20250122

　今日も緩やかに4:30起床できれば良いなと思っていたのだけれど、その希望は無事かなって4:40に目覚めた。そこからポケモンスリープの結果を見てからまったりした後、5:00に動き出し始めた。一回意識つけたらあっという間なんだなぁとなりながら、やはりこの起床時間が良いのだと納得。そこからいつも通りトイレ行ってからの体組成計タイムだったけれど、昨日食べたものが食べたものだったのと、久々に白米を食べたからなのかな、となっていた。まぁ今日も動くと言えば動くし、となりつつ着替えてから朝食の準備を始めた。と言ってもいつも通り家族・自分の分の弁当を準備。そこからいつもの朝食を作った。

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　今日の朝食はTKGと乾物具沢山のめかぶスープ、鯖おにぎりだった。いつも通り、もはや無意識にできるまでになったメニューなのだけれど、今日は昨日の脚トレの疲労回復にはもってこいだった。食べていて今日も美味しく感じるので本当に良かった。これが美味しく感じないと本当にメンタルがやばいので、そう言う意味での指標があるのはいいなと。そして今日も最後に鯖おにぎりを食べて、無事完食。食べてお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップし、白湯をボトルに入れてから皿洗い。そうして歯を磨いてから風呂掃除まで終えてから家を出た。今日は長めの散歩をゆっくりしようと考えていたので、家を出たと言う。あと、昨日ストレッチで臀部を痛めてしまったので、そのことがあってのやつだ。そして実際歩いた時間は1時間くらいだった。気付いたらいつもこれくらい歩いているので、本当にびっくりする。そうしてそろそろ家に戻ろうとなり、帰宅。転職先次第では在宅の日は地元のジムで侍従トレーニングやるのもありだよな、となりつつやることを始めた。まずやったのは勉強だったのだけれど、Wordleでびっくりなことが起きた

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　今までであるようでなかった、1回で答えを当ててしまうと言う。本当にこれにはびっくりした。一回で当たることなんてあるんかいな、となったけれど、本当にあった。しかも今日という日に起きるのがすごいなって。そこからSpelling BeeとDuolingoもやったのだけれど、こちらも順調に終了。こんなあっさり終わることあるんだ、となりつつ、次はごはんアカウントの画像作りとメルマガの原稿執筆だった。案外早く終わったので、次はジョブチェンの対応。と言っても求人のチェックとかメール返信とか、そう言ったことがメインだった。あと今日のジョブチェンのイベントに備えようとなりつつ、家族の買い出しに付き合う。詰まりっぱなしだと絶対緊張するので、外出したりするようにしてるのだけれど、案外これが良い感じなんだよなぁと。そうして買い出しが終わってからまた少しだけジョブチェンのイベントの予習。そうしているうちに昼食の時間がきた。ので、こちらを食べた。

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　今日は鶏もも弁当だった。前日に塩麹に漬けておいたものを焼いたものなのだけれど、柔らかくていい感じの塩味だった。あと副菜のにんじんや切り干し大根、厚揚げで作った酢豚もどきも美味しかった。昨日しっかり食べたからこそ、これくらいで良いのだ。そうしてかきたま汁とめかぶ、そしてオートミールと全粒粉パンに鶏胸肉チャーシューとデーツを追加して完食。今日も美味しかった。そこから皿を洗ってからのんびり。コーヒーをドリップしてから友人との通話を開始。午後の諸々を始めるべく自室へ戻った。

　午後はまず友人との通話から始まった。やろうと思った目的はリラックスをするためだ。私の場合、面接に備えようと1人でいると、考え込み過ぎてしまう傾向があるからだ。なので、リラックスをするためにも友人と通話しながら同人原稿をはじめ、リラックスできることをやろうと決めていた。そしてその効果はテキメンで、時間が近づいても緊張はそこまで来なかった。後何よりも、久々に友人と話せたのが本当に大きかった。この調子でいけると良いなぁとなりつつ同人原稿を終え、日常ブログの前半を書き終えたところでタイムアップ。そこから面接に挑んだ。今回はしっかり対策したのと、こう言ったことをアピールしつつ話題に盛り込んだらレスポンス来るかな、と思って対応したらしっかりお話しすることができた。本当に楽しかったし、お見送りになったとしても後悔はないな、と。

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　こんなテンションで終了したと同時にフィードバックを書き、整骨院へ直行。昨日尻を痛めたと思っていたら、ハムストリングスを痛めていたと発覚。理学療法士の資格持ちに診ていただいて良かったな、と思いつつ帰宅。そうして今に至っている。

　明日はジムトレオフ日であり、ジョブチェン関連で何もない日だ。なので、明日はリラックスしてのんびりしようと思う。やるとするなら、週末の計画をゆるりと立てるといったことだろうぁと。そういう意味でもリフレッシュできそうなイベントを入れておいて良かったなと思う。さて、明日も早く起きて動くためにも今日は早く寝よう。

20250121

　今日はいわゆるお試しの朝だった。何がお試しだったのかというと、朝起きる時間を5:00から30分早めた4:30にしたという。いきなりこんな変えてしまって大丈夫かな、と思ったけれど、案外起きれた。思っている以上に早く起きれてびっくりだったというか、「あれ、これが案外ちょうどいいのかも」となってもいた。ひとまず明日も行けるかどうかを確認しようとなりつつ4:39に動き出し始めた。いつも通りトイレ行ってからの体組成計タイムだったけれど、案外数値が良い感じになっていた。今日の脚トレでどうなるかな、となりながら準備を進めていく。今日は電車に乗るのでメイクをしてから家族・自分の分の弁当を準備。ジムトレの楽しみである朝食を作った。

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　今日の朝食はテンションがバリバリ上がるベーグルプレートだった。スープは乾物具沢山の玉ねぎスープ、おかずは温泉卵+銀鮭、めかぶ、鶏胸肉のサラダチキン。そして最後の仕上げ的なポジションとして鯖おにぎりだ。今日は一番大好きなLIVINGさんのベーグルだったので、ほんっとうにテンションが上がった。これだけでも分かりやすくテンションが上がるのは良いことだ。そして毎日毎度ながら本当に同じメニューでも美味しいなと思えるので、今日も心身整っているなぁとなれる。そして最後の鯖おにぎりを食べて、無事完食。食べてこのまますぐLYFTのEAAとコーヒーを準備し、皿を洗ってからすぐに家を出た。時間はいつも以上に早く、余裕がある。30分早くしただけでこんなにも早く、気持ちに余裕が持てるんだと気づけて良かったなと思いつつ、電車に乗りながら勉強し、その足でジムへ向かった。

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　今日は脚トレの日だった。のだけれど、ストレッチの段階で大臀筋を痛めてしまった。年に1回の恒例行事になりつつあるのが本当に頭を抱えるというか、またかよとなってしまっていた。けれどできることはまずやろう、と思ったので、そのままいつものメニューを進めた。負荷はいつも通りだったけれど、最後にやろうとしていたレッグプレスが空いていなかった上にやっていた方がとんでもない数値だった*1のを見て「あ、素直に休もう」となった。大臀部の諸々が治ったらやろうと誓いつつジムを後にした。今日も2駅歩いてから地元まで帰り、そこから軽く歩いてから帰宅。自室へ戻った。

　今日まずやったのは、面談の準備のために情報をまとめることだった。今日は先週面接で落ちてしまったところでお世話になっているサービスの方だった。彼女は私の執筆活動において本当に評価してくださっていて、本当にお話ししやすい方だった。なので、今回はこうしようという方向性を伝えた上で、こう進められたり良いな、と思っていたので、その旨を急いでまとめる。そうして面談の時間がきたのだけれど、彼女にお話ししたら「一度そちらで試す価値がありますね」とのことだった。なのでその準備の作業依頼を受けてから終了。やることができたぜー！　となりつつ、すぐに対応開始。本当に買った本に基づいたアウトプットの訓練しておいて良かったな、となりつつ初稿をお送りした。終わってホッとしたタイミングで「あ、メルマガ！」となったので、急いでメルマガの執筆を始める。今回もまとめやすい結果が出たので良かったと安堵したところで昼食の時間に。今日は習い事に行っている家族が間に合ったらご飯を食べに行く、間に合わなかったら弁当となっていたのだけれど、無事間に合ったので、お店まで歩いて移動。家族がきたところでこちらを食べた。

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　今日は本当に久々のトマトチーズ牛ハンバーグ定食なんぞ食べた。私はいつぞや牛肉を食べてしまうと3時間後くらいにとんでもない下痢や嘔吐になってしまう。そのため、外食でも食べるのが本当に躊躇するというか、勇気がいる状況になってしまっていた。そんな状況下で食べてみたのだけれど、チーズとトマトソースのバランスの良さが牛ハンバーグを引き立てていて、非常にお美味しかった。あと副菜のもやしと挽肉の和物も美味しかったし、何よりも食べたら眠くなるものと思っていた白米が食べられて嬉しかった。この感じだと午後眠くならないし大丈夫だろう、と思いながら家族とゆったりと食べていく。近況を話しつつ、これをこうできたら良いんだけどねぇ、と話していたら、前職場と関連のある企業のニュースが流れて思わず吹いてしまった。改めて退職は正解だったと思いつつ、食事を楽しんだ。今日一緒に行った家族は肉類がダメで魚と大豆系しか食べられないので、なかなか外食に行けない類なのだけれど、今日はそういったハードルが一切ないメニュー展開だったので、本当に喜んでいた。この店見つけて良かった、となったところで店員さんに感想をしっかりおつたえしてから退店。スーパーに行ってから家族は帰宅、私は軽く散歩をしてから帰宅。再びデスクに戻った。

　午後は休んでいるときに戻っていた転職サービス用のテキストの修正から始まった。といっても、ほぼ完成に近しいものになるようにフィードバックが戻っていたので、そちらをベースに自分なりに考え直した。そうして送り終えたところで次はメルマガの原稿に戻る。思っている以上に早く書くことができて隙間時間ができた。そうして同人原稿に、と思っていたのだけれど、少し休んだ方が良さそうな感じがした。朝早く動いていたからだろうなぁ、となりつつ1時間くらい休んでからブログの執筆、同人原稿の順番で進めていった。休むタイミングを早めれば午後もずっと集中できるだろうなぁ、となったところで、夕食の時間になったので、今に至っている。

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　タスクがあると本当に生き生きとするんだなぁと。明日はジムトレオフ日であり、ジョブチェンイベントがある日が。しかし時間があると絶対に緊張してしまうので、午後にコーヒーをしばきにいってから挑もうかと思っている。それまでにやることなすことをやりまくろうとおもう。そのためにも、今日も早く眠れるよう動こうと思う。明日も早く起きれると良いなぁ。

*1:CYBEXだったかの最大重量だったのでめっちゃ揺れてたんですよね……。

20250120

　今日はジムトレオフ日なので、アラームを6:00に設定していた。けれど、今日はぴったりに起きることはできなかった。理由は生理カッコカリであることに加え、夜遅くまで家族と今の状況とか気持ちについて話り合っていたからだ。久々に弱っている気持ちを本音として話していろいろと楽になったせいもあってか、起きたのは7:30だった。よく寝たなぁと思う。そこからトイレからの体組成計タイムだったのだけれど、思ってるよりもな数字だった。これは食べ過ぎていることが大きいのかなとなりつつ、着替えはするけどメイクはせずに朝食を準備。今日はもう虚無でも準備できるメニューにした。

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　今日の朝食は具沢山TKGと具沢山めかぶスープとめかぶ。しつこいくらいめかぶと具沢山と打っているけれど、本当にこれが正しい表現なんだよなぁとなる。そして改めてこの流れるままにできるメニューを構築しておいて良かったなと思う。あと今日も本当に美味しかったし、何よりも食べていて幸せな気持ちになれるので、この感覚は大事にしたいところだ。そうして最後の鯖おにぎりを食べているとき、そういえば昨日白米を食べても全然眠くならなかった。朝食のボリュームはこれが正解なようだ、となりつつ無事完食。食べこのまますぐLYFTのEAAとコーヒーを準備し、皿を洗ってからすぐに家を出た。いつもなら散歩に赴くのだけれど、今日は心身を考慮して家事をしてからすぐコーヒーを淹れ、自室へ。

　まずやったのは勉強からだったのだけれど、今日はWordleでびっくりなことが起きた。

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　まさかの適当に打ったら当たったと言う。本当にびっくりした。Wordleはたまにこう言うことがあるからびっくりするし、面白く感じる。また明日もやるぞ〜！　となってからSpelling BeeとDuolingoを終えた後はMacのフォルダ整理だった。

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　実をいうと食事をしていたときにふと見たところ、びっくりするくらいフォルダがとっ散らかっていたのだ。部屋をいくら綺麗にしていても、PC内が汚かったらあかんよなとなり、急遽タスクとして入れた。ひたすらこれはいるけどこれはいらない、と昔大好きだったコント番組のキャラクターのようにいるものといらないものと分けていく。そうして終わったタイミングでデスクトップを見たとき、「あ、MacのOSアップデートもやろ」となり、OSのアップデートをした。

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　こちらも実は初めてやったものだったので、かなりドキドキだった。クラウドに移し忘れているデータがないかとか、そんな心配をしつつ連絡とかもろもしつつ待つ。そうして終わってから操作をしたら無事できていた。良かったよかった、となったタイミングでお昼の時間がきた。じゃあこのまま食べようか、となったところでこちらを食べた。

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　今日は月曜日恒例の鶏胸肉チャーシュー弁当に味噌汁とヨーグルト、そして干し芋というラインアップだった。昨日の白米に続き、久々に干し芋を食べた。最近炭水化物を実験的に減らしているのだけれど、個人的にはもっと増やしても良いんだなぁとなりながら食べていく。しかし、改めてBONIQで作った鶏胸肉チャーシューは味がしっかり染み込んでいるように感じる。本当に去年買って良かったアイテムだった。今年もバリバリと使っていこうと思っているので、新しいレシピにもチャレンジしたいものだ。そうして皿を洗ってからコーヒーを準備し、散歩へ赴いた。朝歩いていないからこそ長時間歩きまくっていたのだけれど、いろいろとぼんやりと考えていた。運動をしたくないと思ったときが本当にやばいときだと思っているので、まだ筋トレや散歩をしたいと思えているだけマシかもな、となりつつ気づいたら1時間5kmオーバー歩いていた。あっという間すぎる。そこから帰宅して再び自室へ戻った。

　午後はまず届いた諸々をチェック。今後用に作ったものなので、早く使える日を迎えたいなと思いながら書類をファイリングした後、ひたすらジョブチェンの続きを進めていた。まず、新たなサービスを登録。本当に改めて職歴多いなとなりつつ、入力を終える。そうしてそこからは散歩中に送っておいた企業研究の諸々が返ってきていたので、内容をチェック。やはり企業の情報はChatGPTに頼るに限るよなってなりつつ、追加で答えを考える。改めてわかりやすくまとめられるようにしておいたことと、これはこうだからこう、と答えを出せるように訓練していて良かったなと思う。そうしてそこから金曜日に面接の企業について改めて調べたところ、フル出社で今後ぜっっっったいにリモートにしないと公言されていると発覚。泣く泣く断ってから次々、となってから残りを終え、同人原稿へ。短い時間ながらも数行書けるだけでも本当に偉いなと思うし、肯定感上げるにはもってこいだよなって。そうしてブログの執筆をしたり、関係各所に連絡をし、今に至っている。

　明日はジムトレからの念願の転職サービスの担当の方と面談予定だ。今いろいろなサービスを使っているけれど、こうでもいいんだという答えをくれるという意味では現状最高のメンターになりつつある。そんな彼女と話せるよう、明日は足をしっかりしばいてから挑みたいものだ。そのためにも、今日も早く眠れるよう動こうと思う。起床時間をもう少し早くできるよう、何かしら考えないとな。

20250119

　今日は5:00ではなく4:45にアラームが鳴り、すぐに目を覚ました。すぐに目を覚ますと言うことは、すなわちジムの日である。本当にジムを始め目的があると本当に目覚めるのが早い。昨日と変わらずホルモンバランスの月次処理真っ只中なのにこれなので、本当に分かりやすいし、早くジョブチェンを終えたいなとなりつつ、5:10に動き出し始めた。そこからトイレからの体重測定。体重は増えていたけれど、体脂肪率は下がっていた。いやぁ分かりやすい。これは今後に期待、となりつつメイクをして着替えてから朝食を準備。今日はジムなのである意味ご褒美の朝食だった。

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　今日の朝食はベーグルと玉ねぎスープとめかぶと鶏胸肉と温泉卵＋鮭。BONIQで作った鶏胸肉チャーシューをまた入れたのだけれど、これで良いのだ。そして今日のベーグルは以前も話題にした(と思う)成城石井の全粒粉ベーグルにしたのだけれど、思っているよりみちっとしていて良いなと思う。ベーグルはLIVINGさんとBAGEL＆BAGELと成城石井でよいかな、となったおtころで完食。このまますぐLYFTのEAAとコーヒーを準備し、皿を洗ってからすぐに家を出た。いつもより早く家を出れていて良かったな、となったけれど、それ以上に寒さに震えていた。L-カルニチンを飲んでいるとはいえ、本当に寒い。一刻も早く電車に乗って移動したいので、すぐに歩いて移動。今日は休日ながら人が多かった。本当にすごいなぁ、となりつつすぐジムへ移動。ストレッチをしてからトレーニングを始めた。

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　今日は背中をメインにやる日だった。いつもなら自重をやってから始めるのだけれど、今日は前述の通りホルモンバランスの月次処理真っ只中なので、今日はマシンだけに留めた。とはいえ、今日もかなりガッツリ目にやっていたなぁと思う。最初もっと負荷が低かったのに、今やこんなにと言うメニューが一番多いのが背中のメニューだったりする*1。改めて本当に成長したなとなった。今朝メンタルが低下していたのだけれど、筋トレを終えたときにはメンタルが戻っていた。あとこれで香り系のアイテムを使っていろいろとやったらどうにかできそうだな、と思いながら2駅歩いてから電車に乗って帰宅。

　まずやったのは家事全般だった。洗濯物と布団を干し、風呂掃除をするという。風呂掃除は好きだけど、洗い物系全般がほんっとうに苦手なので、時間がかかったなぁ、と思いつつ完了。そこからはジョブチェン関係の諸々をやっていた。そうしたら、かつての社長が希望していたのがあったよ、と連絡がきていたのでチェック。すぐにこちらをよろしくお願いしますと連絡をしてから、面接の対策を進めていく。やっぱり理由雨としてはこっちだよなぁ、となったところで昼食の時間になっていた。早いなぁ、となりつつこちらを頂いた。

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　今日は余り物を使った定食とスーパーで買ったおにぎりにした。バランス的にいろいろと面白いことになっていたのだけれど、食べて満足だったから良いのだ。しかし改めて今回の鶏ささみが当たりだったし、トレーニングした後というのもあってかなりガッツリ食べれて良かったなと思う。そして今週の作り置きはどうしようかなとなりつつ、無事におにぎりまで完食。久々に白米を食べたけれど、午後どうなるかなとソワソワしながら皿を洗い、午後の準備を進めてから作業を再開した。

　午後はジョブチェンの続きを進めていた。明日はこれをまとめよう、となるところが見つかったけれど、どうだろうなぁとなったので、明後日聞こうとなって次に入った。といってもやることは限られていて同人原稿を進めつつBONIQで作り置きを仕込みながら進めていった。退職してからリハビリも兼ねて進めているのだけれど、やっぱり進みが良い。ストレスがなくなりつつあるんだなとなりながら原稿を進めていく。今日も無事進められてホッとしたところで、仕込んだBONIQが完成。そちらを対応してからブログの執筆に入り、今に至っている。

　明日は多分体調が大丈夫かなと思っているので、いのちをだいじに、をモットーにしつつゆるく過ごしていく予定だ。考えすぎないよう、いろいろとやることなすことをやっていきたいところだ。今日は布団も干したし、きっと早く眠れるだろう。ということで今日も早く眠れるよう動こうかね。

*1:最初20kgだったデットリフトが2倍以上になったというと……。

20250118

　今日は5:45にアラームが鳴り、目を覚ました。今日はジムオフ日であり、ホルモンバランスの月次処理真っ只中なので、6:30くらいから動き出し始めた。体に重みがあるし、何なら足が張っているように思う。けれど、以前なら動けなかったことを思うと、今動けているだけでもマシかもしれない。そそこからトイレにからの体重測定したら体重は減っていたけれど、体脂肪率は上がっていた。これは明日に期待、となりつつメイクをせず着替えてから朝食を準備。今日はお昼はこれにするんだ、と決めているものがあるので、しっかりと食べた。

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　今日の朝食はTKGとめかぶスープとめかぶという、なんだか食物繊維がすごいメニューだった。BONIQで作った鶏胸肉チャーシューをトッピングしたのだけれど、いつもより中華風味になって美味しかった。こう言う形で味変をすれば飽きないので、やっぱり朝のTKG定食は幸せ極まりない。そしてそこから鯖おにぎりを食べて完食。そこから皿洗いをしてからコーヒーをドリップ、白湯を準備。そこから散歩を、と思ったのだけれど、今日は白湯ではなくコーヒー勝手に散歩してみようかなとなった。なので、今日はタンブラーを片手に家を出て、散歩し始めた。

　今日は長めの散歩をしていた。且つ、ゆっくりしたペースでいろいろと散策。地元を歩き続けていると飽きないのかと思われがちだけれど、これが飽きない。なぜ飽きないのかというと、地元は今いわゆる開発が行われている関係で、新しい店が増えてきているからだ。その散策も兼ねてトレーニングオフ日は歩くようにしている。そして今日も暖を取るためにドラッグストアとかに寄って歩いていると、新しいお店が目に入った。なんだろうと思って見てみたら、なんとアジア食品専門店。どんなお店なのか覗いてみたら、値札の商品名が全部ベトナム語だった。あ、これ当たりだ、と思って店内を回り、「これ買ってみよう」となる商品があったので購入。そこからまた歩き回ってから帰宅。そこから自室に向かった。

　自室でやったのはジョブチェンだった。来週からいわゆるジョブチェンのイベントが続くので、企業分析をしなければならなかった。今までだったらやるのが憂鬱だったのだけれど、今週の諸々でやり方が正しかったとわかったので、そのやり方を実践。下調べはChatGPTにやってもらい、そこから自分の言葉でまとめるという。これがかなり良かったというか、個人的にはかなりハードルが下がった体感だった。今まで企業を調べるのがほんっとうに大変だと感じていたのだけれど、AIに頼ればあっという間だった。そして言葉をまとめて、自分とここがあってるかな、と思うポイントを探すうちにお昼の時間になった。今日は絶対に作ろうと決めていたものがあったので、こちらを作った。

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　ふるさと納税の返礼品でいただいた無添加の塩鯖で作ったミトコンボウル。今日こそ正式なレシピでようやく作ることができたのだけれど、誇張してもしきれないくらいには美味しかった。なんというか、余計な脂っぽさがなかったというと伝わるかなと。家族も一緒に食べたのだけれど、家族も大絶賛。またふるさと納税させていただき、レビューも書こうとなりつつ完食。

【ふるさと納税】＜選べる＞訳あり 規格外 業務用 無添加 塩さば 1kg 1.5kg 1.9kg 3kg 4.8kg 鯖 サバ さば 魚 国内加工 冷凍 茨城県 神栖市 送料無料 価格：6,000円～（税込、送料無料) (2025/1/19時点) 楽天で購入

　大絶賛の鯖はこちら。今回の返礼品が3.3kgあるので、また今年もやろうっと。そうしてそこからコーヒーを淹れて、まったりしたところで午後の作業を再開。

　午後はもジョブチェンの続きを行おうとモニターの前に座った。そうして作業をしようとしたところくらっときた。あ、これは寝ないとまずいやつだとなったので、諦めて眠ることに。そこからかれこれ2時間眠っただろうか。こんなに昼寝をしたのはいつ以来だろう。いつもだったら長くても1時間だったので、本当によく寝た。そこから起きてからは、同人原稿を進める。本当にあっという間に書けるくらいには戻りつつあるので、やっぱりノンストレスは大事だなとなりつつ、ブログエントリーを書き、今に至っている。

　明日はいのちをだいじに、をモットーにしつつジムトレにいく予定だ。明日は脚トレの日じゃなくて本当に良かったと思う。今やったらへばってしまう未来が見えてしまっているので、無理せずにやっていけたらと思う。そのためにも、いつも言っているようにホルモンバランスの月次処理の様子を見つつ言い聞かせようそうしよう。そのためにも早く寝ようそうしよう。

20250117

　今日は5:00にアラームが鳴り、目を覚ました。今日はジムトレ本ちゃんの日なので、5:15くらいから動き出し始めた。体はすっきりしているので、やっぱり本当に正直だなと思う。そして改めてこう言う方向で一旦進めた方が良いとなれたのが本当に大きい。いつものようにトイレに赴き、体重測定したら体重は減っていたけれど、体脂肪率は上がっていた。何とまぁわかりやすいとなりつつ体をチェック。何となく腰に鈍い痛みがあるなぁと思いつつも、急いで準備をする。そうしていつものように準備を進めながら自分の朝食を準備。うっかり2日連続になったなぁとなるメニューだった。

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　今日の朝食はベーグルプレートだった。BONIQで作った鶏もも肉がラストだったので、そちらを使った朝食だった。そしてベーグルはBAGEL＆BAGELのラズベリーだったかのやつだったのだけれど、全部ピンクと思いきや地の色が見える部分もあっておおー、となりながら、今日も美味しく食べていく。やっぱり朝から1人でのんびり食べるのが好きなんだなぁと改めて思いながら鯖おにぎりを食べて完食。そうしてお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いをしたとき、時計を見たらかなり早い。いつもよりも効率よく進められたんだな、とにっこりしつつ家を出る。昨日は自転車だったけれど、今日は徒歩だったのでいつもより緩やかだ。そして移動しながら勉強をし、ジムに到着。仲間がいる！　とテンションが上がり、ジムトレを始めた。

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　今日は胸と腕の日だった。といっても昨日も緩やかカッコカリBIG3をやったので、ベンチプレスをチェストプレスに変更した上で進めていった。しかしそれでもしっかり行うことが出来ただけではなく、負荷の記録更新ができたので、そう言う意味ではやっぱり継続は大事だなと思うし、本当に嬉しい。しかし本当に仲間と話していると、いろいろと共有できるからいいなって思う。改めてジョブチェン頑張ろうとなりつつ、着替えてからジムを後にし、2駅歩いてから帰宅。やっぱり腰に違和感を感じる、となりつつも帰宅。本当に寒かったなぁ、となりつつゆるっとやることを始めた。

　午前中はジョブチェンの対応から始めた。思っていたよりも書類が通り始めていて、やはりそうなんだなぁとなりつついろいろと対応。終わりかな、と思ったタイミングでジョブチェン関係で電話がかかってきたのでさくっとお話しをする。それが終わったら家族と買い出しに向かう。先日ふるさと納税の返礼品の鯖がかなり大量にあったので、しばらく買わないで済むのが良いねって話しながら買い出しを終える。そうして帰宅したタイミングで昼食の時間になっていた。これはこのまま食べた方が良いな、となったのでこちらを食べた。

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　今日は鮭弁当にした。副菜は切り干し大根ガーリック仕様とブロッコリーのナムルと煮物。今トマトが高いのでトマトを入れないようにしているのだけれど、案外これでどうにかなっているなぁとなりつつ食べていく。そして今日も美味しいなぁ、となりつつ家族といろいろと話した。本当に今になっていろいろと話しているけれど、やっぱりネガティブに考えるのはよくないよねってなりつつ、食べていく。そして2人ともに足りなかったので追加をサクッとつくって食べる。そうして完食してから家事をし、コーヒーをドリップしてから自室へ戻った。

　午後はもジョブチェンの続きを行った。いろいろと調べているうちに、SPIがあるとわかって真顔。本当に苦手すぎるので、対策しないとなぁ、と思いつつ対策方法を探すうちに眠くなってしまったので、一度デスクで仮眠。そこから作業をしてから家事を一旦入れ、同人原稿を進める。あっという間に1章分を終えたので、本当に早いなぁとなりながらトイレに行ったら、来るものがもうきてしまっていた。おお、まじか、となった瞬間、腰に痛みがバチっときた。やっぱり実感すると酷くなるよなぁ、と思いつつ、一旦ベッドで横になることに。1時間ほどのんびりしつつ、ブログの執筆をしたり、対策をしたりしつつ今に至っている。

　明日は2日連続のジムトレの疲労をとること、ホルモンバランスの月次処理に伴う体調を様子見できたらと思っている。しかしメンタルが変なタイミングでぐらっときたので、その点も踏まえて過ごさないとなぁ。とか言って歩きに行っていたら笑うしかない。なるべくやらないように、と言い聞かせようそうしよう。そのためにも早く寝ようそうしよう。

20250116

　今日は5:00にアラームが鳴り、目を覚ました。けれど、今日は6:00でも良い日と設定していたので、ゆっくりとしていた。その合間にポケモンスリープを確認し、熟睡できていたと確認。そうしているうちに6:00に起床、ゆっくり動き始めた。トイレに赴き、体重測定したら体重と体脂肪率は上がっていたけれど誤差レベルとなっても良い感じだったのでホッ。そこから体をチェックしてみたら、脚の筋肉痛と昨日の面接におけるメンタル低下がきているな、となった。これは良くないとなったので、急いで準備を進めていく。着替えてメイクをしてから台所へ赴き、家族の分の弁当と自分の朝食を準備した。今日は先日お見かけした投稿を参考に、こちらを作った。

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　今日はBONIQの羽田さんが紹介していた鶏胸肉バーガーと具沢山玉ねぎスープが朝食だった。羽田さんのレシピだと絶対溢れるよなぁ、と思いながらベーグルで作ってみたのだけれど、案の定鶏胸肉が溢れてぶっと吹いた。けれど、これが醍醐味だよなぁとなりつつ、スープ→バーガーの順で食べていく。予想どおりの美味しさというか、これジムトレのときとかに作るといいかもしれないとなっていた。そう思ううちにあっという間に最後の鯖おにぎりを食べて完食。そうしてお弁当を仕上げ、コーヒーをドリップしてから皿洗いをし、急いで家を出た。今日は徒歩ではなく久々の自転車。脚トレの筋肉痛が抜けていない中での移動だったので、割ときつかった。そうして目的地である地元のジムに到着。緩やかにトレーニングを始めた。

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　どう緩やかだったのかというと、ダンベルプルオーバー以外はかつてやっていたBIG3＋自重、という構成だったからだ。個人的にはメニュー数がいつもより少なかったけれど、チェストプレスが10kgでもいけるようになってたのにはびっくりだった。そうか、こんだけ鍛えられたんだな、となりつつも、かつて通っていたホームジムがこうなったんだ、と感慨深くなってもいた。マシンも増えたし、ユーザーの方もライト層が増えている印象があったという。たまに軽くやりたいときは地元のジムでもいいかもしれないな、と思いつつ終了。そこからまた自転車を漕いだのだけれど、やっぱり脚の筋肉痛でしんどく感じた。そりゃそうだ、となりつつ頑張って漕いで帰宅。そこから荷解きをしてから自室へ向かった。

　今日は午前の時間が短くなっていたので、まず転職エージェントの方に共有。いろいろ話聞いてくれてありがとうやで、と思ってから緩やかに勉強と創作tipsブログの時間に充てることにした。勉強はいつものスマホで英語とか数学の勉強。今日はいつもより解くスピードが早く正確だったので、調子が戻っているなとふんわり思いながら進めていく。そこからは創作tipsブログの執筆に入る。といっても書き終えたものをUPするだけなので、ゆっくりと読み直して修正をしてからUP。

sohoxxxx.hatenadiary.jp

　年始から緩やかに食事を変えたら調子が良くなってるんだぜエントリー。これは私の体質的にこれが最適解かもしれない、という内容なので「こういう奴もいるんだー」っていう程度に参考にして頂けると幸いだ。そうしてUPしたタイミングで丁度お昼の時間がきたので、今日はこちらを食べた。

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　今日は鶏ささみ弁当にした。副菜は昨日我が家で大好評だった春菊のサラダと私が電子書籍で紹介した切り干し大根ガーリック仕様。味付けが味付けだったからか、切り干し大根がなんちゃってペペロンチーノっぽくなっているのが良かった。よりなんちゃって仕様にするならお酢を入れたらいいかもしれないなと思いつつ、ゆっくり食べていく。味付けがイタリアンな感じだったので、食べていて面白かった。そうして味噌汁や追加の全粒粉＆オートミール完熟パンを食べて完食。そうして皿を洗って自室に戻ろうかと思ったとき、昨日の面接の結果がきた。予想通りのお見送りだった。実を言うと、昨日ベストを尽くしたとは書いたけれど、スキル面で不一致かもしれない、という不安が出てしまい、かなり喚いてしまっていた(その点は本当に申し訳ない)。実際向こうもそう思っての回答だったのだけれど、フィードバックには「今回のお見送り理由はスキル不一致によるもので、人柄と企業のカルチャーはバッチリだったし、面接でしっかり言葉を選んで答えようとする姿が凄く素敵だった」と書いて下さっていた。正直お見送りでここまで丁寧なコメントを書いてくれるとは思わなかったのと、本当にお互いを不幸にしないために真剣に見てくれていたんだな、となることができた。ほんと切り替えるためのアクションとして筋トレと吐くことは大事だな、となりつつ、家事をしてから自室へ戻った。

　午後はまず買い出しから行った。家族が買いそびれていた・もしくはそのスーパーにしか売っていないものがあるので、それを買うためだ。その際歩いていたのだけれど、より頭をすっきりできたと思う。あと改めて炭水化物を多く摂取すると眠いし、脂質少ないと寒気を感じるようになっているから馬鹿正直だなぁと思いつつ買い物を終える。そこから歩いて帰ってからまた家事をしてからジョブチェンの諸々をしてから同人原稿を書いたりこのエントリーを書いたり、はたまた届いたふるさと納税をどうにか冷凍庫に詰め込んだり。いろいろとしていた。そうして夕方にカジュアル面談を終え、今に至っている。

　明日もジムトレに行ってから粛々といろいろと対応しつつ、体調を様子見できたらと思っている。あとPMSの最中でも、昨日のようなことがなければ穏やかに過ごせているので、引き続きよりよく過ごせるようにと進めていけたらいいなぁ。さて、今日はそのためにも早く寝ようと思う。