ご飯中心の朝食を毎日、たべる 大型連休が終わり、疲れが出やすい時期です。 なにもやる気にならない、無気力、会社が辛い……。 心身に不調を覚える五月病は、新入生や仕事の環境変化など、ストレスが高じて陥るとされます。 仕事の有無にかかわらず、中高年も注意したいですね。 生活リズムを整えて、五月病を予防する方法について考えます。 スポンサーリンク 五月病に負けない食事 体力作り 気分転換 ウォーキング まとめ 五月病に負けない食事 ご飯とみそ汁とイワシのオイル焼き 今日の朝ご飯です。 米飯　軽めに一膳 カブの葉と油揚げのみそ汁 イワシのオリーブオイル焼き キャベツと庭のパセリのサラダ イワシのオリーブオイル焼きは、夕べの残り。 イワシが6尾188円だったので、購入後に手開きして塩コショウとおろし生姜をまぶしたのです。 テフロンのフライパンにオリーブオイルを敷いて、焼いただけ。 片栗粉や小麦粉をま

ブックオフでいくらで売れる？ 読み終えた本を、ブックオフに持って行くことがあります。 値段がつきそうにない古本は、紙のリサイクルに出すことも。 ブックオフで買取ってもらった本と、その後で知ったメルカリの価格をお伝えします。 スポンサーリンク 年収300万円FIRE FIRA本の中身 ブックオフ メルカリ まとめ 年収300万円FIRE 貯金ゼロから7年でセミリタイア 早期退職をめざす甥っ子が、私と娘ふたりにプレゼントしてくれた本。 『年収300万円FIRE　貯金ゼロから7年でセミリタイアする「お金の増やし方」』 著者　山口貴大　ライオン兄さん KADOKAWA発刊 同じ本がわが家に3冊もあるのですよ。 甥っ子はライオン兄さんが主催するオンラインサロンに入会。 その特典として、こちらの本をもらったので、親戚に配ってくれたのです。 www.tameyo.jp 娘たちに送ろうと思いつつ、子育てに

前回、刹那君の受験と引っ越しが終わったら自分の内側が枯渇している感があって、インプットの必要性を感じている、ということを書きました。 www.mamannoshosai.com そして、読書や映画鑑賞、学びなど、インプットの時間をたくさん取る中で、初めて出会った言葉がいくつかありましたので、備忘録として記事にしておきたいと思います。 アンコンシャス・バイアス 振り返り法いろいろ KPT法 YWT法 PTF法 アンコンシャス・バイアス 最近知った「アンコンシャス・バイアス」という言葉。 「バイアス」とは、「偏り」のことですよね。 「このデータの読み方にはバイアスがかかっている」 などと言って、先入観にとらわれている、色眼鏡で見ている、というような意味で使われますね。。 「アンコンシャス・バイアス」と言った場合は、 「普通は〜だろう・〜べきである」 というような、「無意識の思い込み・偏見」とい

今週のお題「サボりたいこと」 桜の花が散って季節は初夏へと変化しつつある札幌。 今日はすごい風で外に洗濯バサミでガッチリガードしてから干していた洗濯物が竿ごと外れるというびっくりな状況でした。 子供はこの連休ですっかり夜型人間になってしまっていて、朝は目がショボショボ。 私もなんだか生活リズムがリセット出来ずに起きました。 今週はめずらしく色々と予定が詰まっているというのに、本当は今日やっておこうと思っていたことをサボっちゃいましたよ。 基本的に今日できることを明日に延ばすなタイプの人間だったはずなのですけど、今日できることはいつでもできる派にチェンジしてしまった連休明け。 まあ、こんな日があってもいいでしょう。 さて、サボりたいことって人によってそれぞれ違うと思いますが一番サボりたいことってなんでしょう。 さぴこは…、料理と食事のあとの後片付けでしょうか。 あと洗濯物を取り込んだあとにし

今日は初夏の気温となった札幌。 札幌市民の憩いの場である大通公園のライラックの花が咲いていました。 今年は3年ぶりにさっぽろライラックまつりの開催が予定されていますが、今年の開催予定は5月18日から29日までの12日間。 さっぽろライラックまつり 公式ホームページ ライラックまつりの最終日までライラックの花が持つのかどうか少々心配です。 まだつぼみだな、というところでももうすぐ咲きそうなんです。 大通公園が戻ってきた 昨年は東京2020オリンピックのマラソンが札幌で行われたためにこの大通公園は長いこと閉鎖されていましたが、やっといつもの大通公園が帰ってきました。 少し前まで雪まみれだった印象の大通公園も今は色とりどりの花でいっぱいです。 水が恋しくなる気温 まだ5月ですが25度近くまで気温が上がったこともあってもう夏、という感じ。 壁泉がとても涼しげです。 この噴水も久しぶり！！ 小さな子

暑い…。 そんなチューリップの声が聞こえてきそうな1日。 今日は5月11日ですが札幌の最高気温は27度と真夏の気温になりました。 ただ湿度は低くてカラッとしているので心地よい1日でしたよ。 色とりどりのチューリップ というわけで今日は撮影してきたチューリップの写真を。 とりあえずたくさん貼っちゃいます。 チューリップってこんなにいろいろないろがあるんだなと。 それぞれ名前がついています。 チューリップのまわりで一緒に咲いているのはムスカリ。 まるでユリのようなチューリップ。 あ、チューリップってユリ科なんでしたね。 これは開きすぎてこの形になっているのかそれともこれが正しい形なのかは不明…。 この写真だけだとチューリップに見えないかもしれません。 こちらはまだ開ききっていませんが、この暑さであっという間に散ってしまいそう…。 おわりに チューリップもきれいでしたが今は八重桜も満開です。 せ

今週はめずらしく用事がいろいろあって今日も外出していました。 冬でもそれほど転ばないはずなのに、今日はなんと！普通のアスファルトの道路で転んでしまったのです。 アスファルトに入った亀裂に足の先が引っかかってしまったことが原因でした。 なんとか転ばないようにと２，３歩おっとっとという感じでこらえていたのですが、耐えきれず…。 手と膝をぶつけてしまいましたが、幸いなことに手も膝も出血等はありませんでした。 ただ右足だけはちょっと強くぶつけてしまったようでちょっとした擦り傷のようになった部分と軽い腫れが。 ああ、多分これは翌日に青くなる可能性が高いですね。 押すと痛いので多分打撲だと思います。 私は以前前十字靭帯を断裂しているのですが保存療法で手術はしていないので、膝には気をつけているつもりでしたけれども。 今の所歩行に問題はないですし、様子を見ていますが、こんな時に限って明日も外出の予定がある

●メンズ弁当● ★お弁当はこんな感じ ●定番のおかず 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は紹介しちゃっていいのかしら？のメンズ弁当です。母の体調が整うまではメンズ弁当がメインになりますね！毎週1回は母の鍼治療を行ってます。 ●お弁当 今日はホットサンドをお弁当にしようって思ってカットしたら、ちょっと包丁が切れなくなってました。いびつなカットになりました。 押さえちゃった感じですね。しっかり切らなくちゃなのに....。 ●朝ごはん お弁当とおなじやーん！って思うでしょう？ そうなんです。サンドした日は朝ごはんもサンドになることが多いです。 でも、持っていくサンドイッチとは違う食べ方にしてます。 ●ポールウィンナー ポールウインナーを炙って乗せました。 なかなか良い感じです。 ポールさんは強い味方です！ ●シャウエッセン シャウシャウしたいときはシャウエッセン フライパンで転がす

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは 森永の焼きプリン　ほろにが　カラメルソースだよ こちら 中味 ちょいちょい　買ってしまいますね 定番ですね　ふくすけ で こちらも、 頂く　つもりの　定番ですね それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村