今日はシャオミのスマートウォッチが届いた。３年前に６を買ってたけど不調なので９に買い替えた。6000円弱。睡眠の調査に便利だよね。 あとは色々調査。なるほど。何かおかしいと思ったが、そういうことか。非常に面白い。 Raftのモニタについてはステート…

今日はの斉天大聖装備を揃えた。２周目のために、裏ボスを倒しておく必要がある。ここが骨だ。 ルービックキューブは、F2Lの追加手順初級の学習と、目隠しクロスをやってる。目隠しクロスはかなり難しいが、これはおれの頭の中にあるキューブのメンタルモデ…

脚（中） スクワット120x5x4 ダンベルルーマニアンデッド24x5x4 ワンレッグレッグプレス70x8x3 今日もlolの開発をした。今はパフォーマンスの問題を見つけ出して叩いてるところ。今日はtokio-consoleを使ってスケジューリングの様子を見れるようにした。 明…

今日もlolの開発をした。GAの性能が低すぎるので（2018年もののローカルMacより悪い）、テストのパラメータを小さくすることにした。これはもう仕方がない。 性能周りは、Mr. Benchという自作プログラムのプロファイリングやtokio-consoleでの観察などで改善…

胸２頭（低） ベンチ80x5x8 ダンベルカール16x8 8 5 lolの開発をしまくった。テストの方式は終わり、マージした。やはりかなり良くなった。次のリリースはかなり遅延してるが、今年中にはなんとかなりそうな気がする。ロジックのバグの他に、性能問題もある…

今日は１日中、lolのテスト改善について考えていた。プロトのレベルでもう少し検証して、まともな形になるならやってしまうと思う。 もしてない。 ユーチューブの編集はした。 明日も検証を進めようと思う。なんかもっと良いやり方がありそうなものだが。実…

肩３頭（低） ミリタリープレス30kg ラットプルダウン40kg サイドレイズ8kg アイソラテラルロウ40kg 腹筋 回復重視なので軽く。 キューブは朝、クロスが最速2秒ちょいまで出るようになった。そこからF2Lがとにかく遅いが、トータルで最速26秒までは短縮。順…

ルービックキューブに関してはクロスのお手本を学んだのと、少し通しで回した。30は切れるようになってきた。寝る前にはLS+LLを15分ほど。これはドリルとして習慣化したほうがいい。 朝はクロスかな。クロスに対する意識を下げることができると、F2L1の余裕…

今日は小黄龍を倒してから、立混の強武器を作り、その後５章を進めた。５章も裏ボスがいるようなのでボコす予定だ。小黄龍は結局、刺棍で距離をとって溜めるとAIがなかなか近づいてこないバグを利用して削った。それでもギリギリだった。 ルービックキューブ…

今日は歯医者に行った。東京にいたときのとこに一貫して通ってるので、遠いが、検診は４か月に１回だからまぁいいかなと思ってる。座れるのでプログラミングしたり出来るし暇でもない。キングダム最新刊も読んだ。 帰ってきてから小黄龍に挑んだが、あとミリ…

今日はABPの研究をして、🐒は4章裏ボスを倒した。 どうも、小黄龍を倒せば強武器が作れそうなので、やったろうと思う。かなり強いらしいが。 LLトレーニングは明日がラスト。その後は通しでやりまくる。まずは9月中30s、10月に25秒。これを目標としていく。 明…

今日も焼肉弁当。 筋トレはベンチプレスのフォームを見直してる。左肘が痛くなったのは、角度が悪いからだと思う。サムレスにすると痛くなくなるので。肩が動いてないことも原因だと思う。グリップと手幅を研究した。 キュービングはABPメソッドを学習した。…

今日もPLL判断の勉強が主。しかしこれ、15秒のために本当に必要かはよくわからない。その判断も含めて、今やってる。なんか簡易なものがあればいいが。 あとはひたすらLL特訓をした。 昼はまた焼肉弁当。 夕方には、毒敵大王をユーチューブLIVEで倒した。パ…

今日はずっとキュービングしてた。LLをずっと。 PLLは３側面判断をすることにして、これを学んだので演習をしまくってる。 LL練習は、OLLの回し、PLLの判断、PLLの回しの練習になって非常に実りがある。 この訓練は今週いっぱい続ける予定だ。その後、９月中…

身体のダメージを抜くために今日は筋トレなし。 ルービックキューブに集中した。おそらく、トータルで2時間以上はLL訓練をした。あまりにハードで、昼前にはダウンした。 ルービックキューブは、１日１時間が限界だろうと思われる。少なくとも今のところは。…

キュービングに関しては、予定通りLL特訓に移行した。PLLをかなり忘れていたので、復習も兼ねてチートシートを作り、部屋の壁に貼り付けた。もうかなり思い出したが、来週いっぱいはLL特訓を続ける。早稲アカのNNみたいだが、LLはラストレイヤーのことである…

脚（高） スクワット155x2x2. ルーマニアンデッドリフト70x5x3 腹筋60x10x3 膝上あたりのダメージが蓄積している。低重量の期間も結局、ダメージが抜けてないのだと思う。次の１週はダメージ抜きに専念する。左肘も痛いので。 今日でOLLの訓練はおわり。明日…

今日はOLLを1.5hほどした。OLLのみのトレーニングは明日で最後。もうかなり定着してるし、引き出すスピードも早くなってる。今後は複合的な流れの中で解いていく。苦手なものに限ってのみ、回しのトレーニングはするかもしれないが、実際のところ57個もある…

胸二頭（高） ベンチプレス115x2x2 バーベルカール47.5x3x2 腹筋x3s 脳疲労もあるが、肘もファされており、不安でフォームが歪んでしまった。一旦休むか、種目を変えようと思う。 あとはOLLをトータル1hほど。今、BegiCubeという人を仮想ライバルに考えてる…

今日は２時間くらいOLLをやった。OLLに集中出来るのは今週中までなので、とにかくやりこむ。 計画通りに訓練すれば、20秒くらいは切れるだろう。最終的には、クロスとF2Lは得意分野にしなければいけない。その後安定してLLを解くことで15を切る。 昼はステー…

オフ OLLが定着したと思うので、動画を作った。OLLに関してはしばらく乱取りをして、見ずに回すところまでは出来るようになりたい。見ずにやるというのは、全ステップ共通の練習法だ。 動画は30分長であり、かなり大変だった。 ゲームはとバイクをした。は10…

肩背中（中） ミリタリー62.5x9 7 60x5 ドリアンロウ60x7 6 MAGラットプル70x7 6 5 サイドレイズ12x7x3 腹筋60x8x2 まじで疲れてる。セット間の落ち方がやばい。ルービックキューブやりすぎて脳が疲れてるんだろうか。来週は高重量なのに、やばい。やり切っ…

今日の昼はカレーとコーラ。 その他はとOLL がトータル4時間くらい、OLLは1時間はやったかな。 は3章をクリアした。その時点での最強装備をしていったはずだが、ラスボスがあまりに強く倒せる気がしなかったので、棍スタイルを探った。結果、立棍でなら余裕…

脚（中） スクワット140x8x2 ダンベルルーマニアンデッド22x8x3 腹筋60x8x3 素晴らしい。換算なら174kgだ。怒りをパワーに 朝、OLLも全学習を終えた。今後は１週間ほど、黙ってOLLの乱取りを続ける。ここで定着させると今後が楽になると思う。その後は通しで…

今日はなんか疲れてて、OLLも身が入らなかった。筋トレで少し脳疲労を起こしてる気がする。次の低サイクル、散歩でもするか。 は、不白までやった。あと、辰龍、飛龍の鱗で戦える龍を２体撃破した。ドラム龍は３章のレベルと装備で挑んでもかなり危なかった…

胸二頭（中） ベンチプレス105x6x2 足上げ95x6x2 バーベルカール37.5x8x2 今日は昼においしい海鮮定食を食べてからトレーニング。 良いトレーニングだった。ベンチプレスはパンチ力を上げるために有効なトレーニングだ。 OLLも、ほぼ覚えたように思う。さす…

今日はピザを食べた。案外おいしかった。安物らしいが。 その後はゲーとOLLをやり、ボクシングを見た。 OLLは、全部やんわりと覚えたと思うが、曖昧なことがあるのでもう少し頭の中で整理出来るまで学習を続ける。アルゴリズムの整理作業もする。 は３章を進…

今日はハンバーグを食べた。明日はピザを食べようかな。夕方はボクシング。佐々木尽と平岡アンディのみ興味がある。 新しいポワロも届いた。こどおじの間、ポワロを読破したい。37冊あるようだ。ドラマも見たいところだ。ポワロを唯一の趣味（非筋トレ）とす…

肩背中（低） ミリタリープレス50x15 10 MAGラットプル55x15 10 リバースプレスダウン15x15 10 サイドレイズ10x15 15 ずっと雨だったので、夕方にやるはめになった。そしたら下着みたいな服着た女が彼氏といちゃつきスクワットしてて、むかついたので秒で切…