皆さん、お元気ですか？ ゲーテとの最終決戦に臨んでいるナオミです。・・・といっても、戦っているのはマキちゃんなのですが、前回、中村から受けたダメージが心配・・・。 さて、闘いにつきものなのが、肉体と精神の「疲労」。 今回は、ビジネスや勉強など、日々闘いに明け暮れる現代人の皆さんのために、「疲れをとるためのとっておきのノウハウ」をご紹介します！ 今回のキーワードは「鶏の胸肉」。 「なぜ、渡り鳥は休まずに何千キロも飛び続けられるのだろう？」 皆さんは考えたことがありますか？ よくよく考えたら、いくら体重が軽いからって、何千キロも飛び続けるなんて、すごいですよね。 実は、渡り鳥がずっと飛び続けていられるのは、彼らの体の中に含まれる「ある成分」が影響していたんです！ ●今回の記事は下記の書籍を参考にさせていただいております。 最新医学でスッキリ！「体の疲れ」が消える本（梶本 修身著） ※著者

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筋トレや有酸素運動のついでにストレッチもしている。だが、ストレッチが身体によいのか確信が持てないでいる。 先日、クランチがよくないという話を書いた。書いてからやっぱり書かないほうがよかったかと悔やんだ。ストレッチもしないほうがよいという話題が欧米にあるが、これも書かないほうがよいかもしれない。どうだろうか。私が知らないだけで、日本でもすでに常識化しているのだろうか。ちなみにサッカーをしてた学生に聞いたら、ストレッチではなく、「ブラジル体操」してたとのこと。 少し触れておくと、2002年に「英国医学誌」に掲載された研究に「運動前後のストレッチがもたらす筋肉痛とケガのリスクへの影響」（参照）があり、結論は引用先を見てもわかるように、筋肉痛の軽減にもならないし、ケガの予防にもならない、ということだった。その後の研究もある（参照）。複数の研究からも概ね否定的（参照・参照PDF）。 ストレッチはしな

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 19:45:13 ID:2j0KB0j50 クラシック音楽を聴きたいけど何から聴いていいか分からない人のためにいろいろ貼っていきます