ランニングåˆå¿ƒè€…ã«é€ã‚‹ã€åŠ¹æžœçš„ã«çµæžœã‚’出ã™10ã®ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¹å¥åº·çš„ã«ç¾Žã—ãã‚ã‚ŠãŸã„。 ãã‚Œã¯è€è‹¥ç”·å¥³ã‚’å•ã‚ãšã€èª°ã‚‚ãŒé¡˜ã†ã“ã¨ã ã‚ã†ã€‚ ã§ã‚‚ã€ç¾ä»£ç¤¾ä¼šã«ãŠã„ã¦ã¯ã€ãã®é¡˜ã„を阻むãƒãƒ¼ãƒ‰ãƒ«ãŒã™ã”ã多ã„。 美味ã—ã„食ã¹ç‰©ã€‚楽ã«ç§»å‹•ã§ãるエスカレーターやタクシー。 ã˜ã£ã¨ã—ã¦ã„ã¦ã‚‚楽ã—ã‚るテレビã€DVDã€ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ãƒãƒƒãƒˆã€‚ 僕らã¯æ„è˜ã—ãªã„ã¨é‹å‹•ä¸è¶³ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã†ã€‚ ãã—ã¦æã‚ã—ã„ã“ã¨ã«ã€é‹å‹•ä¸è¶³ã¨åŒæ™‚ã«ã¤ã„ã¤ã„食ã¹éŽãŽã«ã‚‚ãªã£ã¦ã—ã¾ã†ã®ã 。 å‰ãã†ãªã“ã¨ã¯ä½•ã‚‚言ãˆãªã„。 僕自身ã€ã¤ã„4å¹´å‰ã¾ã§ã¯ä½“é‡105kgã€ä½“脂肪率28%ã®è‚¥æº€ä½“ã ã£ãŸã®ã 。 大å¦æ™‚代ã«ã¯70kgå‰å¾Œã ã£ãŸã®ãŒã€ç¤¾ä¼šäººã«ãªã£ã¦æœ€åˆã®2å¹´ã§25kgも太りã€ãã®å¾Œã‚‚ã˜ã‚Šã˜ã‚Šã¨å¢—ãˆç¶šã‘ã€ã¤ã„ã«ã¯105kgã«ã¾ã§ãªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚ ã¾ã•ã«æ¿€å¤ªã‚Šã§ã‚る。 ãã‚“ãªåƒ•ã ãŒã€ä»Šã¯ä½“é‡ã¯80kgã¡ã‚‡ã£ã¨ã€‚体脂肪率ã¯12〜13%ã§ã‚る。 ã©ã†ã‚„ã£ã¦25kgã‚‚è½ã¨ã—ãŸã®ã‹ã€‚ ãã‚Œã¯ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¨ç·©ã‚„ã‹ãªé£Ÿäº‹åˆ¶é™ã 。
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