心地よã„çœ ã‚Šæ°—æŒã¡ã‚ˆã„目覚ã‚ã®ãŸã‚ã®ã‚¿ã‚¤ãƒ スケジュール 〜from morning till night〜 : アフター５ : ジョブサーム: YOMIURI ONLINE（èªå£²æ–°èžï¼‰ç¾Žå®¹ã¨å¥åº·ã«å¤§ããé–¢ã‚ã‚‹ç¡çœ 。æœã‚¹ãƒƒã‚リã¨ç›®è¦šã‚ã€ä¸€æ—¥ã®çµ‚ã‚ã‚Šã«ã‚°ãƒƒã‚¹ãƒªã¨æ·±ã„çœ ã‚Šã«ã¤ããŸã‚ã«ã¯ã€èµ·ãã¦ã„る時間をã©ã†éŽã”ã›ã°ã„ã„ã®ã‹ã€å¿«çœ セラピストã®ä¸‰æ©‹ç¾Žç©‚ã•ã‚“ã«ãŠèžãã—ã¾ã—ãŸã€‚ æœ morning 毎日決ã¾ã£ãŸæ™‚刻ã«èµ·ãã‚‹ 人間ã®ä½“内時計ã®ãƒªã‚ºãƒ ã¯ç´„25時間周期。地çƒã®ãƒªã‚ºãƒ よりも1時間長ãè¨å®šã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã“ã®æ™‚差をåˆã‚ã›ã¦ã„ã‚‹ã®ãŒâ€œæœã®å…‰â€ã€‚毎日åŒã˜æ™‚刻ã«èµ·ãã¦å¤ªé™½ã®å…‰ã‚’æµ´ã³ã‚‹ã“ã¨ã§ä½“内時計ãŒãƒªã‚»ãƒƒãƒˆã•ã‚Œã€ç”Ÿæ´»ãƒªã‚ºãƒ ãŒæ•´ã†ã®ã§ã™ã€‚休日ã«æœå¯åŠã™ã‚‹ã¨ã—ã¦ã‚‚ã€ãƒ—ラス2時間ã¾ã§ã«ï¼ æœã®å…‰ã‚’ãŸãã•ã‚“æµ´ã³ã‚‹ çœ ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã¯ã€ã€Œãƒ¡ãƒ©ãƒˆãƒ‹ãƒ³ã€ã¨ã„ã†ç¡çœ 誘発ホルモンãŒåˆ†æ³Œã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚光を浴ã³ã‚‹ã¨ã€ã“ã®ãƒ¡ãƒ©ãƒˆãƒ‹ãƒ³ã®åˆ†æ³ŒãŒã‚¹ãƒˆãƒƒãƒ—ã™ã‚‹ã®ã§çœ æ°—ãŒãªããªã‚Šã¾ã™ã€‚æœèµ·ãã¦ã‚«ãƒ¼ãƒ†ãƒ³ã‚’é–‹ã‘ãŸã‚‰ã€çª“éš›ã§æ–°èžã‚’èªã‚€ãªã©ã€æœã®å…‰ã‚’ãªã‚‹ã¹ããŸãã•ã‚“æµ´ã³ã‚‹ã‚ˆã†ã«ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ æœé£Ÿã§ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã‚’補給ï¼
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