酸化マグネシウムの長期服用をやめられたかた方いましたら実体験を教えていただきたいです。 私は子供の頃から便秘症、10年以上酸化マグネシウムを服用しています。 一生酸化マグネシウムを飲み続けるのは嫌で、自分の力で排便できる身体になりたいのですが、酸化マグネシウムを減らすと途端に硬すぎて出なくなってしまいます。 朝 納豆 卵 オートミール30g MCTオイルorごま油を入れた味噌汁(わかめとオクラ) 昼 もち麦ご飯160g 鶏ムネ肉 ブロッコリー 夜 具だくさんスープ もち麦ご飯120g ヨーグルトとブルーベリー だいたいこんな食生活と、朝の腸のストレッチ、お腹の筋トレ お水も食事以外で1.2Lは最低飲むようにしています。 ビオスリーも朝昼夜で2錠ずつ飲んでます。 少しは気にしている方だと思うのですがこれでも便はカチカチ、 ちなみに一時期血迷って、お腹を下すために生肉をたべても冷水2Lのんでも腹痛すら起きませんでした。 私の相談事で申し訳ないのですが、これが聴いた!とか酸化マグネシウムの長期服用を克服できた方がいましたらなんでもいいので意見もらえたら凄く嬉しいです。