卓球の課題練習、何をすればいいですか？ 卓球を始めて半年経った社会人です。 友人に月2回程度で教えてもらっていたのですが、最近ようやく初級者に片足を突っ込んだ程度と言われたので、サークルに入りました。 そこでは、 1.個人の課題を練習（15人ほどいるので10分で相手を回してました） 2.試合 3.フリー練習 という流れだったのですが、 普段、友人に言われるまま基礎練を続けていたので、課題練習で何をしたらよいのかわかりませんでした。 友人には「したいことをすればいいんだよ」と言われたので、お相手の方に 「下回転をドライブで返す練習をしたいので、フォアに下回転を出してください」 と伝えたのですが、僕の言い方が悪かったのか伝わらず、「まだ経験浅いならフォア打ちをしたらどうですか？」と言われてしまいました。 皆さんは、どういった練習をされるのでしょうか？ サンプルとしていくつか教えていただきたいです、、涙

まずフォア打ちをなさったほうがよいでしょう。 あなたがご自身でフォア打ちに問題があるということを認識できないことが課題と思われますが・・・。 私が今やっている課題は、ラリーをなめらかにし、打数が増すに連れて威力を増していくということです。その際、決してミスをしないということ。試合で相手より先にミスをせず、攻撃していくということを目的にしています。 具体的なラリーの内容は、 パターンＡ ①コーチがオールコースに下回転ショートサーブを出したら、 ②ストップかフリックをし、 ③ストップならフォアかバックにツッツキされるので ④ドライブをストレートに打ち ⑤同じコースに返球されるので ⑥クロスに強打してから、オール パターンＢ ①コーチがオールコースに下回転ショートサーブを出したら、 ②ストップかフリックをし、 ③フリックなら同じコースにカウンターされるので ④同じコースにカウンターかブロックしてから ⑤オール パターンＣ ①コーチがバックにロングサーブ(ナックルか上か下回転)を出したら、 ②バックドライブをクロスにし、 ③もう１本バックに打たれるので、 ④バック対バックをして、どちらかがフォアに振ったらオール という練習をしています。 どのパターンかは、コーチが出したサーブで判断して、あらかじめ決められた方法で返球していきます。 オールになるまではミスはしてはいけません。 ご参考になさってください。