筋トレ初心者は最初なんのトレーニングをしていいのかわからず、途方にくれてしまうことも少なくない。今回は筋トレ初心者が途方にくれないために、どういうトレーニングからスタートしていけばいいのかについてレクチャーしていきたい。 本当に筋トレに初心者ならば、自重トレーニングより前に、走る習慣をつけて動くことを楽しいと脳におぼえこませることが重要。動くことを楽しいと思うようになれば、自重トレーニングをすることに積極的になりますからね。 筋トレ初心者は無理せずに自分にフィットしたトレーニングをこつこつとやっていくことが重要。最初から重いダンベルを買ってごりごりやろうと思ってもダンベルが重過ぎて使いこなせず、トレーニングに挫折してしまいますからね。ということで筋トレ初心者がすべきとレーニングについてかいていきます。 とりあえず最初は一日５キロから１０キロ走ろう。 まずは鍛えるなら足腰から。足腰もおぼつか

言葉で心のハンドルを握って素晴らしい人生を！ santamind.hatenablog.jp 感謝する言葉、 感動する言葉、 良い言葉、 それはあなたの、 ”心のハンドル”なのです。 その言葉は、 今日のあなたを、 そして人生までも、 作り出すのです。 スポンサーリンク 心のハンドルを握って人生を歩もう！ santamind.hatenablog.jp 昨日の事を持ち越し苦労、 明日の事を取り越し苦労、 逆境の時こそ、 「これでよかった！」と、 言ってみるのです。 それは自分自身の、 あなたの心の思い方、 心のハンドルを握ることなのです。 あなたの心の持ち方、 心の使い方次第で、 今日、そして、 明日のあなたを、 作り出すのです。 FX初心者から上級者、幅広く選ばれているDMMFX 感謝する言葉に幸運と強運は引き寄せられる！ santamind.hatenablog.jp どんな出来事も、

二宮和也が2017年月9枠でドラマ主演は本当？ 大人気グループの嵐のメンバーの二宮和也さん。 二宮和也さんといえば２０１６年に映画 『母と暮らせば』で、日本アカデミー賞最優秀主演男優 賞を獲得したことでも有名ですよね。 個々に演技の仕事を行っている嵐の中でも抜群の演技力 です。 そんな二宮和也さんはここ最近は連続ドラマに出ていた のでしょうか？ 二宮和也さんは、連続ドラマは２０１４年春の 『弱くても勝てます』以降は出演してなく、ここ２年 ほどはスペシャルドラマでしかドラマ出演していないよ うです。 それはどうしてなのでしょうか？ 『母と暮らせば』の公開が２０１５年でキャンペーンが 忙しかったのもあるでしょうが、実は２０１７年の 今年、『ラストレシピ』という映画の公開が決まってい るのです。 ですので、『母と暮らせば』の公開後は、その映画撮影 でドラマ出演が難しかったのだと思います。 二宮和

ミドリムシダイエットって聞いたことがありますか？ 海外モデルの間でブームになり、日本でもテレビ番組「バイキング」や「駆け込みドクター」などで紹介されたことをきっかけに話題になりましたよね。 モデルの平子理沙さんやタレントの井川遥さん、夏目三久さんなど芸能人の間でも愛飲者が増えているようですが ミドリムシダイエットってどんなものなのか？本当に効果があるのか？ 詳細が分からないと、試してみよう！飲んでみよう！という気にはなりませんよね（；^ω^） そこで、今回はミドリムシってなあに？どんな効果があるの？ などなどミドリムシダイエットに関するアレコレをご紹介しましょう。 そもそも「ミドリムシ」って？ 「ミドリムシ」の正式（学術）名称は「ユーグレナ(Euglena)」。「美しい目」というラテン語からきています。 ミドリムシを最初に発見したオランダ人科学者レーウェンフックが、顕微鏡をのぞいて観察した

胃にやさしい「にゅう麺」 こんにちは。今夜はさっぱりメニュー「にゅう麺」にしました！さっぱりといいながら、しっかりお肉も入っています。鶏ひき肉で作った肉だんごです。余っていたそうめんと、残り野菜で出来ました。 鶏だんご入りの美味しいにゅう麺　(酉年だからね！) 材料と調味料　素麺　鶏挽肉　白菜などの野菜　長葱　生姜 白だし 醤油  酒 ①鶏だんごを作る。鶏ひき肉に塩を少し入れて混ぜてから、酒と醤油を加える。 ②長葱と生姜のみじん切りも加えて粘りが出るまで混ぜたらタネの完成。 ③残り野菜で好みのスープを作り、タネを丸めて加えたらスープは完成。今回は白だしと醤油ベースのスープです。 ④沸騰させたら直接そうめんを加えて温め、にゅう麺の出来上がり！ ☆そうめんだけを茹でる必要はなく、直接入れてOKです。 簡単にまとめると、お好みの野菜スープにそうめんを入れて煮込んだらにゅう麺の出来上がり！ですね。

先月はお誕生日月ということもあって、幾つか欲しいものリストからプレゼントを頂きました！ 何回頂いても本当に驚きます。このブログを読んで下さって、さらに欲しいものリストを見て、それでプレゼントしてあげよう！と思って下さる方がいる！その事実が未だに嬉しいのと同時に信じられない気持ちで気持ちがパニックになります( ﾟДﾟ)信じられなくても実際に頂いたものが手に取れるので、かろうじて信じられるといったところです。 「小説書きながら気ままにオタライフ」のてんたまさんから頂きました！ そして、今回は知っている方からのプレゼントでした～。 贈り主は、小説と最近はサイクリングにはまっている、はてなブロガー「小説書きながら気ままにオタライフ」のてんたまさん（@sintentamaa）からでした。 なんとメッセージ入りで頂きました！ 本名が入っているので公開はできませんが、お誕生日プレゼントだということと優し

皆さんはどんなニュースアプリを愛用していますか？スマートニュースやグノシーなんかが有名ですが、本日はちょっと硬派なニュースアプリ、『産経プラス』をご紹介したいと思います。ちなみに、僕はこの『産経プラス』以外にも様々なニュースアプリを普段から使っていますが、その中でも『産経プラス』は政治経済のネタを多く配信しているような印象です。エンタメ色が薄いニュースアプリをお探しの方におすすめですよ。 ニュースアプリ『産経プラス』とは！？ 『産経プラス』はこんな感じのニュースアプリです！ さいごに 『産経プラス』のダウンロード Check!! 当ブログでは『産経プラス』の他に、様々な使えるアプリをご紹介しています。この記事を読み終わったら、ぜひこちらの記事ものぞいて見てくださいね↓ wepli-dot2.hatenablog.com wepli-dot2.hatenablog.com ニュースアプリ『産