体幹の強さもさることながら、股関節の柔軟性は重視されます。投球、打撃ともに必要です。 あとは動体視力と遠近感は経験で慣れるので、ボールに対する恐怖心を持たないように心掛けましょう。 サンプル動画については人によってどれがいいかが違います。 体の使い方やポジション、投球や打撃の特性でおすすめは変わるので。 あまりお役に立てずすいません。