[misc] 朝ハックしよう

以前は会社だろうと家だろうと コード書く -> 疲れたら寝る でよかったのですが最近はそうも行かず。
少ない時間なら密に使うしかない。密に使うなら元気のある時に。で, 考えた。朝ハックだ。

1. 帰宅 -> 2. 寝る準備 -> 3. 寝る -> 4. 朝ハック

1. 帰宅
   1. 寄り道, 食事は時間とのバーター, regret minimining framework を意識。
   2. 遊びたいならここで遊んでおく (TV, 本, ネット, サッカー)
   3. 帰宅したらまずエクセサイズで気持ちを切替
2. 寝る準備
   1. 寝ている間も頭は動く, 有効活用
   2. その日のアイデア/メモを所定位置に転載/整理
   3. 明朝やる事を整理する
   4. 必要な情報や考えるべき事があれば寝ている間にプロセスされるよう頭に叩き込む
3. 寝る
   1. 理想は 23:30-04:45 睡眠
   2. 時間が無い時は洗濯機を回しながら寝る (-> 目覚まし要素)
   3. 時間が無いなら風呂は朝に回してシャワー (-> 目覚まし要素)
4. 朝ハック
   1. 目覚まし (洗濯物干し, 風呂, エクセサイズ)
   2. 理想は 5:15 に椅子に着く
   3. 朝ルールを作る (RSS 閲覧禁止, ゲーム禁止 etc)
   4. 朝モードを作る (とにかく音楽とコーヒーを入れる)
   5. 集中に失敗したら原因/対策を付箋で貼る
   6. 外は暗くとも朝だと思え

しんどい所, 集中力の切れるところはルーチン化する。
睡眠は大事。眠っている間も頭は動いているので良い状態のアタマで寝る事を心がける。
問題はノッてくるのが起床 4-5h 後, 04:00 から始めてもどうしても出社時間になる… んー, 集中力の盛り上げをコントロール出来たらなぁ。