落ち込む理由について 最近仕事で失敗をしたり人に迷惑をかけたときに、落ち込んでなかなか切り変えられません。 「ミスしてしまったことと今やっていることは別のことで、関係ないから考えても仕方ない」「起きてしまったことは変えられないので、落ち込んで周りに気を遣わせるくらいなら元気な方がいい」と頭では思うのですが、暗くなってそのことが頭から離れません。 頭で思った通りにできないのは、潜在的にまわりに優しくされたいから落ち込んだポーズをとっているのでしょうか？自分に向く非難の目を最小限にしたいという防衛反応？ だとしたら、気持ちを前向きにするためにはどうやって対処したらいいのでしょうか？ 対処法などあれば教えていただきたいです。