Mizutani Bicycle's Blog ～M B M L～新人ã§ã™ã€‚ å‰å›žã¯ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚¢ã‚·ã‚¹ãƒˆæ©Ÿèƒ½ã‚’使ã£ãŸãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã€Œãƒ‘ワー値を一定ã«èµ°è¡Œã™ã‚‹ã€ã‚’機能ã®èª¬æ˜Žã‚‚è¸ã¾ãˆç´¹ä»‹ã—ã¾ã—ãŸã€‚ 今回ã¯å‰å›žã«æ¯”ã¹ã¦é›£æ˜“度ã®é«˜ã„トレーニングをやã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸï¼ B4：パワー値ã¨ç¶™ç¶šæ™‚é–“ B2ã€B3ã¯ãƒãƒ¼ãƒ©ãƒ¼å°ã§ã¯ã†ã¾ãã§ããªã„メニューãªã®ã§é£›ã‚“ã§ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸãŒB4ã«ãƒãƒ£ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã—ã¦ã¿ã¾ã™ã€‚ 今回ã®ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã¯ãƒ‘ワー値ã®å¤§ãã•ã«ã‚ˆã£ã¦ç¶™ç¶šã§ãる時間ãŒã©ã†å¤‰åŒ–ã‚’ã™ã‚‹ã®ã‹ã‚’体感ã™ã‚‹ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã§ã™ã€‚ ウォームアップ5分 ↓ 315w(体é‡Ã—5)ç¶æŒã§ãã‚‹ã¾ã§ ↓ レスト10分 ↓ 441w(体é‡Ã—7)ç¶æŒã§ãã‚‹ã¾ã§ ↓ クールダウン5分 ã¨ã„ã£ãŸæ„Ÿã˜ã§æŽ¨å¥¨è¨å®šã§ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚ シクãƒã‚¹ãƒ•ã‚£ã‚¢ã§ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚’作æˆã—CA500ã§å–å¾—ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ ã•ã£ããスタートã§ã™ã€‚ ピンボケã™ã¿ã¾ã›ã‚“æ±— 苦ã—ã„時間を乗り越ãˆã¦ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼çµ‚了ã§ã™ï¼ ãƒã‚°ã‚’シクãƒã‚¹ãƒ•ã‚£ã‚¢ã«ã‚¢ãƒƒãƒ—ã—çµæžœã‚’見ã¦ã¿ã¾ã—ょã†
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