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仕事で集中力が続きません。なんらか作業しているときはいいんですが、 デスクワークで資料作るとか調査しているときなどは全然ノってこないと進みません、、

回答(2件)

TODOリストを作成して、作業名、予測作業時間、納期などを一括管理する。 作業ごとにA4のコピー用紙を用意して指示をメモして、やるべき事を書いておく。 「作業をしながら、別の作業のことを覚えておかないといけない」はストレスになるので全部書き出しちゃう。

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タイマーを15分でセットして、カウントダウンを見ながら作業する。 絶対に15分で終わらない仕事であっても、15分で終わらせるようにタイムアタックしてみる。 15分経ったらトイレに行ったり、飲み物を取りに行く。