みなさんは「まったく練習をしないでフルマラソンを完走できる」と言ったら信じますか？　大半の人が、「そんなことできるわけない」と笑ってしまうかもしれません。中には「もしフルマラソン完走したんだぜって同僚に言ったら、かなり尊敬されるんじゃん？」とつぶやいている悪魔の言葉も一緒に脳裏に浮かぶ方もいるかもしれません。 私も正直、練習なしで完走できるなんて聞いたら絶対に「無理だよ！」と突っ込みたくなると思います。私自身も初マラソンに出る前には、毎朝練習で距離を伸ばしたり休養の日を作ってみたりと工夫しました。それでも、1人で走るのと多くの人と一緒に走るのでは感覚が全く違い、本番では途中で歩いてしまうという失態をおかしてしまいました。しばらく自信をなくしてランニングもやめてしまったぐらいです。このように、初マラソンはその後のマラソン人生を大きく分けてしまうのです。 今回の記事では、フルマラソンをタイムア

米Lifehackerがパスワード管理ツール『LastPass』をお気に入りとしているのは、セキュリティ問題を真剣に受け止め、かなりの労力を注いでいることが伝わってくるからなのです。ライフハッカーでも、基本的な使い方をはじめ、仕事モードの集中力を切らさないようにするテクニックをご紹介しました。セキュリティ問題の恐れが出たときも取り上げましたが、それはある意味で期待の表れでもあるのです。 そんなLastPassに、2つの新しい機能性が追加されました。これらの機能を有効にすることによってパスワードの安全性はさらにアップ。その2つとは「特定の国以外からのログインを無効にする機能」と「TOR（匿名性を保って接続できる機能）を使っている際のログインを無効にする機能」です。 国別のアクセス制限機能は、例えば「日本からのアクセス以外は無効とする」と、設定しておけば、どこか異国の地から誰かがアカウントに侵

『Insync for Gmail』は受信トレイ内の添付ファイルをラベルに従って自動的にGoogle ドライブに（そして近々はDropboxにも）同期してくれるアプリ。例えば「@Drive」というラベルをメッセージに設定しておけば、Insyncは自動的に添付ファイルを指定のGoogle ドライブへ送信します。 例えば、写真やドキュメントをメールで頻繁にやり取りする方は、いちいち保存する手間が省けるので、よりスムーズに作業ができるでしょう。 以前にもInsyncを紹介したことがあるので、記憶にある方もいらっしゃるかもしれませんが、その時はGoogle Docsとのファイル同期サービスとして取り上げました。その後、GoogleがGoogle ドライブで同様のサービスを始めたことを受け、Insyncは機能を増やし、より良いオプションの提供を目指して発展し続けてきました。 つい先日追加されたクール

子どもの写真や、気の置けない仲間同士で撮ったグループ写真など、万人に公開したくはないけれど家族や限られた仲間内では共有したい画像は意外と多いものです。そこでこちらでは、プライベートに写真を共有できるオンラインサービス「Outmywindow」をご紹介しましょう。 基本操作としては、まず、Facebookアカウントと連携させるかトップページの右上「Sign Up」からユーザー登録してログインします。 ログインすると、「timeline」・「people」・「me」の3つのタブページで構成されるダッシュボードが現れます。people（上画像）は、このサービスでつながっているユーザーを表示するページ。ユーザーの追加は、右側の「invite friends」をクリックして、Facebookもしくはメールアドレスから招待メッセージを送信する仕組みになっています。 共有する画像の登録は「me」ページで

運動する時間がない。自炊する時間がない。掃除する時間がない。つい「時間がない」ことを言い訳にして、やり過ごしてはいませんか？ フィットネスブログメディア「Nerd Fitness」は、「『時間がない』というのは嘘だ」と指摘します。もちろん、やりたいことをすべてやりきるには十分ではないかもしれませんが、優先順位の高いことをやるための時間はあるはずです。 Photo by liseykina（Shutterstock） 「時間がないからできない」が口癖になっている人は、その言葉を「優先順位の高いことではない（それほど重要じゃない）」と、言い換えてみてはどうでしょう。 「運動したいんだけど時間がない」を「運動することはそれほど重要じゃない」 「カラダによい食事をしたいけど自炊する時間がない」を「カラダによい食事はそれほど重要じゃない」 「旅行する時間がない」を「旅行はそれほど重要じゃない」 とい

7月が終わり、8月になりましたね。オフの日は、海水浴やバーベキューや浴衣で花火大会など夏の風物詩を楽しみましょう。「場所選びのコツ、花火の雑学――夏の風物詩『花火大会』を攻略しよう」では、場所選びや当日までの準備、浴衣でのトラブル対処法が紹介されています。ぜひ参考にしてみてください。 場所選びのコツ、花火の雑学――夏の風物詩「花火大会」を攻略しよう 舌トレの効果凄すぎワロタ 夏の掃除は捗る！カビ・ダニの根絶テクニック 知ってた？知らなかった？ゴキブリに嫌われる方法4つ 巨大な自己愛と、巨大な行動力 すごい！100円均一ショップ「セリア」の雑貨をアンティーク風に仕上げるコツ 意外と簡単！革靴を長く綺麗に保つためのお手入れ方法 長時間ネットを使っている人は心の病気になりやすいらしい 食前の呼吸法 朝の「二度寝」でストレスが消える！(かんき出版)のまとめ お金持ちと貧乏人がしている事の違いがわか

iPhone：電波が悪いとは少しも思っていなかったのに、いざ通話してみたら実は全然通じなかった...そんな、なんだかだまされたような気持ちになったことも多いかと思います。電波状況を詳しく把握しておきたいという方は、今回ご紹介するハックを使えば、電波状況を示すバーをデシベル数（dBm）で表示することが可能です。脱獄も不要でやり方も簡単。 「Redmond Pie」によるとIPhoneの電波状況を数値化する方法は下記の通り。 iPhoneで「電話」＞「*3001#12345#*」へダイヤルし、発信ボタンを押します。 フィールドテストモードに入ります。電波の強さを示すインジケーターが画面左上に表示されます。電波状況は、数値表示されている部分をタップすると切り替わります。この状態でホームボタンを押せば通常の表示に戻せます。常にこの状態にしておきたい場合、次の手順に進んで下さい。いつでも戻すことは可

歌詞の入ったBGMではなく、自然の中にいるようなBGMを聞きながら集中をして作業がしたいときに、森林・雨・雷雨・海岸・キャンプファイヤーなどのサンプルが聞けて、自分好みの自然音のBGMを作成することができるフリーソフト「Atmosphere Lite」が役立ちます。アラート・録音機能もあり、Windows上で動作可能です。 ムービー、インストール、操作方法については以下から。 Download Atmosphere Ambient Soundscape Generator http://www.vectormediasoftware.com/atmdeluxedown.htm 実際にどのような感じの自然音BGMになるかというのは以下のムービーで試聴できます。 「Atmosphere Lite」の自然音BGM - YouTube 公式サイトの一番下にある「Download（Atmospher

Glary Utilities 「Glary Utilities」は、不要なファイルの削除によるWindowsの高速化やレジストリの最適化など、あらゆるパフォーマンス改善ツールを1つにまとめた超多機能なWindows用総合メンテナンスソフト。商用利用の際は、有料のライセンスキーを購入する必要がありますが、個人かつ非商用に限り無料で利用することができます。 アプリケーションの使用履歴や一時ファイルの削除などディスククリーンアップ機能もちろん、レジストリクリーナー、メモリの最適化、ゴミ箱から削除したファイルの復元や、逆に一切復元できないよう完全削除する機能、ファイルの暗号化＆復号化、空フォルダや重複ファイルの検出、レジストリのデフラグといった嬉しい機能が満載です。 Glary Utilities の使い方 1、上記サイトから「Glary Utilities」をダウンロードします。 2、ダウンロ

ノートPCのACアダプターと接続して他の機器に給電したり、余計なケーブルを省略して軽量化をしたりするためのアクセサリーがいろいろと販売されており、どれも出張や旅行の際に便利そうだったのでまとめて購入してみることにしました。 今回購入したのは以下の4種類。 ◆ELECOM ACアダプタ用タップ 2pin 1個口 T-ACTAP21（税込み664円） サイズは 幅40×高さ52mmで、指先でつまめるほどコンパクト。 125V、7A(最大400W)までの機器を接続可能。 接続部分は以下の通り。 厚さは22mm。 実測の重量は31グラム。 以下のように標準のACアダプターのコードと変圧器の間に挟んで使用します。 一般的なマルチタップと同様にさまざまな機器を接続して使用可能。 同時にPCに給電することもできます。 ◆ELECOM ACアダプタ用タップ 2pin 2個口 T-ACTAP22（税込み63

『runtastic PRO』はランニングやサイクリングの距離や速度、消費カロリーなど様々な面をサポートしてくれるGPS搭載トラッキングアプリ。Androidアプリレビューサイト「TABROID」では、以前に無料版アプリを紹介しました（記事はこちら）。今回はその有料版です。 有料版の特徴としては、「トレーニング中に一定の距離を走ると音声で通知してくれる」、「トレーニングを開始すると、Facebookのタイムラインに通知される」、「Google Earthと連携している」など。以下のリンク先で実際に走っている様子を紹介していますのでご覧ください。 Google Earth連携や友達からのSNS声援機能でヤル気大幅UP！ の『runtastic PRO』で真夏のスポーツも捗るぞ！ | TABROID （ライフハッカー［日本版］編集部）

2012年08月04日 夜どんなに落ち込んで暗い気持ちになろうと その場で行動してはいけない　その他雑学 Tweet 7コメント ｜2012年08月04日 12:00｜単発レス｜Editタグ ：雑学集 蚊にさされた時は患部にセロハンテープ編集元：http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1342600706/709 ：可愛い奥様：2012/08/01(水) 09:25:40.07 ID:e1ubpWI80 蚊にさされた時に、患部にセロハンテープを貼ること。 痒みがぴたっと止まる不思議。 子の保育園の先生に教えてもらった。 711 ：可愛い奥様：2012/08/01(水) 10:13:13.73 ID:Yi4rnCTH0 >>709 テープをはがした後、またかゆくなったりしないの？ 712 ：可愛い奥様：2012/08/01(水) 11:27:19.06 I

幅・高さ・倍率などを指定してリサイズ、JPEG・PNG・BMP・TIFF形式へフォーマット変換できるシンプルなフリーソフトが「Plastiliq Image Resizer」です。Windows XP/Vista/7に対応しています。 ダウンロード＆インストール、リサイズ＆フォーマット変換については以下から。 ImageResizer - Batch-resize and convert your images in just one click with maximum comfort. - Plastiliq Software http://www.plastiliq.com/image-resizer 上記サイトの「Download ImageResizer - FREE」をクリック。 ダウンロードしたZIPファイルをExplzhなどで解凍して、「PlastiliqImageResi

ソフトウェアのアップデート作業は何かと面倒なものだ。SkypeやAdobeが海外の消費者に対して行った共同調査によると、ユーザーの40％はソフトのアップデートを促しても行っていない。また残りのユーザーについても、通知を数回受けてからようやくアップデートに着手するありさまなのだそうだ。必要なアップデートを行わずに放置しているソフトが、膨大な数に上ることが分かる。 最近は自動アップデートとサイレントインストール機能を備えたソフトも増えつつある。しかし、これによって逆に非対応ソフトの手動アップデートをめっきり行わなくなった人も多そうだ。あるいは、自動アップデートのつもりが実は対応しておらず、放置したままになっているパターンもあるかもしれない。 そんな場合に便利なのが、「AppliStation」だ。これはWindowsソフトの一括インストーラとでも呼ぶべきソフトで、Windows PCにインスト

ドットインストール代表のライフハックブログ

By Louish Pixel 無料でダウンロードでき、自作したムービーの効果音などとしても利用できるのがイギリスの音楽プロデューサーRameses Bさんの作ったBGM集。テレビドラマをテーマにしてあったり、女性ボーカルが入っていたりと、どれもハイクオリティな仕上がりとなっています。 Rameses B - YouTube https://www.youtube.com/user/RamesesB ダウンロードの際は、まずムービーの説明書きにある「Free Download link」の隣にあるアドレスをクリックします。 するとSoundCloudにあるRameses Bさんのページに飛びます。 Downloadボタンをクリックすればダウンロード完了です。 また、Facebookからもダウンロード可能。Rameses BさんのFacebookアドレスをクリックします。 「Band Pag

【ゆっくり解説】「遂に目を覚ました…」日本の第６世代戦闘機F Xの正体に世界中に震撼！！【ゆっくり軍事プレス】

空き巣・家にいる犬や猫などの行動・人の出入り・機械の動きの監視や野生動物の観察など、さまざまな場面で利用できる監視カメラを簡単に設定できるフリーソフトが「iSpy」です。Webカメラ・マイクの用意が必要で、Windows XP・Vista・7・8上で動作可能となっています。 インストール、設定方法、ムービーなどについては以下から。 Download iSpy - Camera Security Software http://www.ispyconnect.com/download.aspx カメラの前を人が通るときに録画が開始される動きと、録画された動画を確認するムービーは以下から。 「iSpy」のアラート・録画機能 - YouTube 公式サイトの「Download Now」をクリック。 ダウンロードしたZIPファイルをExplzhなどで解凍して、「setup.exe」を起動。 「Ne

Windowsのエクスプローラは、さまざまな種類のファイルをサムネイル表示できる。画像ファイルはもちろん、PDFファイルもサムネイルを表示することで、ファイルを開かなくともおおよそのイメージを確認できるので便利だ。 一方、圧縮ファイルについては、サムネイルの表示に対応していない。OS標準のアイコンか、もしくは解凍ソフトのアイコンを表示するだけで、中に何が入っているのかは分からない。ZIPファイルは本を裁断してスキャンする、いわゆる「自炊」用途で使われるケースも多いが、どれを見ても同じアイコンになってしまうので、ファイル名で中身を判別するしかない。 そんな場合に便利なのが、今回紹介する「CBX Shell」だ。このソフトを導入すれば、ZIPのほか、RAR、さらには「kobo Touch」などの読書端末がサポートするCBZ（ComicBookZip）、およびCBR（ComicBookRAR）形

まだBeta版らしいけど、これはヤバ凄いと思ったので共有させて頂きます！ ドロップボックスからウェブサイトを公開する方法って、これまではパブリックリンクをコピーする方法が一般的だったかなと思います。dl.dropbox.com/なんちゃらーってなるリンクですね。 今回ご紹介させて頂くsite44では、ドロップボックスを使ってWEBサイトを公開することができるのはもちろん、独自ドメインでの公開も可能にしてしまうWEBサービスです！現在Beta版ということで、本公開するときにはがっつり変わるかもしれませんが、簡単にどんなものかをご紹介させて頂きます！ ステップ１：ドロップボックスと同期 ステップ２：ドロップボックスのサイトへ飛ぶので、アクセスを許可 ステップ３：ドメイン名を決める WEBサイトを作るぜボタンをクリック。 とりあえずここではwebya.site44.comという名前で作ってみまし