・睡眠時間が足りない ・睡眠の質が低い ・途中で目が覚める ・なかなか眠れない　睡眠は健康状態にダイレクトに影響を与えるので重要です。最近の研究では、体重増加にも関わっていることが明らかになっており、美や健康、メンタルヘルスを改善する為には「睡眠の質」を上げることがとても重要です。 とはいえ、テンピュールの枕をはじめとして、寝具や快眠グッズというのがバカ売れしていることからも分かる通り、私たちの多くは睡眠に悩み、より良い睡眠を求めています。 今回は、そんなに高い寝具や面倒な行動をしなくても良い睡眠の質をカンタンに上げることのできる方法をテキサス大学オースティン校の最新研究を使ってご紹介していきます！ 快適な睡眠を、安くて簡単な方法で実現したいと思う方には必見の記事ですよ！是非ご覧ください。 過去23年の研究を分析した結果得られた、カンタンな方法とは。 研究チームは過去23年の研究結果を分析

コーラ、マジでうますぎる。ハンバーガーにはコーラ付けたくなりますし、風呂上がりや、これからの夏の時期はコーラは最高に爽快な飲み物です。 でも、コーラは疲れた時に飲んではいけない飲み物です。 その理由はシンプル。”うつ病になりやすくなる”からです。 はい？私はそんな病気かからないですけど！と思っている人ほどなりやすい病気。それがうつ病です。残念ながら、科学的にも信頼性の高い研究によって、コーラがうつ病のリスクを高めることは、ほぼほぼ間違いないと結論付けられています。 今回は ・そもそもうつ病ってナニ？という方の為に簡単に説明。 ・どんだけのリスクがコーラにあるか？をご紹介。 ・どのくらいまでならコーラを飲んでも大丈夫なの？ ・ほかのジュースは大丈夫なの？　というポイントについて解説していきます！ うますぎる！！ってコーラ飲んでる場合じゃないですよ！せめてリスクも正確に把握して、安全な量だけ飲

あぁ飲みすぎた・・・明日仕事なのに。 「頭が痛い」 「下痢」 「胃もたれが酷い」 「今日はなぜかいつもより酔いが回った」酒を飲むのは楽しいですが、二日酔いにはなりたくないですよね。 「二日酔いってなんで こんなに頭痛いんだよ・・・。」 と、思う人は店選びの段階で 失敗しているかもしれません。 今回は、行きつけのバーに通いつめ、40人の飲みっぷりを超ウォッチングした結果、ぶっちゃけどんな所に行くと酔いやすいのか・・・？と言うことを導き出した偉大な研究者のデータをご紹介。 なんとなく入った、 その居酒屋で失敗しない為に。 知識で自分を守りましょう！！ 記事の最後には、 薬剤師の飲み会で良く使われる 二日酔いアイテムも特別にご紹介します。 40人のお客さんの飲みっぷりを徹底マークしてみた！ ①とあるバーにスパイを1人仕込みます。 ②スパイはビールを頼んだお客をマーク。 ③マークしたお客がどのくら

みなさん、休日はどんなことをして過ごしていますか？運動をする人、友達や家族と一緒に過ごす人、創作活動をする人、何もせずただ充電する人。いろんな人がいます。 科学的にも休日の過ごし方は重要視されていて、休日の過ごし方で人生の満足度や、メンタルの安定性、仕事のパフォーマンスなど様々な影響が出ることが明らかになっています。 ・とにかく仕事が疲れる・・・ ・疲れがとれない・・・ ・さっぱり仕事の効率が上がらない・・・ ・何やっても上手くいかない・・・ そんなアナタは休日の使い方を大きく間違えている可能性があります！ 私たちは休日に何をすることで、仕事の疲れを吹っ飛ばし、効率的に仕事をして、人生を幸せに過ごすことが出来るのでしょうか？ 今回は、フィンランドのテンペレ大学の最新研究から ・831人に聞いた、休日の時間の使い方 ・仕事の疲れを吹っ飛ばす休日の過ごし方 ・仕事のパフォーマンスを上げることの