CTI-J 光を浴ã³ã‚‹å…‰ã¯ç¡çœ ã«å¤§ããªå½±éŸ¿ã‚’与ãˆã¾ã™ã€‚ ã“ã“ã§ã¯ç¡çœ ã¨å…‰ã®é–¢ä¿‚ã«ã¤ã„ã¦ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚ â– Index å…‰ã‚ã‚Œ å…‰ã¨è„³ 光を浴ã³ã‚‹ã‚¿ã‚¤ãƒŸãƒ³ã‚° 生活ã«æ˜Žã‚‹ã•ã‚’ å…‰ã¨æŠ‘鬱気分ã¨ã®é–¢ä¿‚ å…‰ã¨ç¡çœ 障害 é©åˆ‡ãªæ˜Žã‹ã‚Šã‚’ 探㙠光療法ã®ãƒªã‚¹ã‚¯ã¨å‰¯ä½œç”¨ â– å…‰ã‚ã‚Œ å…‰ã¯å¿«çœ ã«å¿…è¦ä¸å¯æ¬ ã§ã™ã€‚ æ—¥é ƒä½•æ°—ãªãå—ã‘ã¦ã„ã‚‹å…‰ã®é‡ã‚„照度ã€å…‰ã‚’æµ´ã³ã‚‹æ™‚間帯ã«ã‚ˆã£ã¦ç”Ÿä½“リズムã¯ã‚³ãƒ³ãƒˆãƒãƒ¼ãƒ«ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 太陽ãŒæ˜‡ã‚‹ã¨ã¨ã‚‚ã«æ´»å‹•ã—ã€æ²ˆã‚€ã¨ã¨ã‚‚ã«ä¼‘æ¯ã™ã‚‹è‡ªç„¶ã®å–¶ã¿ã‹ã‚‰ã¯é ãã‹ã‘離れã¦ã—ã¾ã£ãŸç¾ä»£ã®ç”Ÿæ´»ã§ã¯ 体内時計ã«ç‹‚ã„ãŒç”Ÿã˜ã¦ã€ç¡çœ や気分ã®æµ®ã沈ã¿ã‚’ã¯ã˜ã‚ä»–ã®è‚‰ä½“的精神的å´é¢ã«å¼Šå®³ãŒèµ·ãã¦ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸã€‚ 日光ã¨ã„ã†è‰¯è³ªãªå…‰ã‚’ãªã„ãŒã—ã‚ã«ã—ã€äººå·¥çš„ãªç…§æ˜Žã«é ¼ã‚Šã™ãŽã¦ã—ã¾ã£ãŸä»£å„Ÿã¨ã„ãˆã‚‹ã§ã—ょã†ã€‚ â– å…‰ã¨è„³ æ—¥ä¸ã®æ˜Žã‚‹ã•ã¨å¤œã®æš—é—‡ã¯ä½“内ã®ç¡çœ /覚醒や他ã®ç”Ÿç†çš„ãªãƒªã‚ºãƒ ã‚’ç¶æŒã™ã‚‹ãŸã‚ã«ãªãã¦ã¯ãªã‚Šã¾ã›ã‚“。 å…‰ã®å¼·ã•ã‚’測定ã™ã‚‹ã«ã¯ lx
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