2週間ほど前から左の足首が痛いです。 両足とも扁平足で、昔から運動しすぎたり、歩きすぎたりすると、左足首が物凄く痛くなります。 痛くはなるのですが、基本的には翌日、長くても2日3日後には痛みはおさまるので気にしてなかったのですが、今回はずっと痛みがひきません。 つま先立ちなどはできるのですが、足首を外側に曲げたりすることが出来ず、もちろん走ると痛いので変な走り方になってしまったり、10分も歩き続けると痛みがでてきます。 流石におかしいと思い、大きめの整形外科に行き、レントゲンや血液検査、MRI検査も受けたのですが、特に異常はなく、扁平足によるものでは?ということになり、扁平足用のインソールを購入することになりました。 ただ正直、扁平足用のインソールだけで大丈夫なのか?という心配があります。 来年から社会人になるため、足首がこのまま痛いままだと仕事にも影響が出る可能性があります。 整形外科の先生に聞くのが1番なのでしょうが、聞いてもよく分からない回答しか得られませんでした。 インソールを購入する以外に何かオススメのストレッチ方法はありますでしょうか? また、普段から散歩などをして足首を動かした方が良いのか、逆に何もせずに安静にしといた方が良いのか、なんでも良いので教えていただけると有難いです。 よろしくお願いしますm(_ _)m