1æ—¥ãŸã£ãŸã®10分間行ã†ã ã‘ã§å¹¸ç¦åº¦ã‚’高ã‚られる方法 - GIGAZINEby Ben White ã‚ãšã‹6ã¤ã®ç°¡å˜ãªè³ªå•ã§ã€ä¸‹æ‰‹ã‚’ã™ã‚‹ã¨ã‚«ãƒƒãƒ—1æ¯ã®ã‚³ãƒ¼ãƒ’ーを飲ã¿ãるよりもçŸã„時間ã§æ—¥ã€…ã®å¹¸ç¦åº¦ã‚’高ã‚ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã¨ã—ã¦ã€BBCãŒã€Œå¹¸ç¦ã«ãªã‚‹ãŸã‚ã«1æ—¥10分間ã ã‘è¡Œãˆã°OKãªç²¾ç¥žçš„ãªã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã€ã‚’紹介ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ BBC - Future - How a daily 10-minute exercise could boost your happiness http://www.bbc.com/future/story/20181016-how-to-boost-your-mood-with-one-10-minute-exercise 精神病ã¨è¨ºæ–ã•ã‚Œã¦ã„よã†ãŒã„ã¾ã„ãŒã€æ—¥ã€…ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¯äººç”Ÿã«ãŠã‘る幸ç¦åº¦ã‚’ç°¡å˜ã«ã™ã‚Šæ¸›ã‚‰ã—ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ãã‚“ãªã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãƒ•ãƒ«ãªç¾ä»£ç¤¾ä¼šã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«è€ãˆã€ã‚ˆã‚Šå¹¸ç¦ã«ç”Ÿãã‚‹ãŸã‚ã®ã²ã¨ã¤ã®è§£æ±ºæ–¹æ³•ã¨ãªã‚Šã†ã‚‹ã®ãŒã€Œãƒã‚¸ãƒ†ã‚£ãƒ–心ç†å¦ã€ã¨
「ã‚ãªãŸã‚’大切ã«ã—ãªã„人ã®ã“ã¨ã‚’ã€ã‚ãªãŸãŒå¤§åˆ‡ã«ã™ã‚‹å¿…è¦ã¯ãªã„〠- インターãƒãƒƒãƒˆã®å‚™å¿˜éŒ²
「ã„ã„人ã€ã‚’ã‚„ã‚ã¦ã€è‡ªç”±ãªäººç”Ÿã‚’æ©ã‚€ãŸã‚ã«å¿…è¦ãª5ã¤ã®ã“㨠| ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
å¼·ã„メンタルã¯1æ—¥ã«ã—ã¦ãªã‚‰ãšã€‚ストレスã«æ‰“ã¡å‹ã¤21ã®ç¿’æ…£ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
It Mama | 新米ママã®è‚²å…ãƒã‚¤ãƒ–ル
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}