

しからば、書き逃げゴメン！
ではではー。