なぜ朝シャワーを浴びないのか http://anond.hatelabo.jp/20150428080744 について 夜のお風呂と朝のシャワー、どちらを取るかと言われたら、 断然朝のシャワーの方を取る。 正直信じられないですね。 朝シャワーと夜のお風呂でどちらかと考えた場合に 夜の風呂を削るということは考えられません。 夜のお風呂を削るということは 一日出かけてホコリやら酸化した皮脂を残したまま 布団に入って睡眠するということなります。 皮脂が詰まって炎症を起こす事も考えられますし 枕や布団に皮脂がつけばヒョウヒダニの餌にもなるでしょう。 （感覚としては歯を磨かずに寝るようなものですね。） 夜にお風呂に入るメリットは他にもあります。 深部体温を一度上げることで速やかに体温を引き下げられ 睡眠に繋げやすくなります。 就寝1時間前までの入浴で、寒い冬でもスッキリ快眠：ビジネスパーソンに贈る　

「瞑想」って聞いたことはあるけど、一体どんな効果があるの？ただ目をつぶってるだけで何か変わるの？ スティーブ・ジョブズが実践している話しは有名ですが、ビル・ゲイツも多忙のときでも休暇をとって、ヨガや瞑想に集中する時間をとるそうです。 アメリカのエグゼクティブの間で好まれている瞑想には、一体どんな効果があるのでしょうか？ ここでは弁護士であり、ライターでもあるカイル・ロビンソン氏が、実際に毎朝20分、100日間瞑想を続けたことによって得られた、8つのメリットを紹介します。 カイル・ロビンソン 弁護士であり、起業家。ライフスタイルメディアMindBodyGreenで、健康的な生活スタイルを提唱している。 01. ひとつひとつのことへ 集中力が増した やるべきことひとつひとつに集中し、確実に終わらせる。そんなシンプルなことでさえ、実践するのはなかなか難しいものです。しかし、朝に瞑想をしてひと

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東京に暮らす人も、東京を訪れる方も必見！東京都内でまだまだ知られていない「知る人ぞ知る」おいしいお店をまとめてご紹介します！人通りの多い街からちょっと外れた、地元の人が足繁く通う日常のお店で驚きの絶品が！そんな東京都内の穴場グルメ＆スイーツスポットが続々登場！ 日本はもちろん世界からも観光客の方々が訪れて行列のできる観光名所や有名店をよそに、東京都内にひっそりと佇む名店、知る人ぞ知る逸品を巡る旅も素敵では？ 1日で巡ることもできるので、ここはお得な都内1日乗車券をフル活用して、自分へのごほうびに、手土産やお土産を求めて、おいしい東京グルメ＆スイーツツアーに出掛けてみませんか？ 昨年東陽町にオープンしたばかりの「エクラデジュール」。こちらの「マカヨン」は、スイーツとして人気のマカロンのカラフルな色をクレヨンに見立てて進化させたもの。マカロン+クレヨンで、マカヨンなんだそうです！ 種類も豊富で

寝汗の量はすごい、というのを大昔にポカリスエットのCMで見てから どんなに寝坊しても必ず朝シャワーを浴びるようにしている。 （確か、一晩でコップ1杯分の汗をかくとかなんとか言っていた気がする。） 夜のお風呂と朝のシャワー、どちらを取るかと言われたら、 断然朝のシャワーの方を取る。 ベタベタ感のあるまま出勤し、1日仕事をするなんて考えられない。 朝シャワーを浴びないと、1日がきちんとスタートしない気がする。 しかし、周りの友達に聞くと朝シャワーを浴びている人が驚くほど少ない。 清潔大国日本において、朝シャワーをしている人が少ないというのは私には信じられない。 ウォシュレットがこれだけ普及している日本で、なぜ朝シャワーが普及しないのだろう。 ・時間がないよ説 シャワーを浴びる時間が長い人は以外と多い。バタバタする朝にそんな時間はない、 ということなのかもしれないが、寝汗をさっと流すだけならもの

この本を書いたおかげで、大事なことがわかりましたーーここにとりあげた困った人たちと自分は決して無縁ではない。自分だけはちゃんとしているなどということはない、ということ。（「はじめに」より） 『ウザいあの人を一瞬で手なずけるオトナの社交術』（バルバラ・ ベルクハン著、 小川捷子訳、CCCメディアハウス）の冒頭には、こう書かれています。つまり「困った人たち」が引き起こすことはみな、私たちだってやりかねないということ。 だとすれば、そもそも「困った人たち」とはどのような人をさすのかが気になります。そこで1「『困った人たち』とは」に目を向けてみましょう。 よくない習慣から脱する 話し方や接し方、対立や不安、怒りの処理などの行動パターンは、無意識に作動するもの。そして、ときにそれがトラブルへと発展するわけですが、それは学習によって変えられると著者はいいます。ただしそのためには、自分を知り、注意深く行

今週はいよいよ、ゴールデンウィークに突入しますね。すでに休暇に入っている方もいらっしゃることでしょう。この楽しいゴールデンウィークが終わるころに訪れる「5月病」。今から考えたくないかもしれませんが、あるホルモン分泌で予防や改善を図れることがわかっています。 別名「長寿ホルモン」や「若返りホルモン」とも呼ばれる「DHEA」というホルモンをご存知でしょうか？ 正式名称を「デヒドロエピアンドロステロン」と言います。副腎から分泌されるホルモンのことで、男性ホルモンの「テストステロン」値を上げたり、女性ホルモンの「エストラジオール」の分泌を促すため、男女ともに体の細胞レベルからアンチエイジングが望めるホルモンなのです。 DHEAの血中濃度が下がると出る、3つの特徴 またタンパク質と同化して筋肉を増強させたり、脳に働きかけて、うつ病改善、やる気アップ、さらにはアルツハイマーを予防することでも知られてい

旅行や行楽などで人の移動が活発になるゴールデンウイーク（GW）。5月2日（土）に出国者数、5月6日（水・祝）に入国者数がそれぞれピークを迎える見込みの成田国際空港の様子は、昨年までとは異なっている。4月8日に華々しくオープンしたばかりの第3ターミナルが、フル稼働しているからだ。 第3ターミナルは、主にLCC（格安航空会社）向けにつくられた。成田に現在乗り入れている国内外14LCCのうち、ジェットスター・ジャパン、バニラエア、春秋航空日本の国内3社とジェットスター（オーストラリア）、チェジュ航空（韓国）の海外2社、計5社が既存の第2ターミナルから移った。 低コスト運営に適した施設 第3ターミナルは天井も柱も剥き出しにした内装や、簡素化されたチェックインカウンターのほか、飛行機に徒歩で搭乗できる構造などになっている。第1・第2ターミナルは、日本の航空会社でいえば全日本空輸（ANA）や日本航空（

トリドールグループの晩杯屋、酎ハイ3杯(750円)をケチろうとしてきたカスハラ客をお店とSNS上のダブルで返り討ちに

ロイヤルホールディングスが躍進 てんやの運営会社であるロイヤルホールディングスの株価が躍進したので利確。株主優待の食事券目当てで保持していたのだけど、売却益を確定しておいた方がよいと判断。 優待が権利落ちすると、それ以上に株価が下がる事が多いしね。カブが揚がってあぶく銭が入ったので、てんやに還元する事にした。今日は天丼祭りだぞ。 あさりと穴子天丼 牛たんとろろ天丼を食べるつもりだったのだけど、あさりと穴子の天ぷらに惹かれる。普段は普通の500円の天丼ばかりなので、ちょっと豪勢。 「ふっくら」とか「活〆」いう表現に弱い。迷って牛たん天も150円増しで単品注文。てんやの日にもらった100円引き券という味方もいるし、今日はてんやにお金を還元する日でもある。 あさりのかき揚げうまい 安定の穴子と、微妙な牛たんを楽しみつつ、あさりのかき揚げが想像以上にうまかった。三つ葉と紅しょうがが混ざっていて爽や

4月から一人暮らしを始めた人も多いと思うが、新生活も慣れてきただろうか。 実家での生活では、勝手に食事が出てきて、風呂も沸いて、服は畳まれていたのを、すべて自分でやらなくてはいけなくなり苦労している人もいるだろう。 さて、4月も終わりに近づき、汗をかくようになる季節がやってきた。 電車や街などで、雑巾のような臭いを放っている人に遭遇したことはないだろうか？ あれは、体臭などでは無く間違った洗濯の方法によって臭くなった服の臭いなのである。 もし君があの雑巾臭を放ちながら学校や会社に行けば、君のアダ名は雑巾君になることは間違いない。（女性ならモップちゃん） しかし、一人暮らしを始めたばかりの人は、あまり洗濯の手順についてわからないと思う。 そこで、服などが雑巾の臭いにならないための洗濯方法を伝授する。 臭くなる仕組みまずはなぜ臭くなるのか説明する。 結論からいうと、モラクセラ菌という細菌が原因

電源別の発電コストを見直している経済産業省は２７日、新しい試算結果を公表した。原発は２０３０年時点で１キロワット時あたり１０・１円以上で、下限で比べると、電源別で最も安くなった。１１年の前回試算の８・９円以上は上回ったが、再生可能エネルギーや火力などの費用も上がったためだ。 この日あった同省の「発電コスト検証ワーキンググループ（ＷＧ）」で示し、大筋で了承された。同省は３０年の電源構成（エネルギーミックス）案に反映し、２８日の有識者会合で原発の割合を２０～２２％とする案を示す見通しだ。 原発の発電コスト試算では、前回試算と同じように原発事故後の損害賠償や、立地自治体への交付金などの費用を計上。１１年に比べ、原発の安全対策費が増加したことも反映した。ただ、対策を強化した分、事故が起きる確率は半減したとみて、その分だけコストを低く見積もった。 再生可能エネルギーは、前回試算で３０年には下限のコス

ゆうきまさみ『白暮のクロニクル』インタビュー【前編】　画業30年を越えて初挑戦のミステリーは、計算しないで描いている!? 2015ランクイン作家インタビュービッグコミックスピリッツゆうきまさみ白暮のクロニクル 2015/04/27 厚生労働省に勤務する新米公務員・伏木あかり（のっぽで太眉）。 あかりが配属されたのは、不老不死の存在「オキナガ」を管理する部署だった。不死であるはずのオキナガが惨殺されるという事件に遭遇したあかりは、見た目は少年ながら実年齢は88歳（！）のオキナガ・雪村魁とタッグを組むことになる―― デビュー以来、第一線で活躍を続ける大ベテラン・ゆうきまさみ先生のほぼ10年ぶりの新連載となる『白暮のクロニクル』。ゆうき先生が新境地として挑んだミステリーマンガは、殺人事件はもちろん、吸血鬼に公務員にほろ苦ラブストーリーにとてんこ盛り！ 4月30日には、最新巻となる5巻も刊行予定で

サラリーマン生活２０年目になる僕だが、先日、新入社員向けのセミナーを受けてきた。教育訓練の必要性を感じた上層部が申し込みをした当該セミナーだが、悲しいかな、今年度、我が社に新卒はいなかったからだ。カネの無駄使いがボスに露見するのを怖れた上層部から「事業拡大のためにセミナー商法を盗め」と無茶な命令が下され、僕が受けることになったのである。一応、今年から僕の下で働いて頂いている部下に勧めてみたが「課長…年休も付与されていない私に所定労働時間外研修を受けさせるのですか…」とにべもなく断られた。 当日、会場の席に置かれていたテキストに記された「企業ＫＡＩＺＥＮコンサルタント」「１秒で相手の印象に残る超画期的名刺交換法ロールプレイ」の文字で増すばかりの不安。 開始時刻。勢いよく会場に入ってきた講師は僕よりも年下。男。デキる感じのする派手なシャツとネクタイ。快活なイメージしか与えないであろう短髪とよく