NiseWaveで低温調理しよう わーい低温調理機器もらった(*´▽｀*)使ったらレビュー。その前にBONIQレビュー記事も途中だったw これと比較もできるな。まずはサラダチキンからかな～ pic.twitter.com/JdnJiyqD8l — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年2月26日 ちなみに、「2020年5月29日（金）18時に、Nise waveの先行予約受付は終了」ということでお早めにチェックを。 www.makuake.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せる調理器具を紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 低温調理器NiseWaveってなに？ コンセントに注意 低温調理器NiseWaveで作り直したいレシピ一覧 フォロー＆最新情報はこちら 自炊

ロメインレタスとトマトをMCTオイル入りのシーザーサラダドレッシングで食す。 ロメインレタスは根もとだけカットしてそのままかじる。 パルメザンチーズ＋MCTオイル入りフレンチドレッシング＋マヨで作る自家製のシーザーサラダ風ドレッシング。 トマトはスライスしてドレッシングとセットでロメインレタスにのせて豪快に召し上がれ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の簡単レシピ ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の材料 シーザーサラダ風ドレッシングのレシピ ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の作り方 MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか？ ポイント 作り置き・冷凍保存について ロメインレ

2000記事をざっくり振り返る 2020年3月15日、2000記事目の投稿をしました。 www.50kgdiet.com 50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介、ということで最近はもっぱら自炊ダイエットレシピがメインのブログになっていますが、当初は雑記ブログというか会社の社長ブログのサブバージョンとしてスタートしました。 記念すべき1記事目はこんなのでした（笑） はてなブログをテストなう - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ 2000記事の内訳 はてなブログ→KADOKAWAで商業出版 ブログで人生変わるってあるんです。 メルマガ読者も1万人超えました この場を借りて感謝 2000記事の内訳 積み重なった記事、カテゴリは1記事に複数付けちゃうスタイルなので重複ありますが、レシピが1300弱と過半数を占めました。 レシピ (1298) ダ

なめこ入りのあったま～る豚汁。 豚汁になめこ追加してトロミがあったかいヘルシー豚汁。 豆腐、ネギ、玉ねぎ、なめこ、さつまいも、豚こまで出汁が美味しい。 具材はごま油で炒めるとコクと香りがアップ。 食材費333円で6食分。1食あたり56円。調理時間20分程度。ごま油で香ばしく炒めた具材と味噌のコクと香り、さつまいもがほっこり甘くてたまりません。油が気になる場合は煮込んでる間にアクと一緒に取り除けばカロリーダウンできます。 ご飯は糖質カット系にすると糖質制限ダイエットでなければ楽しめます。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロ

ジャンク味なヘルシースープの素で味付けしたヘルシージャンキー鶏皮チップス。 鶏皮をカリカリに素揚げしてファイバーチキンブロスをまぶすだけ。 自家製サラダチキンを作る時の副産物の鶏皮。鶏胸肉が安い時に作ると激安。 揚げることで油で脂を出して摂取カロリーダウンする揚げ物。 #ファイバーチキンブロス 鶏皮せんべい pic.twitter.com/gP7LDYqYJ6 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月18日 味はジャンク味、なのに栄養素豊富なチキンブロススープ、というヘルシーなのにジャンキーという面白そうなアイテムをお試しで頂いたので、スープだけじゃなく揚げ物の味付けにもどうかな？とアイデアひらめき試してみました。 食材費150円で4食分。1食あたり38円。調理時間20分程度。ジャンキーな味に鶏皮チップスの香ばしさ、炭酸系がグイグイ飲みた

謹賀新年 2020年1月1日。あけましておめでとうございます！今年も一年、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポートする簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介して参りますのでよろしくお願い申し上げます。 2020年は、 健康第一≒美味しく食べる 家族貢献 自己投資 の3つのテーマを掲げて自分→家族→地域→社会へと幸せの波紋を広げられる一年でありたいと考えます。 さっそく元日から大晦日に仕込んだ自家製ダイエットおせちを楽しみ幸せなスタートとなりました。 おせち2020。一応砂糖みりん不使用でエリスリトールとステビアでカロリーオフしました。 pic.twitter.com/1XLnTfM0jU — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月31日 ダイエットおせち

2019年も一年ありがとうございました。 2019年もあっという間に終わってしまいます。しかし振り返れば濃厚な日々が。2019年を感謝の気持ちで振り返り、2020年を迎えたいと思います。 ということで、今年も毎日更新に成功できた2019-01-01から1年間の記事一覧からまとめのまとめをお届けします。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 正月太り解消法～痩せたリセットレシピまとめ～ サクッと3kg体重を落とす3つの方法〜短期で太ったら短期で痩せられる〜 食費も体重も落とす節約自炊ダイエット弁当2019はじまる 2019年は卵が安い!?食費コストダウンする100円以下の自炊レシピまとめ16選＋α 【脂肪燃焼】痩せる激辛料理レシピまとめ13選＋α うまい、やすい、はやい！10分以内＆100円以下の節約時短レシピまとめ 【原価100円以下限定】自炊ダイエットレシピ

豚汁ダイエット特集に掲載されました 豚汁ダイエット特集の目次だけ抜粋するとこんな内容です。 10万人以上が成功！50㎏20㎏〈楽〉やせた、血圧、血糖値も正常化！ 腸内環境が整う豚汁ダイエット ①腸内環境を改善してやせ体質を作る！有名ジムが勧める「やせる豚汁」基本の作り方 ②やせる豚汁アレンジレシピ４ ③10万人以上がやせたメソッドを大公開！腸内環境を整えてやせる「豚汁ダイエット」 ④３ヵ月で３・５㎏やせウエスト７㎝減！手足の冷えも劇的に改善した豚汁ダイエット ⑤体重50㎏、体脂肪率20％減！血圧も血糖値も下がり結婚もできた豚汁ダイエット ⑥20㎏無理なくやせた秘訣は具だくさんの豚汁！出産後の体重コントロールにも最適 ⑦高血圧や糖尿病、肥満を防止！日本の代表的な健康食品「みそ」の力は底知れず！ ⑧ダイエットにありがちな物足りなさがなく栄養もしっかりとれる豚汁ダイエット この中の4ページ分を私

意外に合う？はんぺんとキャベツの塩焼きそば。 具ははんぺんとキャベツだけでOK。 塩焼きそばは麺をレンジで熱々にしてから麺だけ香ばしく焼くと美味しい。 キャベツは手でちぎり大きめでバリバリ食感を楽しむのもおすすめ。 5玉80円の特売塩焼きそば。具材ははんぺん&キャベツのみｗ pic.twitter.com/CKWMPLEm31 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月15日 食材費168円で5食分。1食あたり37円。調理時間10分程度。香ばしく焼けた麺にハンペンの旨味、キャベツがバリバリ食感で美味しいです。隠し味程度に味覇でキャベツに旨味を入れておくとジャンキーな味が中華屋っぽく感じます。 炒めるだけですぐに作れる焼きそばも麺だけしっかり焼くと香ばしさアップ。フライパンだと溢れそうなので大きい圧力鍋で炒めました。 ダイエット中に焼きそば

2019年11月、冬に作った自炊ダイエットレシピを総まとめ ダイエットに良い 安価で節約 時短できる おいしくてヘルシー カンタンに作れる そんな毎日の自炊ダイエット生活。美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットは体重も食費も下げてくれる主夫や主婦の味方です。 今回は、自炊レシピカテゴリから2019年11月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。 ちなみに11月29日はいい肉の日ですが、美味しくお肉を楽しめましたか？今週のお題「いい肉」のレシピもあわせてチェック。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集

豚こま、牛バラ肉を包丁で刻んで作る肉々しい粗挽きミートボール。 豚こま、牛バラ肉を包丁で刻んで作るから歯ごたえあって美味しい。 玉ねぎも粗くみじん切りするとシャキシャキ歯ごたえが楽しい。 味付けは甘口ケチャップ甘酢で食べると大人になったイシイのミートボールみたいな味。 丸めて揚げてケチャップ味の甘酢あんで。あのミートボールの上位互換みたいな肉肉しいミートボール。玉ねぎシャキシャキで美味しい(*´ｪ`*) pic.twitter.com/fd74wm5Bhb — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) 2019年11月30日 食材費581円で28個分。1個あたり21円。1人前5個程度。調理時間20分程度。外はカリッと香ばしく上がってて中華風の肉団子っぽい食感ですが、ケチャップ味の馴染みの味わいが美味しい。肉の食感も玉ねぎのシャキシ

安い旨い栄養豊富な血合いマグロをカリッとクリスピーな唐揚げに。 半額で買ったマグロの血合いを唐揚げにすると鶏むね肉に匹敵する高コスパ。 血抜きして酒、醤油、おろしショウガに漬けて片栗粉衣で揚げるだけ。 お好みでポン酢、マヨネーズも合います。 血合いマグロ半額品、カットして血抜き→ pic.twitter.com/co1pgzqpzX — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) November 17, 2019 食材費159円で3食分。1食あたり53円。調理時間20分程度。揚げたてサクサクで臭みもなく美味しいマグロの唐揚げです。馬路村のゆずポン酢＋マヨも最高でした。血抜きする以外は鶏の唐揚げと同じ作り方でOK。カレー風味や酢豚風などアレンジも同じように楽しめます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫

手羽先を低温からじっくり油でパリパリに素揚げすると美味しい。 100g39円の特売手羽先をパリパリに素揚げして塩をまぶすだけ。 衣不要で油で脂を引き出し揚げ物だけどダイエットに良い素揚げ。 味付けは塩以外にもコショウ、山椒、カレー粉などお好みで味変OK。 鶏手羽先のパリパリ素揚げ。塩で。100g39円の国産手羽先、もっと買いだめしとけばよかったｗ pic.twitter.com/rroZYYCyrz — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) November 3, 2019 食材費200円で10個分。1個あたり20円。調理時間20分程度。シンプルに素揚げするだけですが、皮がパリパリになるまで混ぜながらじっくり揚げると美味。皮がパリッと、中はジューシーで塩と肉汁が交わり揚げたて最高に美味しいです。 それでは、50kg痩せた港区芝

東京食肉市場まつり2019非公式攻略ガイド ※過去の実績に基づく予測情報につき情報の正確性は保証しませんのであしからず。 【公式】無料パンフレットPDFはこちら： https://ssl.tmmc.co.jp/images/info/festival/2019meatfestival.pdf 2019年も東京食肉市場まつりが楽しみ。今年は10月19日（土）20日（日）の2日間です。目玉は「いわて牛」です。 ぼったくり肉フェスじゃない本当の肉まつり 肉のハナマサを超えるコスパ良いお肉・野菜・フルーツが買える 試食もイベントも入場料も無料。品川駅から歩いてすぐなのでアクセス良好。 まぁ肉好きなら集合ってことですｗ 攻略ガイドの一部を紹介すると、 価格はどれも税込みなので計算しやすい。 お店によっては値引きしてもらえる（まとめて買う時は価格交渉してみよう）。 1000円で1枚の抽選券がもらえます

コスパ抜群で美味しく安く健康的に節約できる自炊レシピ集2019年9月のまとめ 今回は、 カンタンに作れる ヘルシーでダイエットに良い 安価で節約 時短できる おいしい 自炊ダイエット生活。毎日美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットできます。 自炊レシピカテゴリから2019年9月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

1食100円以下で楽しめるメルペイ決済いなだ刺身 いなだ980円。結構でかい。ちっこい出刃包丁でおろします。3/4は刺し身に。残りは照り焼きに。 pic.twitter.com/XVDGSYIpyw — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 26, 2019 いなだはブリの小さい版。名前は地域によって変わり関西ではハマチ。 タンパク質豊富でヘルシーないなだはダイエット中にもおすすめの食材。 メルペイ半額ポイント還元で買うと更にお得。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。

ヘルシオで一気に焼いちゃう焼き枝豆。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 枝豆は焼こうかな pic.twitter.com/xQfbk50B6j — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019 枝豆洗って塩してヘルシオかんたん焼きで自動調理。 豆の甘みと旨味が濃くなって美味しい。 焼きたても冷めても美味しい定番ヘルシーおつまみがワンランク上の味に。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 新潟茶豆de焼き枝

蒸しかぼちゃをミルクとブイヨンで温めるだけ。冷製もおすすめ。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 蒸しかぼちゃで簡単ポタージュ。なめらかじゃないかぼちゃを感じるポタージュ。 蒸しかぼちゃ、牛乳、水、塩コショウ、ナツメグを鍋で潰しながら温めるだけ。ほっこり優しい甘みが朝にいい(*´ｪ`*) pic.twitter.com/s6Hcs172xk — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 21, 2019 かぼちゃを裏ごしせずに粗く潰すだけでOKで手軽。 温かいポタージュも美味しい、冷たいポタージュも美味しい。 栄養豊富なかぼちゃと牛乳でしっかり栄養補給。ノンオイル調理でカロリー控えめ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせて

塩味にシークワーサー果汁＋黒胡椒で食べる麺の香ばしい塩焼きそば。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 シークワーサー果汁をかけてさっぱりいただく牛タンセロリ塩焼きそばの完成。 塩気と酸味、トマトで中和、止まらない美味しさ。麺少なめ牛タン多めに食べればPFCバランスコントロール。 が、麺は食べたくなるなｗ pic.twitter.com/6iNQDIaFy6 — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 20, 2019 麺だけでしっかり焼いて香ばしく。 セロリの葉と牛タンを塩コショウ味でシンプルに。 シークワーサー果汁をかけて食べるとさっぱり美味しい。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もし