.／ ￣/〃＿＿〃　　　／ ￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　 　 ＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　 ＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　●腹筋について本気出して考えてみた（6）
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　～下手の考え休むに似たり、なので詳しい人に訊こう（１）～
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　在野の理学療法士 ◆Cgv/IcOLlc
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　様とのコラボ企画に挑戦です！
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　【経緯】
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　本投稿をまとめなどでいきなりご覧になる方のために
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　 簡単に経緯の説明を。
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　筋トレというのは筋肉・骨格とそれにともなう諸々を
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　 意識しないとやっていけないものでありまして、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　その分野をしっかり勉強されて、生業とされている方々には
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　 「すげえ！尊敬しかない！」という認識です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなわけで、在野の理学療法士 ◆Cgv/IcOLlc　様には、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初投稿を拝見したときから、機会があればお話を伺ったりしてみたいなー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と思っておりました。

.

もちろん自助がいちばん大事ですから、書籍やネット、あるいは自らの体感などから
判断し、考え、自分で解決するのが基本であり最善です。


ですが今回の腹筋、とくに腹直筋については、
なかなか「効かせる」感覚が掴めず、


　 　 　キ　　　 　 ∨沐弋(`：…；ﾊ 　Vﾊ 狄i;i;i;i;i;Y 　　刈/　　　　}ⅲ:'爻#舮冀　v'´　 　　キ
　　　 └　　　　 　 ∨兮x　ﾐミ　刈|　 }ⅲ:|i:i:i:i:i::i:i{　　 ,刈|　　　　 ,刈　ミﾐ.:汲＾守|　 　　 └
　　　 力ヽ　　　　　 }`寸小.ミﾐ　 ゞ　 泌 刈i:i:iハﾊ　　公{{　 　　　　　　爻ﾒ" ⅲ《|　　　　　．
　　　　Ｌ厶　　　 　 {ⅸ:`勺ⅸ 　 ,.､i毛i{　ﾏ{:刈 i:iﾘ;ｿ　Ⅷiﾊ　　　 ､､,,　　八 　ⅱﾘ|　 　　　 ：
　　　 (乂α　 　 　 .〉｀`!k、Vﾊ　Vﾊ　气ｭ ｀`{;i :iﾘ (_,,.ィⅸｯiⅷ刈从ⅶ'ﾂ　｀Y刻:叭　　 　　キ
. 　 　 ｒ┬､　 　 　 厶､　^'ﾏ爿糸. ⅵ；　鳬　,?礫ﾊ,‘“”__､_,_wⅷ≠雫癶'′　 Vⅲ;小,　 　 └
.　　　 Ｖ 丿　　　 .{i:i:i:ｉ;　　厂刈､`_刈Ｌ_刈 V込,_ｯ云广ﾞ(:・勺,w*=ぐ　　　　 :|!小Y :| 　 　 力ヽ
. 　 　 ┼ ‥　　　 {i:炒' A,.､､(从乂｀¨爻刈 _“ⅸ私厶≠气“”´　　 ﾟ)　　　　 :|!儿g圦　　　Ｌ厶
　　　 丿こ　　 　 ∧:豕ﾂx;斗wⅷ庁^““輝抖 ＾豕i:i:i塒込、____　　 (　　　　 ,ⅱ广´;亀、 （乂α
　　　 ！！　__,.イ:%;爻抓匸_;;竓学'⌒濃眩弌　 ㌢㌧'＾ﾞ￢≒' (　　( 　　　　;代'｀　,邱 _)／ﾏ¨¨¨¨¨
‐--+----‐-≧弍　｀“了ﾞ了｀ ,;广__:弍灣厂 ｷ　ｷ "´　 ,.､　 　 ゝ、 ＼ 　 　 /$gⅶ{　　　　《
　　g‰．{ 扎ミ“弋　　勿狄　,从 :(:ｼ漆i冬ﾐ　ﾊ 　',　 ,:i:狄i?礫 　 　| ,ﾊ }:　　//?礫 刈 λ、　戈
. 　 ‘%｡_∧∨豕ミ;ﾊ　　 彡ﾊ: Yハ:ﾏ㌧ｬI弍% ！　　 "´_,_Υ 　 　 | | {J　　//ⅱ　从刈ﾊ 　Ⅴ
　　､__,ノ　父x,_｀`ミﾊ 　 　 了ﾘ 　} i} :勿l冀　,､廴_,厶;火必,　 　 八丶　　　　 ⅳ;.　　V;ハ　ミY
　　‘…%　　`ik｀`ⅶ弍;　　 :{ { 　ﾘ / ,寸iア~%沾?戞礼j齷歹　 　 　 ,ゝ:Y　　 　 售i;　 　V;ハ,刈}
.　　　 i{!　,i!'ﾞ　勿iｘ､_:｀抃、 ヽV八:{;:i:i:iｱ'　　雫靏靏靏舮 　 　 　 　 } }:　　 　 鹵;i;.　　 V;;ハ ’
.　　　 弋i亀、 　 ‘'唹凖冬ﾐx:} }:;:;} }i;i;i′　 　 ,..^考嚶厶*'ﾆ芋守ⅶ( {:　　　　 曹i:i:,　　　V;ハ
.　　　 　 　 / 　 'ⅴ少戈氿 圦:廴ﾊ:Vﾊ　 ，x烈烈三孑牟宀冖ツ剔ﾊ:Y ヽヽ　 曹#′　　　Vハ
　　　　　　〈 :i{: 　 亥父去小,　＼'ﾏ) )i:ｉ:　菴私孑''“”´ __＿,｡o,弋#勹 {　 :} } ,:亀彭,　　　 　ﾞ;/ﾊ
.　　　 　 　 Ⅵ{　　:汀六弍郛、　ﾊ. ﾊ Y'　 “” x__,.g#櫑靏關彬i价$,｛J}　ι:,驫霰i:i:i:, 　 　 　 ﾏﾑ
　　　　　　　 从ﾊ :彰水殆隆込、 } }ll| |　　　.:;冷吻夢'⌒　　　”ﾟ“鼈。　　 ;疊靏幺i:i:i:.
.　　　　　　 　 　 乂礼仍I漏I靃亀k'　ﾊ:Y　 小吸勾仇　　　　　　　 軾，　;櫑靏忝儿i:i:i:.
　 　 　 　 　 　 　 　 私i浹茎霤醴l亀k∪ 　 ｀`~'〈戒幺.,,　　　 　 　 庁　;櫑靏刻存i;i:i:i:i:,
.　　　　　　　 　 　 　 影穴婆甑層靏醴%。 　 　 .北%躪亀、　　 　 ⅲ　;霻閹齔冱勹i:i;i:i.
　　　　　　　　　　 　 盂辷尢弍芋醴靏靏l払　　 ‘吻l簡壗#，　 　 　 ,驫l曽電仆效久i:i:i:..
.　　　 　 　 　 　 ,ｘ#汽I亀巛彭蜿囑靏靏靏轤x　　 ｀≒, 今″　　　 ,#靏l!'　:浅儿化寸i;i:i;..
　 　 　 　 　 ,.ｨf厂 　 :冀魁豕宰轎靃靏靏靏靏払、　　_,,,...｡｡ggg##醴舮 　 :派凡汝爪i;i;i;.
　　　　　 ,.ｨf厂　　 　,驫I亀::ミ、｀寸曙靏靏靏靏靏岫#醴靏靏靏靏靏l!'　　　派壮亢ⅱi;i;i;i..



腹直筋とのMMC（マッスル・マインド・コネクト）が弱いのに加えて、
代償動作を使ってしまっているのでは、と当たりを付けたのですが、
考えれば考えるほどドツボにハマっている感じです。


　　　　七_ 　　-‐ｧ　　 'ァ　　　　 　 　 　 | -_　{　ﾉ }ﾉ　ﾆ::::::| 　 /::::::::::/　 　∠::＼　＼　 ヽ
.　　　 (乂 ）　 （＿ 　 イ＿＿_ 　 　 　 　 |:: -_　人 ')r(, ﾆ:::::|　/::::::::::/　　 　／::/　＼　＼ }
.　　 　 ,Ｚ､　 　 /　 　 　 　 ／　　 　 li| 　|:::::::-_＾　　　　ﾆ::::|/:::::::::::/__,,..､イ::::_∧　　 　 　 ＼
.　　 　 ｒノ　　 /｀し 　 　／　 　 ﾊ ｌｉ| il| ll||:::::::::::-_ 　o 　 ﾆ:::::::::::::::::::::::::::__- ¨/{　　　　　 ＼＼>
.　　∩ {f⌒)}　┼ __,　 　> 　 　 | Lll|_li|_il||　　　　- _　 　 ﾆ:::::::::::::::__-j¨ ﾉ､)/|　＼ ＼＼ ＼／
.　　∪　 {「　　/ <ﾅ　　 ＞ 　 ｌi||　　　　　　 ／⌒ヽ -　　 .:::::::{:::　 ｀ト＾　r/　|　 　＼_＼> '
.　　○　 Ｃ　　-‐ｧ　 　 ＼|l {／　　　　 　 /　　　　{　　　　 　 ヽ　　　o　,'｀ヽ　|､　 {
　　 　 　 　 　 （＿　　　 　＼　　　　　　 /　　　　　　 　 __　　___, `¨¨¨¨,' し !　ﾄ､＼＼
.　　　　 　 　 　 レ　　,. ＜|￣　　 　 　 /　　　　　 　 ＼　　'´　 　 　 　 _ノ / 　|　丶>'
　　 　 　 　 　 （＿　　 ＞ |　　　　　　/　　　　　　　　 　 ー‐‐ ｧ　　 　 　 ｲ_√
　　　　　　　 　 　 　 r(　　l　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　　　　 /イ／
　　　　　　　　　　　「_＼　 l 　 　 　 ,　　　　　　　　　　　　／　　 　 ｲ／
　　　 　 　 　 /⌒ヽ|ﾆ_　＼l　　　　 {　　　　　　　　　　 ／　　　 ／


事ここに至っては、本職の方にお縋りするしかない、と
いうのが正直なところです。

　　　　　　　　　　　 　 　 ／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　 　 　 　 ／　　　　 　 　 　 ／　　　　　　　まったく…。
　　　　　 　 　 　 　 ／　　　　　　　　　∠
　　 　 　 　 　 　 ／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　 　 　 　 /　／ 　 （　　　　 〆　　ミ　　　　　　　　他のコテ投稿者様に面倒をかけるんじゃないッスよ。
　 　 　 　 　 　 |　′_ノ　　 ―　　　 ﾑ　 ヾ
　　　　　　　　 从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　 　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　 　 　 　 　 　 　 ＼　｀ー ´　 　 o ﾟ ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　 　 　 　 　 　 　 /　 ∞∞　　/　/　　 |



　　　　/＼＿＿_／＼
　　 ／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､ （○）､ .::|　　　　　面目ない…。
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|
　　 ＼　 　 '´`.:::　 .::::／
　　 ／｀ー‐--‐‐―´´＼

.

　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　　 とにかく、それで前スレで投稿乙にかこつけて
　　＜ 　　　　　　　　　＼　　　　　　　　不躾なお願いをしたわけね？
　　＜／ 　 　 　 　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／ 　　{__{,　　　　ノ ﾞ､　　　　　　9776 名前：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y[sage] 投稿日：2021/10/11(月) 19:58:39 ID:UBDcv9V6
　　ソ 　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）　　　　 PTさん、投稿乙です。
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　 ﾞ／　　　　　別件なんですが、今作成してる腹筋についての投稿で、姿勢や骨盤の話になりそうです。
　　　　 ／ 　 　 　 ∞ 　　　|　　　　　　本職のＰＴさんに色々質問したいことがあって、
　　　,r' 　 　 　 　 　 　∞∞|　　　　　　投稿内で質問させていただく形をとりたいんですが（以下略）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あちらさん、超困ってたじゃんか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終的にはご了承いただいたみたいだけど。


　ヽ | | | |／
　三 す 三　　　 /＼＿＿_／＼
　三 ま 三　　／　／　,、　＼ :: ＼
　三 ぬ 三. 　|　（●）,　、（●）、　| 　 　ヽ | | | |／
　／| | | |ヽ 　|　 | |ノ(、_, )ヽ| |　.:: | 　　　三 す 三
　　　　　　　　|　 | |〃-==‐ヽ| | .::::| 　　　三 ま 三
　　　　　　　　＼ | | ｀ニニ´. | |::／ 　　　三 ぬ 三
　　　　　　　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　 　　／| | | |ヽ

.

　　　　　　　　　 ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　 　 ＼　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　まあ、でも、
　　　　　　　　 　 　 ヽ 　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　 アバターAAの絵面を考えると
　　　　　　 　 　 ⌒≧x　　 ／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　 　 彡　 〆　　　　 ） 　 丶　∨
　　　　　　 　 　 　 〃　ﾊ 　 　 ／　　 ＼　Y:ｉ|　　　　困惑するシノアちゃんに無理強い【意味深】するダディクール、とか
　　　　 　 　 　 　 ｲ　从§　 （ ●）　（●） |从
　　　　 　 　 　 　 乂ｲ§　　 ⌒　 ､_!　 ⌒ |　　　　　 ぶっちゃけネタとしてはオイシイよな。
　　　　 　 　 　 　 　 ／ ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　 　 /　 　 　 ∽　　　　∽
　　　　　　 　 　 　 |　　ヽ　ヽ 　 ∞∞　ヽ



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ　 　（　こ
　 .ｎi 7　　　 ／　　　　::::::::::::::::＼
l^l | | ｌ ,/.　　| 　,,-‐‐　 　‐‐-､ .::::|　 ┼'っ　　　 ｎ
', U ! ﾚ' .　　|　 '"⌒` ,:　'"⌒`　::| 　 l　　　　 l^l.| |　/）
/　　　 〈.　　|　　, ､＿:< ＿_,､　.:::|　　　　　　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽっ＼　/＼i_i_i_／ヽ :／ 　 l　|　　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣　 ／｀ー‐--‐‐―´＼　　　ﾉ　 ｒニ 　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ヽ　　　l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- =: : : := -
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＞: : : : : -κ-: :＿: : ＜
　　　　　　　　　　　　　 　 ／ｨ: : ＞: : : :｀´⌒ｰ 、: ＜ ヽ、
.　　　　　　　 　 　 　 　 ,r'／:／: : : : : : : : : : : : :≧=x ｀マ!
　　　　　 　 　 　 　 　 /ｨ: :./: : ｨ: : : : : : : : :ヽ: : : :＼: :＼ヽ
.　　　　　　 　 　 　 　 i/!: /: :/: : : i: : : : : : : :ﾊ: : : : : ヽ: :ﾊド,、
　　　 　 　 　 　 　 　 r:ｵ: !: ｲi: :.i: :!:.i: : : : : :!:.:i!:.ヽ: : : ﾊ: :.i:.ヽ＼
　　　　　　　　　　 　 fｨj! :i: i从: :!: !: !、: : : :.!: :ﾄ : i: 、: :.!:.:.K=}
.　　　　　　　 　 　 ＞!ｿ: :.N!.!:Aλ川¨ﾏ: : : |ヽ!＼ヾ!ヽ: | ; ﾄｼ≦、
.　　　 　 　 　 　 <iiiiiii>!i: :|:从!云弐㍉..＼!: !　ｨ斧テk:i':|:ﾊ|',iiiii/
　　　　 　 　 　 　 ヽiiiii|ｉ:.个.、K 乂;;ｿ　　ﾊﾘ　 .乂;ソｨ: ﾘ: :.!:Ⅷ
　　　　　 　 　 　 　 ∨l!: :ハﾊヽ｀¨ ´　 .:::::::.　　｀¨ ´ ﾊ/: : ﾄ ﾏ
　　 　 　 　 　 　 　 /iii|!: : : }: ',　　　　　 ′　　　 u./.ｲ: : :.iﾊ ',≧z 、
　　　　　　　　 　 　 ≧i: :. :！:.ﾄ､　 　 ｒ　-=ヽ　　.ｨ::川: : : :iiii! !Y⌒ヾ
　　 　 　 　 　 　 ／iiiiiﾊ:!: : :i: :i:|ii＞　丶=≠' .イiiii!::::i:i!: : :.:iλi!′
　　 　 　 　 　 　 ⌒＞/:ﾊ: : i!:i!ﾘiiiiiiiｉ| ＞.＜　|iiiiｉ！:::i!: : :.八 }.!
　　　　　　　　　　 　 /: i{ i!: j! リ ィ=ﾉ　　　　 .!、.八:::iﾄ: : : : :.メ、＿
.　　　　 　 　 ＞==>={: ;ｲλ/: ﾒii≦ ＿　　　　＿≧iiヽ!:.＼: : :ト: ﾒ,ｦ＿　ノ

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　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　キミ絶対、俺をたしなめるふりして遊んでるよね？
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　 ｡.:::::::|　+
　　 ＼ ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　（というかAAと言葉の選択に悪意しか感じられない）
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　…ゴホン。
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　 さて、本題に入るわけですが、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　 　 　 今回の企画としては、「筆者が実際に苦手部位である腹筋を克服する」
　　 ＼ 　 ｀ー'´　　.::::／　　　　 過程をほぼノンフィクションでお伝えする主旨で進めているため、
,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　読者の方々への「体系だった説明」や「分かりやすさ」よりも
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　 筆者の疑問だったり、理解だったりが優先されることになります。
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 そこはご容赦いただきたいです。



　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　それから、在野の理学療法士 ◆Cgv/IcOLlc　様へ。
. 　 |（●）,　 　 ､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　これからいくつかの質問をさせていただきますが、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　 一度に全ての質問にお答えいただく必要はありませんし、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　 　 　 最初の質問から順にご回答いただかなくても大丈夫です。
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　回答しやすいものから、あるいは先に説明したほうが良さそうなものから順に
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　 お答えいただければと思います。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、質問の意図が分からなかったり、何か確認が必要な場合は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その旨本スレでもまとめコメントでも、おっしゃってください。

.

ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　 　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　 ＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　 ）三三三 ）　　　　　　）
|　|　 r=､ ､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　 　 　 　 「￣￣「￣￣￣!
|　　 ヽ　ヽ =r'r ' ´　　 　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　 ヽ　 '､'､　　　　　　　 　'､ 　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　 　 　 　 　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニ ニ |:.:.:.|
　 　|| 　|　ヽ 　'､'､　　　　　　 　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニ ニ j::.:.:j
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ここでダディが今回参照している書籍をご紹介しておきます。

『プロが教える 筋肉のしくみ・はたらき パーフェクト事典』
（石井直方・監修、荒川裕志・著　ナツメ社　2012）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816353267

『プロが教える 骨と関節のしくみ・はたらき パーフェクト事典』
（石井直方・監修、岡田隆・著　ナツメ社　2013）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816354689

『スポーツ・健康づくりの指導に役立つ 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』
（土屋真人・著　秀和システム　2012）/
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4798035165


『正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』
（竹井仁・著　ナツメ社　2015）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816359257


在野の理学療法士 ◆Cgv/IcOLlc　様にご紹介いただいたテキストも
入手できました。

『カラー版　筋骨格系のキネシオロジー　原著第２版』
（Donald A. Neumann　原著、嶋田智明　有馬慶美・監訳　医歯薬出版株式会社　2012）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4263213955


1つ古い版なのでヤフオクで手頃な価格で入手できました。
ただ、このテキストを読みこなすにはまだ筋トレ力（ぢから）が足りないようだ…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　 , --─=─-- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　【ダディの疑問・１】
　　　　　　　　　　　　　　　,ｲ　　　　　　　　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　{ﾖ　　　　E三￣¨`───┴.､ 　 　 　 　 　 　 　 腹筋運動（シットアップ）やデッドバグを行った時に
　　　　　　　　　　　／／.{ﾖ ／.／ E三＿　 ＿＿＿　 ﾉ　　　　　　　　　　 腹直筋への負荷をあまり感じることができずにいたけれど、
　　　　　　　　　 ／／　　×／／ ／　 (／　 .／　.／
　　　　　　　　　, -─‐──‐-､　　　 ／／ ／　／
　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 　 　 　 ヾ)　 ／ ／　 .イ　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 こうした仰向けに寝て行う種目において、
　　　　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 .>-┐　　　　,|'⌒ヽ　　　　　　　 　 　 　 骨盤や腰椎の角度（前後の傾き）によって
　　　　　 l　 　 　 　 　 　　　　　／　　|　　　　/|　　r .ヽ ／⌒＼　　　　　 腹直筋に負荷が入らない、
　 　 　 　|　　　　 　 　 　 　　／　 ／ .|‐--─' .|　　ｆ､／　　　　 ヽ 　 　 　 あるいは腹直筋をうまく動かせない、
.　　　　　 !　　　　　　　　　／ 　／| 　 | ノ　　 ,; 　　　　　　　　/　　ヽ　　　ということは有り得るのか？
　　　 　 　 ゝ　　　　　　／　 .,ｨ } i'′　|　　　　　　　　　　 　 ./ヽ　　 ﾄ､_
　 　 　 　　 　ヽ　　　／, , , /ﾑ,ノ ヽ､ノ＿＿＿＿＿＿＿＿ノ　　{＿＿__ﾉ
　　´ ´ `ﾟ~゜´＾" ´~`ﾟ゜｀⌒ ´"´´ﾟ＾ﾟ＾ ~゜ﾟ`´＾ﾞ＾ ＾´'゜´＾ﾟ´ 'ﾟ＾´ﾞ ＾ ﾟ゜



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　 　 　 　 ／
　　　　　　　　ん？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　　えーと、アンタは前回、シットアップの時に　　　　　　　　　　　　　　　　 /　／ 　 （　　　　 〆　　ミ
　　　　　　　　骨盤を床面上で転がすことで、腹筋を使わずに　　　　　　　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　 ﾑ　 ヾ
　　　　　　　　上体を起こしてしまっている、って気付いたんだっけ？　　　　　　　　 从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　｀ー ´　 　 o ﾟ ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

読者投稿：腹筋について本気出して考えてみた（5）ダディクールは腹筋ベンチと本気で向き合うようです(2)
ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-56305.html

【前回投稿、5コマ目の改変】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣￣｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 （ヽ　　 ／ 　 　 　 　 　 }-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｀　　/　　　　　 .　-‐ ´　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂＞　　/　／~｀　 ´　　　　　　 }
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ／{　　､　fjフ　｜　　　　　 ｲノ
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ﾞｰ'　 　 }　　 ､　|　 　 　 Y　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 {　　　}　|　　　 　 Y
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｀ T ´　 |　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｀ーァ{　　　 　 |!
　　　　　　　　　　　　　 　 , -‐- ､　　　　　　　　　　　　 -‐′｀　　 　 /,'
　　　　　　　　　　 　 　 ／ , -‐-､＼　　　　　　　 .　 ´ 　 　 　 　 　 ´ /
　　　　 　 　 　 　 　 ／ ／　　　　＼＼　　　.　 ´　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　／ ／　 　 　 　 　 ＼＼／　　 　 　 　 　 　 　 　 /
　　　　　　　　 ／ ／　　　／ヽ　　　 　 ｀ヾ､_　 　 　 　 　 　 　 　 /
　　　　　　　／ ／　　　／　　∧　　　　　　　 ｀　／|､　　　　　　/
　　　　　 ／ ／　　　／　 　 　 ∧　　　　　　　／　 |　 　 　 　 /
　　　　／ ／　　　／　　　　　　 ∧　　　　　／　 　 | 　 　 　 /
　r　ﾆ´‐=´　 　／ 　 　　　　　　 恥骨　⇒ ＼　　　|　　　　/
　|´　　　　　　　}　　　　　　　　　　　 ＼　　　　＼　 |　　　／
　｀ー――――'　　　　　　　　　　　　　｀ヽ ＿＿＼|＿ ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　 　 　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　 　 　　|　　　　　　　　　こういう風に、骨盤を転がすように動かすことで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼| 　 　 　　|／　　　　　　　 上体を上げてしまっていたからなんだ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼／


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣￣｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 （ヽ　　 ／ 　 　 　 　 　 }-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｀　　/　　　　　 .　-‐ ´　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂＞　　/　／~｀　 ´　　　　　　 }
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ／{　　､　fjフ　｜　　　　　 ｲノ
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ﾞｰ'　 　 }　　 ､　|　 　 　 Y　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 {　　　}　|　　　 　 Y　　　　　解剖学的な話をすると、腹直筋の片方の端（起始）は
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｀ T ´　 |　　　　　}　　 　 　 骨盤の恥骨近辺に付いている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｀ーァ{　　　 　 |!
　　　　　　　　　　　　　 　 , -‐- ､　　　　　　　　　　　　 -‐′｀　　 　 /,'
　　　　　　　　　　 　 　 ／ , -‐-､＼　　　　　　　 .　 ´ 　 　 　 　 　 ´ /　　 　 　 骨盤自体を動かしてしまえば、
　　　　 　 　 　 　 　 ／ ／　　　　＼＼　　　.　 ´　　　　　　　　　　　/　　　　　　この起始の部位自体が移動するため、
　　　　　　　　　　／ ／　 　 　 　 　 ＼＼／　　 　 　 　 　 　 　 　 /　　 　 　 　 腹直筋が縮まなくても（同じ長さのままでも）
　　　　　　　　 ／ ／　　　／ヽ　　　 　 ｀ヾ､_　 　 　 　 　 　 　 　 / 　 　 　 　 　 もう片方の端（停止）である上体が
　　　　　　　／ ／　　　／　　∧　　　　　　　 ｀　‐- ､　　　　　　/　　　　　　　　 引っ張られて起き上がってしまう。
　　　　　 ／ ／　　　／　 　 　 ∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 / 　 　 　 　 　 　 ちなみに腹直筋の停止は肋骨の下部のほうです。
　　　　／ ／　　　／　　　　　　 ∧　　　　　　　　　　 　 　 　 /
　r　ﾆ´‐=´　 　／ 　 　　　　　　　　､　　　　＿＿＿＿　　　/　　　　　　　　　　　拙い図解ではあるが、ご想像いただけるだろうか。
　|´　　　　　　　}　　　　　　　　　　　 ＼　　 ＼　　　／　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　｀ー――――'　　　　　　　　　　　　　｀ヽ ＿＼／＿ ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。 　　 l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恥骨　⇒　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..し　 　 Ｊ

.

　　　　　　　　　 ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　 　 ＼　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　お、前回の説明よりも
　　　　　　　　 　 　 ヽ 　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　 　 　 ⌒≧x　　 ／＾^＼/ ＼　＼　　　　補足が入ったから分かりやすくなったな。
　　　　　　　　　 　 彡　 〆　　　　 ） 　 丶　∨
　　　　　　 　 　 　 〃　ﾊ 　 　 ＼　　 ／　Y:ｉ|
　　　　 　 　 　 　 ｲ　从§　 （ ●）　（●） |从
　　　　　　　 　 　 乂ｲ§　 　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　 　 　 　 　 　 ／ ﾟ o　　 ｀ｰ=ﾆ=- ／
　　　　　　　　　 　 /　 　 　 ∽　　　　∽
　　　　　　 　 　 　 |　　ヽ　ヽ 　 ∞∞　ヽ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　ありがとう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　で、この場合は骨盤を動かしてしまっていたわけだけど、　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　　　骨盤の位置や向きを動かさないようにしたとしても、　　　　　　　　　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
　　　　他の部位の骨や筋肉との兼ね合いで、　　　　　　　　　　　　　　　,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
　　　　うまく腹直筋を縮められない場合もあるんじゃないか？ 　 　 　 　 :　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　　　という疑問が出てきたんだよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

.

　　 　 　 　 　 ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　 　 　 　 　 　 ＼　　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　　最初のポジション取りによって
　　　　　 　 　 　 ﾊ　　　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　 筋トレ自体が効かなくなる…。
　　　　 　 　 ⌒≧ ／　 ／＾＾＼〆 ､　＼
　　　 　 　 　 　 彡　 〆　　　　 ＼　＼　ヽ
　　　　　　　 　 〃　ﾊ 　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　なんかそんな感じの投稿
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　以前にもあったっスよね？
　　 　 　 　 　 　 乂§ 　 （__人__）　　 从ｲ
　　　　　　　　　 　 ＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　 　 ／　　　　 　 　 　 ＼


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　ああ、スタートポジションで　　　　　　　　　　　　　　　　　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
　　負荷が対象筋に乗っていないと…　　　　　　　　　 .　　　|::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　ってやつね。　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼ 　 ｀ー'´　　.::::／
　　似ているっちゃ似ているけど、　　　　　　　　　　　　　,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
　　ちょっとニュアンスが違うかな？　　　　　　　　　　　　:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜


読者投稿：より効率的なボディメイクのために（9）「負荷が乗る」ってどういうこと？
ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-54363.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、いう訳で、質問としてはこういうことになります。
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　【質問・１】
. 　 |　 （●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　床に仰向けに寝て行う腹筋の種目において、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　 骨盤や腰椎の角度によって腹直筋に負荷が入らない、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　あるいは腹直筋がうまく動かせない、ということは有り得る？
　　 ＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　これは「はい or いいえ」でお答えいただいて、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　可能であれば例をお示しいただくという感じでお願いします。

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　【ダディの疑問・2】
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　 　 ､（●）､.:|　＋　　　　 ダディは整骨院にかかったときに、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　「あなたは骨盤前傾の姿勢ですね」と言われました。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　骨盤が前傾すると、腰椎のカーブが急になって前方に大きく反って
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　（腰椎前弯の増強）しまうようですが、
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　骨盤前傾姿勢や、腰椎前弯の増強を修正しないと
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　 腹直筋がうまく収縮させられない、ということはありますか？



　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　【質問・2】
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　骨盤前傾姿勢や腰椎前弯の増強を修正しないと
. 　 |　　 ｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|　　　　　　腹筋の種目で腹直筋がうまく収縮できない、ということはある？
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　 これも「はい or いいえ」でお答えいただいて、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　もし「はい」の場合は、修正のためのコツや方法をご教授いただければ幸いです。
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　【ダディの疑問・3】
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　 　 ､（●）､.:|　＋　　　　　　【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=xbf4hAH_mgo&t=269s
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　 この動画の7：20～くらいのところで、プランクは骨盤を後傾させたほうが
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　腹筋への刺激が高まる、ということで、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　| 　 　 　 　 　 恥骨を身体の前側に、尾骨を足側に向ける意識で骨盤を後傾気味にしよう、
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　 という話が出てきています。


　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 確かに体感的に、骨盤を後傾気味にしたほうが
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 腹直筋に負荷がより入る気がしますが、
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 立った姿勢や仰向けになった時などに骨盤を後傾気味にするコツがつかめません。
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 どうしたらいいでしょうか？


　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　【質問・3】
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　立った姿勢、仰向けになった時、
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　　　 それぞれ骨盤を後傾させるための分かりやすいコツ、
. 　 |.u　　 (＾・＾>　 ｡.:::::::|　+　　　　　　　あるいは意識のしかたってありますか？
　　 ＼ ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　【ダディの疑問・4】
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　 　 ､（●）､.:|　＋　　　　　 骨盤矯正について検索してみると、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　「骨盤が歪むなんてない！骨盤矯正なんて詐欺！」とか「骨盤矯正のウソ」みたいな
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　 　 　 ページもヒットしてきます。
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　 　 　 　 「骨盤は傾くけど歪みはしない」
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　 「骨盤が歪んでもごくわずかで支障はない or そのわずかが重大なんだ！」
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　「骨盤は歪むから、その場合はちゃんと施術を受けるなりセルフケアすべし」


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…もう何が本当なんでしょうか？わけがわからないよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【質問・4】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そもそも骨盤って、本当に歪むの？

.

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　【ダディの疑問・5】
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　 　 ､（●）､.:|　＋　　　　　「骨盤前傾・後傾のセルフチェック」として、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　 壁を背にして立ち、腰と壁の間に隙間ができるか見る、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　というものがありますが、紹介している記事によって
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　説明している細部に違いがあります。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　かかとを壁に付ける、という記事もあれば、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　 かかとは壁から5センチ程度離す、とか…
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　本当に正しいやりかたって、なに？



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【質問・5】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤前傾・後傾のセルフチェック、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正しいやり方を教えてください！

.

在野の理学療法士 ◆Cgv/IcOLlc　様、
質問は以上の５つになります。よろしくお願いいたします！



　　　　 　 　 　 　 ,ｲ　　　　│
　　　　　　　　　 //　　　 　 |:!　　　　　　　　　　　次回予告
　 　 　 　 　 　 //,. -/r‐- ､| !
　　　　　　 　 /,/　./　|　　_」 ﾄ､
　　　　　　　/.＼`/　　|二...-┘ ヽ　　　 　 　 　 　 ダディは腹筋種目が苦手な
　*　 　　　 i　　 ,.>､;／ｰ- ､　　　 l　　　 　 　 　 　 等身大の自分を見つめ直し、
　　　　　　 ! ∠..＿;'＿＿＿_＼ 　 |　　　　　　　　　新たに弱点を克服する決意を固める。
　　　+　　,!ｲ|（●）,　　､（●）　＼.､ヽ
　　　　 ／'´レ--‐'ﾉ. `ｰ---- ､　|＼ ヽ、
　　　　＼　 `l　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　 ヽ!　 `''-;ゝ
　　　　　 `‐､jヽ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　 }_,,. ‐''´
　　+　　　 　 `´＼｀ﾆﾆ´ .::::: ／ ,ィ_}
　　　　　　　 　 |_ `ー ''´　＿｣'　　　　　　　　　　　　次回
　　　　　 　 ＿,.|　~||｢　￣　人|､.＿　　　　　　　　　 ～認めたくないものだな。自分自身の腹筋の弱さというものを～
　　,r=＝;"´　　ヽ ﾐ|||彡　　 ／　` ｰ`＝=､-､
　///,ｲ　 ＿＿_ ヽ|||_,,. ‐''´＿＿＿　　| | | |ヽ

.

投稿は以上です。ありがとうございました。

榛名さん、お待たせいたしました。