今日は何食べよう　私のごはんとおやつ　

50代ひとり暮らし　毎日のごはんとおやつ、食費の記録です

ベランダでひとりお月見もいいものです


日中はまだまだ蒸し暑いけど、夜、ベランダに出ると涼しい風が吹いてきた。
ベランダに椅子を置いて、お月見団子の代わりにまーるいわらび餅でお月見してます🌕
お酒でなく、麦茶飲みながらですが😋



昨日、目の疲れが酷く、デジタル断ちしていました💦
2日分の記録です。


9月16日　ごはんとおやつ


朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト、酵素玄米100g、らっきょう



昼食：酵素玄米160g、しらす大根おろし、もずくとトマトの和物、八宝菜（無印）
賞味期限をチェックしてローリングストック。



おやつ：わらび餅、ブッセ、マリービスケット、アイスコーヒー



夕食：トマトジュース、酵素玄米３口ほど


9月17日　ごはんとおやつ


朝食：酵素玄米100g、らっきょう、冷奴


昼食：酵素玄米180g、ご飯にかける麻婆豆腐（無印）、レタス、ミニトマト
今日もローリングストック。また、買い足さねば💦



おやつ：チョコレートムースパフェ　モロゾフ
通院で疲れてしまい、糖分補給しました😋
気のせい？チョコムースの量が少なくなってる気がする💦



夕食：サラダ宇治抹茶蕎麦（RF1)、冷奴、さつま揚げ



歩数
9月16日　1,459歩　1キロ
9月17日　8,269歩　5.8キロ　＋　ヨガ90分


食費　
9月16日　ノーマネーデー
9月17日　合計　3,762円
食費　2,739円
パフェ　1,023円


9月　食費合計　28,625円
食費　　　20,438円
外食費　　8,187円