4月中旬、花粉量の少ない日があったので久しぶりに朝の散歩に出る。
気温はかなり暖かく、Tシャツに薄いウインドブレーカー、そしてショーツでちょうど良い。
Wednesday, April 12, 2023 at 07:04
コースは、国立競技場。わたしはここを後ろ向きに走る。
7時ごろはあまり人がいないので、進行方向は時々振り返る程度で、ずっと見続けないでも動けるところが良い。
Wednesday, April 12, 2023 at 07:12
途中から神宮外苑へ。
こちらのループはランナーが多い。ここではわたしは歩く。
スギ花粉飛散はだいぶ減って来て、4月末にはヒノキ花粉も鎮まるようなので、戸外に出る前のいろいろな対策（スプレー、アイドロップ、マスクほか）が要らなくなる日が近いということだ。
帰宅後はコロコロを駆使して着衣に付着した花粉を除去し、自分自身はシャワーにジャンプイン。この面倒な手順から解放される日の到来は遠くない。
Health Data: (04/12/23)
- Fitness: 9,242 steps, 5.0 km, 8 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 20
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0 - Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
- Vitals 105/61/65
- Basal Body Temperature 36.0℃
