登山ã®å‘¼å¸æ³•ã€å¯Œå£«ã•ã‚“ã½ã€‘ãŸã å¸ã£ã¦åãã ã‘ãŒã€ã“ã‚“ãªã«å¥¥æ·±ã„。 (※注æ„：ã“ã®ãƒšãƒ¼ã‚¸ã«æ›¸ã‹ã‚ŒãŸã“ã¨ã¯ç®¡ç†äººãŒå€‹äººçš„ã«èª¿ã¹ãŸã“ã¨ã§ã‚ã‚Šã€å†…容ã«ä¿è¨¼ã¯ã§ãã¾ã›ã‚“。特ã«æ „é¤Šç´ ã®æ‘‚å–é‡ãªã©ã¯ã€åŒ»å¸«ã«ç›¸è«‡ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒæœ›ã¾ã—ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚) 3,000m超ã®é«˜æ‰€ã‚’登る富士登山ã§ã¯ã€ç™»é ‚ã®ãƒãƒ¼ãƒ‰ãƒ«ã¨ã—ã¦æƒ³å®šã•ã‚Œã‚‹ã‚‚ã®ã®ã²ã¨ã¤ã«é«˜å±±ç—…ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ 高所ã§ã¯æ°—圧ãŒä½Žä¸‹ã™ã‚‹ã“ã¨ã«ã‚ˆã‚Šç©ºæ°—ã®å¯†åº¦ãŒä¸‹ãŒã‚Šã€å¹³åœ°ã¨åŒã˜å‘¼å¸ã‚’ã—ã¦ã„ã¦ã¯å分ãªé…¸ç´ ãŒå¾—られã¾ã›ã‚“。ãã®ãŸã‚ã«å¯Œå£«å±±ã§ã¯å‘¼å¸ãŒå¤§äº‹ã¨ã•ã‚Œã¾ã™ãŒã€ã“ã‚Œã¯å¯Œå£«å±±ã«é™ã‚‰ãšç™»å±±å…¨èˆ¬ã€ã„ã„ãˆå¹³åœ°ã§ã®ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„ã«ãŠã„ã¦ã‚‚呼å¸ã¯é‡è¦ãªè¦ç´ ã§ã™ã€‚ æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã§ã¯ã€é…¸ç´ を消費ã™ã‚‹ã“ã¨ã§ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã‚’生ã¿å‡ºã—ã¾ã™ã€‚é…¸ç´ ã‚’ä½“å†…ã«å–り込む唯一ã®æ–¹æ³•ã§ã‚る呼å¸ã¯ã€ç™»å±±ã«ãŠã„ã¦ã‚‚パフォーマンスをç¶æŒã™ã‚‹ãŸã‚ã«ãŠã‚ãã‹ã«å‡ºæ¥ãªã„ã“ã¨ã§ã‚ã‚Šã€ã¨ãã«çµæžœã‚’ã‚‚å·¦å³ã—ã¾ã™ã€‚ 我々ãŒæ™®æ®µã®ç”Ÿæ´»ã§ã€Žå‘¼å¸ã€ã‚’æ„è˜ã™ã‚‹ã“ã¨ã¯ã‚ã¾ã‚Šãª
蚊ã«åˆºã•ã‚ŒãŸæ™‚ã«ã‹ã‚†ããªã‚‹åŽŸå› ã¨ãã®å¯¾ç– - ãŠã‚“ãŒãˆã—ã® blog
è‚©ã“り・腰痛・首ã“りを解消ã™ã‚‹æ–¹æ³• ç°¡å˜ãªã‚³ãƒ„ã§çŒ«èƒŒã‚’治㙠- å¥åº·ãªç”Ÿæ´»ã®çŸ¥æµ
“ã¤ã„ã¤ã„二度å¯â€ã‚’ã‚„ã‚ã‚‹ã«ã¯ï¼Ÿå¯’ã„æœã§ã‚‚スッã‚リ目覚ã‚る方法 - ã¯ã¦ãªãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚¹
リンパã®å ´æ‰€ãƒ»å½¹å‰²ã¨ãƒªãƒ³ãƒ‘マッサージ方法：むãã¿è§£æ¶ˆã€å…疫力UPã€ç–²åŠ´å›žå¾©ï¼ - ä¹…ä¿æ¸…隆ã®ãƒ–ãƒã‚°
上手ãªæ¤…åã®åº§ã‚Šæ–¹ã‚’æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„。 プãƒã‚°ãƒ©ãƒžãªã‚‚ã®ã§ 14h/day ãらã„座り続ã‘ã¦è…°ãŒãƒã‚«ã«ãªã£ã¦ã¾ã™ã€‚…
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}