ã€ä¸–界一å—ã‘ãŸã„授æ¥ã€‘自律神経ãŒæ•´ã†è¶…ç°¡å˜ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°æ³• リラックス音楽動画ã‚ã‚Š11月14æ—¥ã«æ”¾é€ã•ã‚ŒãŸä¸–界一å—ã‘ãŸã„授æ¥ã§ç´¹ä»‹ã•ã‚ŒãŸ15分ã§åˆ†ã‹ã‚‹è‡ªå¾‹ç¥žçµŒãŒæ•´ã†è¶…ç°¡å˜ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚° å†¬å ´ã¯å¹´æœ«ã®å¿™ã—ã•ã€å®¤å†…外ã®å¯’æš–å·®ã‹ã‚‰è‡ªå¾‹ç¥žçµŒãŒä¹±ã‚Œã‚„ã™ã„ã®ã§ç‰¹ã«æ³¨æ„ï¼ï¼å†¬ã«èª¿åãŒä¸ŠãŒã‚‰ãªã„冬ãƒãƒ†ã‚’自律神経を整ãˆã‚‹ã“ã¨ã§äºˆé˜²ã€‚ 自律神経ã«ã¯å¿ƒæ‹æ•°ã‚’上ã’ã€èˆˆå¥®ã•ã›ã‚‹äº¤æ„Ÿç¥žçµŒã¨ã€å¿ƒæ‹æ•°ã‚’下ã’ã€ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹çŠ¶æ…‹ã«ã™ã‚‹å‰¯äº¤æ„Ÿç¥žçµŒãŒã‚ã‚Šã€ç¾ä»£ç¤¾ä¼šã§ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‹ã‚‰äº¤æ„Ÿç¥žçµŒå„ªä½ã®äººãŒå¤šã„。 1:1ã®çŠ¶æ…‹ãŒç†æƒ³ 自律神経ã®æ•´ãˆæ–¹1 怒られã¦ã‚¤ãƒ©ã‚¤ãƒ©ã—ãŸæ™‚ã¯éšŽæ®µã®ä¸Šã‚Šä¸‹ã‚Šã‚’ã™ã‚‹ã¨è‰¯ã„ è¡€æµã‚’改善ã™ã‚‹ã“ã¨ã§å‰¯äº¤æ„Ÿç¥žçµŒãŒé«˜ã¾ã‚‹ã€‚ ※疲れãªã„程度ãŒé‡è¦ï¼å»ºç‰©ï¼‘階分ã®éšŽæ®µã‚’２往復程度ãŒç›®å®‰ 自律神経ã®æ•´ãˆæ–¹2 イライラã—ãŸã‚‰ãŸã‚æ¯ã‚’ã¤ã‘ åãæ¯ãŒè‡ªå¾‹ç¥žçµŒã®ã‚»ãƒ³ã‚µãƒ¼ã«ä½œç”¨ã—安定ã•ã›ã¦ãれる。 深呼å¸ã‚‚良ã„ãŒåãæ¯ãŒçŸã„ã¨é€†ã«äº¤æ„Ÿç¥žçµŒã‚’上昇ã•ã›ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§æ³¨æ„ï¼ï¼ 今回登壇ã—ãŸé †å¤©å ‚å¤§å¦ å°æž—弘幸教授ã®ãƒ™ã‚¹ãƒˆã‚»ãƒ©ãƒ¼
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