手羽元ã§ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã‚‚å–れるã€é¶è‚‰ã¨ã‚¢ãƒœã‚«ãƒ‰ã¨ãƒˆãƒžãƒˆã®ã‚µãƒ©ãƒ€ - Under the roof昨日ã®è¨˜äº‹ã«ã‚‚ã—ãŸã‚“ã ãŒã€ãŠã¤ã¾ã¿ã§ä½œã£ãŸé¶è‚‰ã¨ã‚¢ãƒœã‚«ãƒ‰ã¨ãƒˆãƒžãƒˆã®ã‚µãƒ©ãƒ€ã€‚ ã ã—ã‚’å–ã‚‹ãŸã‚ã«èŒ¹ã§ãŸæ‰‹ç¾½å…ƒè‚‰ã‚’使用。脂分ã¯èŒ¹ã§ãŸäº‹ã«ã‚ˆã£ã¦è½ã¡ã¦ã‚‹ã‘ã©ã€æ‰‹ç¾½å…ƒã®è‚‰ã£ã¦ãƒ—ルプルã§æŸ”らã‹ã„ã®ã§ãƒ‘サã¤ã„ãŸã‚Šã¯ã—ãªã„。 â—†ææ–™ * 手羽元 4本 * アボカド 1個 * トマト 1個 * マヨãƒãƒ¼ã‚º 大ã•ã˜1 * ã ã—醤油 大ã•ã˜1 * ã‚ã•ã³ ãƒãƒ¥ãƒ¼ãƒ–2センãƒãらㄠ* 塩胡椒 é©é‡ ã¾ãšã¯æ‰‹ç¾½å…ƒã‚’2〜30分茹ã§ã‚‹ã€‚ã“ã®èŒ¹ã§æ±ãŒé¶ã®ã ã—ãŒå‡ºã¦ã‚‹ã®ã§ã€ã‚¹ãƒ¼ãƒ—を作るãªã‚Šã€åƒ•ã®å‰è¨˜äº‹ã¿ãŸã„ã«ãƒ©ãƒ¼ãƒ¡ãƒ³ã«ã™ã‚‹ãªã‚ŠãŠå¥½ãã«ã”利用ãã ã•ã„ã€‚å¡©ã‚’åŠ ãˆã¦é³¥å¡©ã†ã©ã‚“ã¨ã‹ã«ã—ã¦ã‚‚美味ã—ã„ã¨æ€ã†ã€‚ ãŸã‹ãŒæ‰‹ç¾½å…ƒã§ã‚‚ã€ã“ã‚Œãらã„色ã®ã¤ã„ãŸã‚¹ãƒ¼ãƒ—ãŒå–れる。 茹ã§ä¸ŠãŒã£ãŸã‚‰ã€ç²—熱ãŒå–れるã¾ã§å†·ã¾ã™ã€‚æ°´ã«ã¤ã‘ã¦å†·ã‚„ã—ã¡ã‚ƒã£ã¦ã‚‚ã„ã„ã¨æ€ã†ã€‚ 肉を骨ã‹ã‚‰æ‰‹ã§å¤–ã—ã¦ã€é£Ÿã¹ã‚„ã™ã„サイズã«è£‚ã。 手羽元4本ã‹ã‚‰ã“ã‚Œãらã„å–れる。サラダã«ã™ã‚‹
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