リハビリmemo

理学療法士・トレーナーによる筋トレやダイエットについての最新の研究報告を紹介するブログ

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレで減量が辛いときには「ダイエットブレイク」を取り入れてみよう！

筋トレの科学 ダイエットの科学

筋トレで減量するときやダイエットするときに大きな障壁となるのが「続けることの難しさ」です。 筋トレをして筋肉量を増やしながら、脂肪量を減らすには「効果的な減量」をしなければなりません。現代のスポーツ医学は、効果的な減量の方法論について、3つ…